補鈣的話題由來已久，從寶寶一出生，爸爸媽媽就開始關(guān)心寶寶到底缺不缺鈣了。那么被討論了那么多的鈣，到底需不需要補呢?鈣是人體含量最多的礦物元素，不同的年齡段，世界衛(wèi)生組織有不同的鈣的推薦攝入量，其中0-6個月寶寶的推薦量是300毫克，7-12個月寶寶的推薦量是400毫克。
0-6個月寶寶
一般來說，母乳喂養(yǎng)的健康足月嬰兒，在0-6個月不用額外補充鈣。而一般的配方奶粉每100毫升的鈣含量至少可達50毫克，因此6個月以上喝配方奶粉的寶寶在奶量足夠的情況下也不需要額外補鈣。
6個月以上的寶寶
而對于1-3歲的幼兒，膳食從以奶為主逐漸過渡到以谷類為主，奶及其制品是膳食鈣的主要來源，以每日飲奶達到500毫升為宜。孩子正常飲食并且有充足的奶及奶制品的攝入，能夠達到或接近鈣的推薦攝入量，不需要額外補充鈣劑。
缺鈣還是缺少維生素D
既然母乳或配方奶可以滿足嬰幼兒鈣的需要，那么有些兒童為什么會缺鈣呢?其實兒童缺鈣的說法并不準確，應(yīng)該說是缺維生素D。那我們常說的佝僂病又是什么呢?佝僂病醫(yī)學(xué)名叫維生素D缺乏性佝僂病，它是兒童缺少VD，引起體內(nèi)鈣、磷代謝失常，鈣鹽不能正常地沉著在骨骼的生長部分，導(dǎo)致生長期的骨組織礦化不全，產(chǎn)生以骨骼病變?yōu)樘卣鞯娜砺誀I養(yǎng)性疾病。早期表現(xiàn)為多汗、易激惹、夜驚等。
對于0-6個月寶寶來說，人乳中維生素D 含量低，母乳喂養(yǎng)的寶寶不能獲得足量的維生素D。因此寶寶出生后數(shù)日就應(yīng)開始每日補充維生素D 10μg(400 IU)。另外可以給寶寶適量曬曬太陽，適宜的陽光照射能促進皮膚中維生素D 的合成。
如果確實要補鈣的話，補鈣的同時不要忘記補充維生素D，這對促進孩子對鈣的吸收非常重要。另外，服用鈣劑的時候不要與洋蔥、莧菜等混在一起，草酸攝入太多，會大大影響鈣的吸收。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/1173042.html
相關(guān)閱讀：