咨詢者：最近—段時(shí)間來，感到人很沒有精神，做什么事都覺得沒勁，感到很痛苦，真不知該怎么辦？
　　蔣碧艷；每個(gè)人都會(huì)有情緒的波動(dòng)，可能你現(xiàn)在處于情緒的低潮期，相信自己會(huì)度過這個(gè)時(shí)期。
　　咨詢者：我總覺得自己很無能。
　　蔣碧艷：是不是你的目標(biāo)太高了。
　　咨詢者：也許是。
　　蔣碧艷：俗話說：”知足者常樂”，你能否根據(jù)自己的條件，適當(dāng)調(diào)整的目標(biāo)。
　　蔣碧艷：心中有煩惱，可以找—些方法宣泄，如去參加運(yùn)動(dòng)，打打球，出一身大汗；或者向親友傾訴：聽聽一些輕松的音樂，看一場滑稽電影，讓自己放聲大笑，去試—試，可能會(huì)收到奇效。
　　咨詢者：我看我是該改變一些對(duì)事物的看法，積極一些會(huì)更好？
　　蔣碧艷：是的，告訴自己，“—切都會(huì)過去，今后一切都會(huì)好起來的�！�

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