寶寶睡眠問題，一直是父母所關(guān)注的。但是孩子睡眠淺，難免不會出現(xiàn)像入睡難，睡不安穩(wěn)等癥狀�！∧菍殞毸缓�，也是十分困擾家長的，那么為什么孩子經(jīng)常睡不安穩(wěn)呢?有可能跟這幾個因素有關(guān)!
1.生理因素
寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)還尚未發(fā)育完善， 神經(jīng)的興奮與抑制功能不夠協(xié)調(diào)，易興奮，稍有外來的刺激則可能引起神經(jīng)系統(tǒng)的興奮導(dǎo)致嬰兒驚醒，這是一種正常的生理現(xiàn)象。等寶寶慢慢長大，這種生理現(xiàn)象就漸漸消失，家長不用擔(dān)心。
2.疾病的影響
寶寶身體不舒服，也會造成睡眠淺、容易驚醒的情況。
3.晚飯吃得過飽
寶寶腸胃消化系統(tǒng)尚未大魚完善，晚上吃的過飽容易引起消化不良，造成睡覺容易驚醒的情況。另外被褥蓋的越厚，也會導(dǎo)致孩子睡覺不安穩(wěn)。
那對于寶寶睡覺不安穩(wěn)，各位寶媽可以嘗試這么做：
1.給孩子營造一個舒適的環(huán)境
在孩子睡覺前，可以給孩子互動，玩玩游戲，講講睡前故事，或者聽聽輕音樂。來讓孩子全身心放松，慢慢出現(xiàn)困意，這樣睡眠質(zhì)量會好很多。
2. 控制臥室的光與聲
用光與聲音來促進(jìn)寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學(xué)會白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別。
3.睡前給孩子撫摸按摩
給孩子做撫摸、按摩，不僅可以促進(jìn)彼此之間的感情，還可以提高孩子免疫力，有助于睡眠。
4.晚上飲食的選擇
為了促進(jìn)寶寶的睡眠質(zhì)量，在晚上可以吃一些有助于睡眠的食物，比如：牛奶、小米、大棗等食物。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/1134687.html
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