大家都知道夜間各個不同睡眠時段的養(yǎng)生道理，通過睡眠，可以將身體的不同部位進行休整、調(diào)節(jié)。從小養(yǎng)成良好的睡眠習慣，可以減少長大后出現(xiàn)的睡眠障礙。了解不同年齡的睡眠特點，才能有針對性地應對。

　　第一階段: 0-3月的新生兒

　　特點：沒有白天和黑夜的概念，飽了就睡，餓了就醒，通常能一口氣睡上2-4個小時。大約從6周開始，夜間睡眠時間逐漸延長。

　　推薦睡眠時間：14-17小時

　　第二階段：4-11月嬰兒

　　特點：6個月左右，孩子開始不再夜間進食。9個月左右的孩子，大部分嬰兒可以不再進食夜奶，夜間有較長的睡眠時間。這個時期他們已經(jīng)有了獨自入睡的能力。

　　推薦睡眠時間：12-15小時

　　第三階段：1-2歲幼兒

　　特點：這一階段的寶寶白天小睡次數(shù)減少，到1歲半左右減少到1天1次，由于自我獨立性增強，寶寶可能會做噩夢或者害怕黑暗。

　　推薦睡眠時間：11-14小時

　　第四階段：3-5歲

　　特點：這一階段的寶寶常常發(fā)生入睡拖延問題。5歲以后可能就不再需要白天小睡。

　　推薦睡眠時間：10-13小時

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/1169779.html

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