冬天冷不能出去，不知道你所居住的地方在什么緯度。我想說(shuō)的是，在我國(guó)大部分地區(qū)溫度并不是很低。即使是隆冬時(shí)節(jié)，孩子多穿衣服，做好保暖工作，到戶(hù)外活動(dòng)或鍛煉身體是完全可以的，并不會(huì)因?yàn)樘鞖夂浜⒆泳蜁?huì)感冒。適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)不僅不會(huì)使孩子生病，而且還會(huì)使孩子的免疫力提高。
如果你的居住地區(qū)確實(shí)非常寒冷，緯度并不在我國(guó)境內(nèi)，距離赤道非常遠(yuǎn)的地區(qū)。那么你可以選擇在家里通過(guò)幾種途徑來(lái)提高孩子的免疫力。
一是通過(guò)體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，可以讓孩子以跑步的方式進(jìn)行鍛煉身體。那么孩子在家里跑步，居住面積有限的空間，并不適合跑步，家長(zhǎng)可以為孩子提供跑步機(jī)。
二是給予孩子身體所需的的營(yíng)養(yǎng)。孩子的飲食要營(yíng)養(yǎng)豐富，既要有富含維生素的水果蔬菜，又要有富含蛋白質(zhì)和脂肪的蛋類(lèi)、奶類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)及豆類(lèi)。
三是居住環(huán)境。做到室內(nèi)空氣流通。即使是隆冬時(shí)節(jié)，雖然不能整天開(kāi)窗通風(fēng)，但也要每天在室外溫度最高的時(shí)間段開(kāi)窗通風(fēng)。
四是孩子的睡眠。睡眠對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是非常重要的，如果睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。所以孩子要保證充足的睡眠，家長(zhǎng)必須提供一個(gè)安靜的環(huán)境。如果家庭環(huán)境嘈雜，孩子在噪音不斷的環(huán)境中，他的睡眠質(zhì)量一定不會(huì)好，甚至導(dǎo)致失眠。
只要上述幾點(diǎn)都做到了，孩子的免疫力一定會(huì)提高。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/1175953.html
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