孩子啥都好，就是睡覺太晚,經(jīng)常半夜12點(diǎn)才睡，擔(dān)心孩子長不高，擔(dān)心對大腦發(fā)育有影響……咋整?睡眠不足會(huì)對孩子造成哪些影響呢?
1. 睡眠不足會(huì)產(chǎn)生許多行為問題，包括注意力缺陷、多動(dòng)障礙以及情緒上的波動(dòng)。
2. 有些研究表明，即使只是缺少了一點(diǎn)睡眠，也會(huì)直接的影響到孩子的學(xué)習(xí)成績，因?yàn)樗麄兊淖⒁饬Φ貌坏郊�，所以在考試中很容易發(fā)揮失常。
3. 睡眠不足很容易引起飲食方面的問題，比如厭食，甚至?xí)╋嫳┦吃斐煞逝脂F(xiàn)象。
一個(gè)孩子正常的睡眠是需要10~12個(gè)小時(shí)的，但是我發(fā)現(xiàn)許多孩子的睡眠只維持在7~8個(gè)小時(shí)，有些可能更少。
許多大人很愛熬夜，自己睡眠不充足的情況下，也就不會(huì)那么在意“睡不夠”這一現(xiàn)象，自然就不清楚自己的孩子究竟有沒有睡飽啦。
如何幫孩子養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣?
1. 保證每天至少10~11個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
2. 固定作息時(shí)間，即使是周末，孩子的入睡和起床時(shí)間也不要變動(dòng)30~40分鐘以上。
3. 假期結(jié)束前幾天就得讓孩子定時(shí)起床，或者早一點(diǎn)睡覺，每天都盡量早睡15~20分鐘，這樣子收假后孩子就很很快的調(diào)整到正常的作息時(shí)間。
4. 尋找一個(gè)能讓孩子們靜下心來的睡前活動(dòng)，熊寶是比較好動(dòng)的小孩，所以辣媽睡前都會(huì)讓他聽一些能夠讓孩子安心又放松的音樂。
5. 不要太早讓孩子接觸手機(jī)，電視也不能看得太晚，這樣會(huì)讓孩子太過于興奮。
6. 千萬別給孩子喝有含咖啡因和糖的飲料，對身體不好也影響了睡眠質(zhì)量。
7. 不能老讓小孩呆在家里，要盡量安排一個(gè)小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)，鍛煉了身體又有助于睡眠。
8. 家長們要以身作則，這樣孩子才會(huì)養(yǎng)成好習(xí)慣的。
遇到哪些情況需要看醫(yī)生?
1. 孩子在臨睡前有過于恐懼或者焦慮的現(xiàn)象。
2. 孩子熟睡后，會(huì)因?yàn)轺暰薮蠡蛘咭驗(yàn)榇蝼绊懰摺?/p>
3. 晚上醒來得太頻繁。
4. 孩子到五歲之后還一會(huì)尿床(有可能是尿遺癥)
5. 盡管睡眠時(shí)間很充足了，但白天還是昏昏沉沉的。
睡眠是寶寶做過最多的一件事，也是維持寶寶身體健康最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，所以從現(xiàn)在開始，身為父母的你們要開始好好培養(yǎng)孩子正常作息的習(xí)慣了。畢竟充足的睡眠才寶寶身體生長發(fā)育的關(guān)鍵喔。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/1127159.html
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