睡眠質(zhì)量的好壞，影響著寶寶的健康和以后的生長發(fā)育。而寶媽在寶寶睡前習(xí)慣做的這四件事情，不僅會影響到寶寶的睡眠質(zhì)量，還影響寶寶身體的生長發(fā)育，寶媽要避開哦。

　　1. 睡覺不關(guān)燈

　　為了晚上睡覺的時(shí)候方便照顧孩子，睡覺的時(shí)候不關(guān)燈，成為很多新手寶媽的習(xí)慣，可但凡有經(jīng)驗(yàn)的寶媽都不會這么干。雖然開著燈睡覺方便自己照顧孩子，但是付出的代價(jià)是孩子身體的生長發(fā)育。我們都知道，生長激素的分泌是在夜間進(jìn)行的，而燈光的照射會阻礙寶寶進(jìn)入深度睡眠，影響生長激素的分泌，從而導(dǎo)致寶寶的身高發(fā)育落后于同齡孩子。除此之外，讓孩子開著燈睡覺，還會刺激寶寶的眼部，增加以后近視的可能性。所以，寶媽可別再讓孩子開著燈睡了。

　　2. 不給孩子穿睡袋

　　雖然現(xiàn)在天氣逐漸升溫，但是晝夜溫差大，晚上的溫度還是很低的。寶媽千萬不能讓寶寶裸睡，孩子晚上睡覺的時(shí)候不老實(shí)，總喜歡蹬被子。而一絲不掛的裸睡，容易讓寶寶的腹部著涼，腹瀉拉肚子，所以晚上睡覺的時(shí)候，家長最好根據(jù)實(shí)際情況給寶寶穿上內(nèi)衣或肚兜。

　　另外晚上睡覺穿不穿襪子，也是家長一直疑惑的一個(gè)話題，晚上是否穿襪子的決定權(quán)不在家長的手里，而在孩子自己，如果寶寶睡覺的時(shí)候很安穩(wěn)，不穿襪子也是可以的。但相反，孩子睡覺不老實(shí)、總愛踢被子或是易生病體質(zhì)的話，寶媽還是老老實(shí)實(shí)的給孩子穿上襪子吧。

　　3. 睡前太興奮

　　睡覺之前不要跟孩子玩太過于興奮、刺激的游戲、或者讓孩子過于疲勞，這樣不利于孩子快速入睡，反而會出現(xiàn)急躁、興奮、易怒的情緒。因此晚上睡覺之前，家長可以跟孩子做一些比較溫和的游戲，如講睡前故事、聽睡前音樂、拼圖堆積木等。

　　4. 晚餐吃太多

　　有些寶媽擔(dān)心孩子晚上餓醒，或者想要省去夜間起來給孩子喂奶的麻煩，就在睡覺前給孩子喂得太飽。給孩子喂得太飽，腸胃還沒有消化就入睡，容易引起胃食管倒流，影響孩子的健康。另外，腸胃的食物堆積，寶寶也很難進(jìn)入深度睡眠，夜間生長激素分泌不足，影響孩子的生長發(fā)育。

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