羅圈腿也成為“O型腿”，羅圈腿是寶寶從小養(yǎng)成的，或者是缺少一些微量元素導(dǎo)致而成。所以，在寶寶成長(zhǎng)過(guò)程中，爸爸媽媽要仔細(xì)觀察，當(dāng)寶寶出現(xiàn)羅圈腿癥狀的時(shí)候，及時(shí)做出治療。

　　羅圈腿的形成原因：

　　1.由于缺乏維生素D，造成的佝僂病。寶寶在生長(zhǎng)發(fā)育期間維生素D的獲取不能夠滿足身體生長(zhǎng)發(fā)育所需，從而不利于促進(jìn)鈣的吸收，造成佝僂病，病理表現(xiàn)即有可能為羅圈腿。另一方面是新骨生成障礙，不能鈣化和已長(zhǎng)成的骨骼脫鈣。

　　2.寶寶所處于骨骼生長(zhǎng)期時(shí)不良外界因素的影響。在寶寶的快速生長(zhǎng)階段，如果長(zhǎng)期處于不良的體態(tài)，或是不良生活習(xí)慣的影響，例如蹺二郎腿、激烈的運(yùn)動(dòng)損傷，也有可能會(huì)導(dǎo)致骨骼發(fā)生變形發(fā)育，從而形成羅圈腿。

　　如何防止寶寶羅圈腿呢?

　　鍛煉時(shí)請(qǐng)注意以下運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)：

　　1、膝部運(yùn)動(dòng)——壓膝、活膝、靠膝

　　以上三個(gè)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)分別是：壓膝時(shí)直腿向側(cè)方伸出，以腳掌內(nèi)側(cè)著地，另腿微屈支撐體重，與受壓腿同側(cè)手壓膝關(guān)節(jié)外緣向內(nèi)下若干次，兩腿交替進(jìn)行。

　　活膝運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn)在于，一腿支撐體重，另一腿抬起，膝關(guān)節(jié)放松，抖動(dòng)小腿不少于十六次。在做靠膝運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意并足自然直立，檢查兩膝處能否相貼，如不能相貼，收縮腿部肌肉使之相貼。

　　2、腿部運(yùn)動(dòng)——壓腿、踢腿、夾腿

　　在進(jìn)行壓腿運(yùn)動(dòng)時(shí)通常采用直壓腿和側(cè)壓腿。在進(jìn)行踢腿鍛煉時(shí)，請(qǐng)?zhí)貏e注意O型腿采用小腿外踢法;X型腿采用小腿內(nèi)踢法。夾腿運(yùn)動(dòng)主要是指：雙腳、踝、膝同時(shí)靠攏夾緊，堅(jiān)持?jǐn)?shù)分鐘后放松。然后重復(fù)平時(shí)走路，注意姿勢(shì)。

　　防止羅圈腿的健身操具體方式方法：

　　起勢(shì)請(qǐng)保持身體直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲、起立運(yùn)動(dòng)，此動(dòng)作做 20～3O次。

　　動(dòng)作二：彎腰。兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，做20 ～30次。

　　動(dòng)作三：兩腳開(kāi)立稍大，彎腰。兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習(xí)，每次停耗10秒鐘，做5～10次。

　　動(dòng)作四：腳尖旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。兩腳平行站立，先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋 運(yùn)動(dòng);再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)，各做20～30次。

　　動(dòng)作五：小腿夾書(shū)。坐在椅子上，盡力用小腿夾住書(shū)，堅(jiān)持一定時(shí)間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。

　　動(dòng)作六：塌腰，提膝運(yùn)動(dòng)。跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動(dòng)，腰部隨之也逐漸直起來(lái)。做 15～20次。

　　動(dòng)作七：杠鈴?qiáng)A腿深蹲。肩負(fù)中等重量的杠鈴，兩腿分開(kāi)約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度)，然后快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。

　　動(dòng)作八：兩人對(duì)抗腿屈伸練習(xí)，8次為1組，共做4組。

　　羅圈腿的家庭干預(yù)治療方法：

　　按摩法

　　目的是使關(guān)節(jié)向直的方向糾正。根據(jù)孩子膝關(guān)節(jié)畸形的方向，兩手分別抓住大腿和小腿，兩個(gè)拇指頂在膝關(guān)節(jié)凸起側(cè)，雙手稍用力，按畸形相反的方向按揉膝關(guān)節(jié)及附近的肌肉和肌腱，使關(guān)節(jié)兩側(cè)韌帶松弛，關(guān)節(jié)位置松動(dòng)。每天按摩3 ～ 5 次。

　　夾板固定

　　最好在晚上孩子入睡后實(shí)施。方法是：選擇一塊與孩子膝蓋寬度相仿、長(zhǎng)度可以包括足部至大腿中部以上的木板，外面先包裹上一層軟布，以防壓傷。根據(jù)孩子膝關(guān)節(jié)畸形的方向，將膝關(guān)節(jié)架空，如孩子是O 形腿，就將夾板置于腿內(nèi)側(cè)。先用繃帶固定足部和膝蓋上方，然后逐漸用力將膝蓋固定在夾板上，開(kāi)始時(shí)不可太緊，要讓孩子有個(gè)適應(yīng)過(guò)程。也可采用雙側(cè)夾板，但比較麻煩。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/1224090.html

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