生寶貝需要力氣，孕媽咪在臨產(chǎn)之前一定要好好地吃。吃什么好呢？以下推薦的4款美食可以幫助孕媽咪盡快生出寶貝——

核桃酪小點心

原料：核桃仁50克，糯米200克，大紅棗數(shù)顆，牛奶250毫升，白糖適量。

制作：把核桃仁用開水浸泡，去皮并搗成碎末；大紅棗開水浸泡，剝?nèi)ネ馄�、去核并搗碎；糯米用清水洗凈后搗碎；鍋里加上250毫升清水，把核桃仁、大紅棗末、糯米末放入，一同煮成粥，然后加入牛奶；快要熟時放入白糖，一直將粥煮熟即可。

營養(yǎng)特點：

這款小點心甜香可口，富有鐵、鈣、磷和水分。臨產(chǎn)前食用，不僅可以幫助孕媽咪增加力氣，還可以補充營養(yǎng)。

鮮奶蒸蛋

原料：鮮牛奶250毫升，雞蛋白2個，白糖1匙。

制作：先將蛋白打散，然后加入牛奶和白糖并調(diào)勻；把調(diào)勻的蛋白鮮奶用濾網(wǎng)過濾，放入器皿中；鍋上放置蒸籠，將籠底的水煮沸，把器皿放入籠中，以中小火蒸10分鐘左右；待器皿中蛋白鮮奶液凝固即成。

營養(yǎng)特點：

這款小點心鮮香嫩滑，非常富有營養(yǎng)，是臨產(chǎn)前因?qū)m縮痛而不愿意進食的產(chǎn)婦很好的點心。

羊肉紅棗湯

原料：新鮮羊肉250克，大紅棗80克。

制作：先將羊肉、大紅棗洗凈，然后在鍋里加入1000毫升清水，把羊肉和大紅棗一同放入鍋里煮湯，直至鍋里剩500毫升水。

營養(yǎng)特點：

在臨產(chǎn)的前幾天，每天煮好后盛出分成兩份，每天早晚各喝1次，可以增強孕婦的體力，還可鎮(zhèn)靜安神，補鐵益血。

蒸鰻魚

原料：鰻魚600克，姜片、蔥段、精鹽、生抽、淀粉適量。

制作：鰻魚剖凈，用熱水去黏液，洗凈后順魚身切花刀；將切好的鰻魚放入精鹽、生抽、淀粉等腌料中蘸勻，放入盤中后上籠隔水蒸熟；將蔥段、姜片一同切成細(xì)絲，淋少許熟油于鰻魚表面即可食用。

營養(yǎng)特點：

　　這款點心清香軟嫩，富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷等營養(yǎng)素，是臨產(chǎn)婦的保健佳肴。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/1295574.html

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