瑜伽不再是陌生的名詞，是近年流行的健康運動方式，成年人喜歡利用做瑜伽調(diào)節(jié)身心及減壓和減肥。瑜伽適合不同年齡的人群參與，隨著瑜伽的流行，小朋友參加瑜伽學(xué)習(xí)班，參與瑜伽活動，修煉瑜伽也開始普及大眾了。

家長們選擇了瑜伽和孩子一起運動，進行親子交流，通過親子瑜伽家庭關(guān)系更融洽。相關(guān)專家介紹，親子瑜伽包括嬰兒瑜伽、2歲、3～5歲的幼兒瑜伽3大類。孩子要保持柔韌健康的身體，伸展全身的肌肉及?骨，練習(xí)瑜伽有很大幫助作用。瑜伽可以糾正孩子平常坐立行走、睡覺、書寫所造成的錯誤姿勢問題，例如：脊椎側(cè)彎、駝背、胸部、腿部變形、扁平足等，使發(fā)育中孩子的骨架健康成長。

親子瑜伽時孩子在家長的協(xié)助下伸展身體，加強身體的靈活性，鍛煉平衡，同時利于血液循環(huán)，有助于睡眠；也起到按摩體內(nèi)臟，強化消化系統(tǒng)功能，達到預(yù)防身體疾病目的；還可以增強免疫功能，對改善氣管敏感、傷風(fēng)等有幫助作用。而且，瑜伽通過有效的鍛煉孩子平衡力、節(jié)奏感、空間距離、肌肉協(xié)調(diào)和反應(yīng)，促進腦發(fā)育，讓孩子身手更靈活、敏捷，神經(jīng)與肌肉更協(xié)調(diào)，減少運動過程受傷機會，提高運動表現(xiàn)，讓孩子健康快樂成長。

有些家長煩惱提到自己的孩子活潑好動，經(jīng)常坐不住，到處跑，缺乏集中能力和耐性。瑜伽練習(xí)平衡的姿勢，訓(xùn)練集中力和穩(wěn)定情緒，并能應(yīng)用到其他方面，在學(xué)習(xí)上，可以提高孩子的學(xué)習(xí)能力，促進學(xué)習(xí)進步。在親子瑜伽的練習(xí)中孩子學(xué)會鎮(zhèn)定，沉穩(wěn)應(yīng)對緊張、煩躁、沮喪等不良情緒，塑造良好的性格。一般練習(xí)瑜伽后，家長反映孩子無論身體素質(zhì)或注意力都得到改善。在親子瑜伽整個過程中，孩子與媽媽或爸爸默契，互相交流享受天倫之樂，不只是單純的健身運動，親子關(guān)系在練習(xí)中更加融洽。

總之，家長在陪伴孩子參與瑜伽練習(xí)的過程促進親子感情，更融洽和諧。練習(xí)瑜伽的孩子，保持身心平和松弛，能夠?qū)W會集中注意力和精神與某一事物，從容應(yīng)對來自生活及學(xué)業(yè)上的壓力，解決失眠、焦慮、抑郁等問題，令孩子心靈得以健康發(fā)展。孩子在7歲之前接受能力比較快，家長注意正確引導(dǎo)孩子進入瑜伽的美妙世界，培養(yǎng)孩子的興趣，那么孩子一定能成為自信開朗，健康向上的寶寶。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/1261979.html

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