孩子的成長需要父母的時刻關(guān)注，所以當(dāng)孩子出現(xiàn)微量元素缺乏時，父母可以通過仔細(xì)觀察孩子的情況和去醫(yī)院進(jìn)行微量元素的專業(yè)檢測來得知，最準(zhǔn)確的方法當(dāng)然就是去醫(yī)院查一下血就清楚了，不過查血的話，媽媽們該心疼了。其實呢，通過觀察，我們就能大概知道寶寶缺什么微量元素了，通過食補或者是口服補充一些營養(yǎng)劑一般都能調(diào)理好。那么應(yīng)該怎么觀察呢?

　　缺鋅：

　　缺鋅的寶寶最常見的表現(xiàn)就是食欲下降，生長停滯，發(fā)育緩慢，身材偏小，消瘦，頻繁感染和感冒，腹瀉。大一點的寶寶可以看到指甲白斑，嚴(yán)重的還會耳鳴，多動癥，等等。

　　富含微量元素鋅的食物：生蠔、山核桃、扇貝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、豬肝、牛肝等。 在小麥胚芽、芝麻、南瓜子、楓糖漿里，鋅的含量也比較豐富;一旦確診孩子缺鋅，也可適當(dāng)補充一些鋅劑，如葡萄糖酸鋅。

　　注意：有的寶寶不愛吃飯是因為大人喂養(yǎng)不當(dāng)造成的，不如老給寶寶吃零食，或者吃飯追著喂，邊看電視邊吃飯，這都只需要調(diào)整好孩子的飲食習(xí)慣就可以了，并不一定就是缺乏微量元素的表現(xiàn)。

　　缺鐵：

　　就是寶寶貧血，表現(xiàn)為注意力下降，重度缺鐵性貧血可增加兒童和母親的死亡率。缺鐵會損害兒童智力發(fā)育，使嬰幼兒易激動、淡漠，對周圍事物缺乏興趣，還可造成兒童、青少年注意力、學(xué)習(xí)能力、記憶力異常。鐵缺乏的幼兒，鉛中毒的發(fā)生率較無鐵缺乏的兒童高3-4倍。

　　富含鐵的食物：動物性食物，如肝臟、血和瘦肉;豆類、綠葉蔬菜、紅糖、禽蛋類。人乳的鐵吸收率高達(dá)70%。

　　缺鈣：

　　鈣是兒童膳食中最容易缺乏的營養(yǎng)素之一。快速成長中的嬰幼兒長期攝食鈣過低并伴有維生素D缺乏，日曬少，可引發(fā)生長發(fā)育遲緩、骨骼畸形、牙齒發(fā)育不良。

　　富含微量元素鈣的食物：牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。

　　需要注意的是，缺鈣并不一定是需要直接補鈣，對于嬰幼兒來說，每日攝入的奶量大于600ml時，其鈣量并不缺，重點是吸收量，這里必須強調(diào)的就是日曬量了，通過有效的陽光照射，體內(nèi)的VitD得以活化，鈣才能被吸收。

　　缺碘：

　　可表現(xiàn)為體格發(fā)育遲緩、智力低下、嚴(yán)重的可導(dǎo)致呆、傻等。

　　富含微量元素碘的食物：干海帶、海魚、海藻類及瘦肉、家禽、乳制品。

　　需要注意的是雖然缺碘對寶寶的發(fā)育影響很大，但1歲以前盡量不要直接給寶寶吃含碘的鹽。

　　我們要明白一點：所有的微量元素，在人體內(nèi)都有一定的含量和比例。盲目給孩子補微量元素可能會造成不良后果。

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