前言：我們已經(jīng)習慣在睡覺前再洗澡，有的父母也是等孩子要上床睡覺之前洗澡，洗澡之后就上床睡覺了。專家表示這種做法其實是不對的，人體的身體機能是很神奇，這種做法是違反身體循環(huán)規(guī)律的，會帶來一些不良影響。

洗澡后立刻入睡對身體的不良影響：

　　1.讓身體處于疲勞狀態(tài)

　　洗完澡全身血液循環(huán)加快，機體新陳代謝增強，大腦耗氧量增加。洗完澡后因為能量消耗過度，會導致身體處于一種非常疲勞的狀態(tài)。這個時候若讓孩子馬上睡覺，有些孩子雖然立刻就睡著了，但這是一種被迫的睡眠狀態(tài)，對孩子的健康不利。

　　2.體溫升高不利于睡眠

　　體溫過高會抑制孩子大腦褪黑激素的分泌，而褪黑激素在減少人的入睡時間和延長睡眠時間方面有著非常重要的作用，可以說夜間褪黑激素水平的高低直接影響到我們的睡眠質量。所以有些孩子洗完澡后馬上睡覺會出現(xiàn)難以入睡、睡眠容易被打斷、睡眠時間短的情況。

　　3.容易受涼感冒

　　孩子剛洗完澡，全身毛細血管處于擴張狀態(tài)，容易受到外邪侵襲。再者孩子白天活動量較大，代謝增加，免疫細胞非�；钴S，所以對外界的抵抗力也較強；相反，孩子在晚上的抵抗力就會相對下降，凌晨會降至最低。所以說在孩子晚上抵抗力相對較低的時候，洗完澡馬上睡覺會增加受到病菌侵害的幾率。

總結：洗澡后立刻入睡帶來的不良影響大部分原因是洗澡后體溫過高，父母在到睡覺時間之前給孩子洗澡，在洗澡后與他們做一些不需要太大體力的交流互動，也可以通過物理手段讓孩子的體溫下降，但要注意不要降溫速度不要過快。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/1226464.html

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