寶寶身體不舒服，可能與所吃的食物有關(guān)系？
是的，喂養(yǎng)與寶寶的體質(zhì)有密切的關(guān)系。
有的寶寶大便偏干、有口氣、臉上還發(fā)小疙瘩，給他吃河蝦仁煮粥，結(jié)果大便干硬、出血。這是因?yàn)樗x的食物是熱性的，與寶寶的內(nèi)熱體質(zhì)不相適應(yīng)，是火上澆油；有的寶寶舌苔白、大便不成形，或酸臭或次數(shù)多，天氣變冷時(shí)經(jīng)常會(huì)拉肚子，給這樣的寶寶吃西瓜、梨或冷飲，都會(huì)出現(xiàn)肚子疼，甚至拉稀。這是因?yàn)樗x的食物是涼性的，與虛寒體質(zhì)的寶寶不適應(yīng)，是雪上加霜。
所以，父母都應(yīng)熟悉家庭常吃食物的溫涼性質(zhì)，不要提供與寶寶體質(zhì)相矛盾的食材。才能避免食物傷害寶寶的身體。
判斷寶寶的體質(zhì)
根據(jù)下表，你可以十分清楚地判斷出自己寶寶的體質(zhì)情況。
寶寶體質(zhì)狀況判斷表
體質(zhì)狀況 熱 涼 舌苔和舌質(zhì) 紅或深紅：黃苔或無(wú)苔 蒼白：濕潤(rùn)或白苔 飲水情況 易口渴或喜歡喝水 喜喝熱水或不喜歡喝水 糞便 便秘或大便干硬 大便松軟、不成形、或有酸臭味、或有時(shí)腹瀉 尿 尿色深或尿少 尿色淺或多尿 其他 口苦，口臭或口腔潰瘍 ，怕熱；如果吃了過(guò)多熱性食物，上述癥狀會(huì)明顯或加重 怕冷；如果吃了過(guò)多涼性食物，上述癥狀會(huì)明顯或加重掌握常用食材的性質(zhì)
●基本規(guī)律要掌握：
?夏天長(zhǎng)出來(lái)的食物性質(zhì)偏涼，冬天則反之。
?凡是氣味香的食物和調(diào)料都是熱性的，如香菜、韭菜、大蒜、蒜薹、小茴香、花椒、茴香、蔥、姜、料酒等。
?凡是帶殼的多是涼性，如蟹、花蛤、螺螄、田螺、甲魚(yú)等，烏龜除外。
?凡油炸、燉的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的菜肴都偏熱。
?河里的魚(yú)多是平性或涼性，但河蝦是熱性的。
●食物溫涼表最好背熟
糧食組：
溫?zé)嵝?mdash;— 面粉、高粱、糯米及其制品。
寒涼性—— 蕎麥、小米、大麥、青稞、綠豆及其制品。
平性—— 大米、秈米、玉米、紅薯、赤豆及其制品。
蔬菜組：
溫?zé)嵝?mdash;— 刀豆、扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、?菜、?芽、南瓜、蒜苗、蒜薹、塌棵菜 、大蒜、大蔥、生姜、熟藕、熟白蘿卜。
寒涼性—— 芹菜、冬瓜、生白蘿卜、莧菜、黃瓜、苦瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(干品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、蓬蒿菜、馬蘭頭、土豆、綠豆芽、菠菜、油菜、蕹菜。
平性—— 卷心菜、蕃茄、豇豆、芋艿、雞毛菜、花菜、綠花菜(花椰菜)、黑木耳、銀耳、山藥、草頭、松子仁、芝麻、胡蘿卜、洋蔥頭、蘑菇、香菇、蠶豆、花生、毛豆、黃豆、黃豆芽、白扁豆、豌豆。
水果組：
溫?zé)嵝?mdash;— 荔枝、龍眼、桃子、木瓜、金桔、大棗、楊梅、核桃、杏子、桔子、櫻桃。
寒涼性—— 香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、柚子、芒果、獼猴桃、金桔、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺、山楂(有的書(shū)上講性微溫)。
平性—— 蘋(píng)果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無(wú)花果、熟菱角、熟荸薺。
動(dòng)物性食品組：
溫?zé)嵝?mdash;—羊肉、狗肉、黃鱔、河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝。
寒涼性—— 鴨肉、兔肉、河蟹、螺螄肉、田螺肉、馬肉、菜蛇、牡礪肉、鴨蛋、蛤、蚌、黑魚(yú)。
平性—— 豬肉、鵝肉、鯉魚(yú)、青魚(yú)、鯽魚(yú)、鰱魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、海蜇、烏賊魚(yú)、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、鰻魚(yú)、鰣魚(yú)、鱸魚(yú)、鱖魚(yú)、黃花魚(yú)、帶魚(yú)、魚(yú)翅、鮑魚(yú)、海參、燕窩。
奶及奶制品、大豆及大豆制品組：
溫?zé)嵝?mdash;— 奶酪。
寒涼性—— 牛奶。
平性 —— 豆奶、豆制品。
其它食品：
干果類：
溫?zé)嵝?mdash;—栗子、核桃、葵花子、荔枝、桂花。
平性 ——花生、蓮子、芡實(shí)、榧子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子、黑芝麻。
調(diào)味品：
溫?zé)嵝?mdash;—紅曲、酒、醋、酒釀、紅糖、飴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花。
寒涼性——醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽。
平性 ——白糖、蜂蜜、可可。
飲品：
溫?zé)嵝?mdash;—紅茶、冰紅茶、牛奶紅茶、咖啡。
寒涼性——大麥茶、菊花茶、綠茶。
幾個(gè)特別關(guān)照
1. 將不同溫涼性質(zhì)的食物搭配在一起制作，如蝦仁豆腐、胡蘿卜土豆卷心菜湯，可使菜肴性質(zhì)趨于合理，不太熱也不太涼。
2. 菜肴偏熱時(shí)，提供涼性水果，如西瓜、柚子、梨。反之，則可提供熱性水果，如桔子、杏子、櫻桃等。
3. 寶寶出現(xiàn)口氣、口腔潰瘍、大便干時(shí)，可以提供焦米湯。做法是：半碗大米不要洗，放在鐵鍋或炒菜鍋里慢慢炒到金黃色(不要炒到焦黑)，然后放到另外的鍋里加水做成粥�？梢猿砸活D或一天。老少皆宜。
4. 內(nèi)熱重的寶寶應(yīng)注意葷菜量不要過(guò)多。虛寒的寶寶可以吃太子參紅棗湯，每天10~15克太子參，加5個(gè)紅棗熬湯喝。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/1291665.html
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