壞習(xí)慣1：愛(ài)吃甜點(diǎn)，愛(ài)喝含糖飲料。

　　注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師克里斯蒂·金認(rèn)為，很多零食和飲料看似健康，打著粗糧或補(bǔ)充維生素的口號(hào)，但其中大多數(shù)產(chǎn)品都含有大量糖分，長(zhǎng)期飲用，會(huì)影響孩子發(fā)育。如何改正：水是最好的飲料，如果想增添花樣，可以加些鮮榨的果汁，也可以補(bǔ)充低脂牛奶。零食方面，蘋果、全麥面包夾奶酪，或者帶果仁的酸奶都是不錯(cuò)的選擇。

　　壞習(xí)慣2：挖鼻孔。

　　挖鼻孔既不雅觀，也不衛(wèi)生。醫(yī)學(xué)博士安德魯·愛(ài)德曼認(rèn)為，這種行為不僅增加把細(xì)菌帶進(jìn)鼻孔的危險(xiǎn)，也容易把細(xì)菌傳播給別人。如何改正：養(yǎng)成用紙巾挖鼻孔的習(xí)慣，記得洗手，同時(shí)提醒孩子私下里再這樣做。另外，尋找孩子鼻子不舒服的根源：過(guò)敏、吹空調(diào)或高溫都可能導(dǎo)致鼻孔干燥堵塞，使用加濕器或用棉球蘸水擦鼻孔能緩解這些不適，減少孩子挖鼻孔的次數(shù)。

　　壞習(xí)慣3：啃指甲。

　　啃指甲可能帶來(lái)感染，也不利于指甲周圍的皮膚健康。愛(ài)德曼博士提醒家長(zhǎng)透過(guò)孩子的行為來(lái)分析原因，孩子啃指甲是心理壓力大，也可能是無(wú)聊。如何改正：和孩子聊聊為什么這么做，建議他做些其他的事來(lái)緩解，如散步、聽音樂(lè)、畫畫。在手指上裝飾漂亮的圖案，或者纏上可愛(ài)圖案繃帶的做法，可以讓他們更樂(lè)于欣賞指甲而非啃指甲。一旦指甲發(fā)生感染跡象，要及時(shí)就醫(yī)。

　　壞習(xí)慣4：晚睡覺(jué)。

　　睡眠不足易引發(fā)行為問(wèn)題、易怒和學(xué)習(xí)成績(jī)差等后果。如何改正：規(guī)定孩子上床的時(shí)間，避免睡前接觸暴力類節(jié)目。根據(jù)美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)的研究，學(xué)齡前兒童每天需要11至13小時(shí)的睡眠；5至10歲兒童需要10至11小時(shí)；10歲以上需要8。5至9。25小時(shí)的睡眠。家長(zhǎng)要幫孩子創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境：遠(yuǎn)離電視，睡覺(jué)時(shí)室內(nèi)光線要暗、屋內(nèi)涼爽、安靜。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/1215202.html

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