寶寶的睡眠質(zhì)量是媽媽最關(guān)心的話題之一，它不僅影響寶寶的健康發(fā)育，也直接影響了媽媽的休息。寶媽上班后，寶寶夜里仍然奶睡，夜醒頻繁，一定覺(jué)得辛苦無(wú)比，后悔在寶寶出生初期，自己沒(méi)有給他養(yǎng)成好的睡覺(jué)習(xí)慣。因此，新手媽媽們要想寶寶將來(lái)不成為“睡眠小惡魔”，寶寶出生后就應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免以下幾種錯(cuò)誤哄睡方法：

　　1. 搖晃哄睡

　　當(dāng)寶寶哭鬧時(shí)，很多家長(zhǎng)就會(huì)立刻抱起寶寶，通過(guò)搖晃來(lái)安撫寶寶哄他睡覺(jué)。但是，剛出生的寶寶頸部十分柔軟、脆弱，如果受到不當(dāng)?shù)膿u晃，可能會(huì)造成腦部、頸椎等受到損傷，甚至?xí)��?dǎo)致嬰兒搖晃綜合癥。寶寶出生后就習(xí)慣性搖晃哄睡，也會(huì)給寶寶形成不良的睡眠習(xí)慣，導(dǎo)致今后每次睡覺(jué)都需要搖晃，否則寶寶很難入睡。

　　2. 摟著入睡

　　有的媽媽為了給寶寶安全感，會(huì)選擇與寶寶同床，摟著入睡。但是，這樣其實(shí)是很不好的，會(huì)影響寶寶呼吸新鮮空氣，吸入更多的反而是媽媽呼出的廢氣。摟著入睡也是一件很危險(xiǎn)的事情，會(huì)限制寶寶的活動(dòng)空間，對(duì)寶寶的血液循環(huán)和生長(zhǎng)發(fā)育不利。媽媽睡著后，不小心還可能壓到寶寶，或者被子悶住寶寶，導(dǎo)致意外發(fā)生。

　　另外，寶寶和媽媽一起睡覺(jué)，也會(huì)影響寶寶的睡眠。寶寶在大床上睡不踏實(shí)，空間太大沒(méi)有約束，大了可能會(huì)翻來(lái)覆去找依靠。在小床上睡覺(jué)的寶寶，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他總是會(huì)腳蹬著床欄，或手靠著床欄，或頭頂著床欄，很容易就尋找到安全感。

　　3. 抱著入睡

　　寶寶一哭，家長(zhǎng)就抱，時(shí)間長(zhǎng)了，寶寶就會(huì)有依賴心理，最后出現(xiàn)“落地醒”的情況。這樣不僅影響寶寶的睡眠質(zhì)量，家長(zhǎng)也會(huì)很辛苦。很多家長(zhǎng)認(rèn)為抱著哄寶寶入睡會(huì)給寶寶帶來(lái)安全感，讓寶寶睡得更踏實(shí)。但實(shí)際上抱睡或奶睡的寶寶，夜醒更加頻繁，而自己入睡的寶寶，夜醒次數(shù)更少。抱睡和奶睡的寶寶，大多數(shù)夜醒后都需要重新抱睡、奶睡的哄睡流程。

　　4. 奶睡

　　有的寶寶睡覺(jué)時(shí)習(xí)慣吃奶入睡，這樣不僅對(duì)寶寶出牙不利，并且也不容易斷奶。媽媽和寶寶睡著后，含著RT入睡可能會(huì)不小心堵住寶寶的口鼻，造成寶寶窒息。

　　寶寶出生后，如何為其養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣呢，這些技巧值得看?

　　1. 與媽媽分床睡。從寶寶出生以后，就可以分床睡。把嬰兒床放在父母身邊，這樣做可以使寶寶養(yǎng)成自主入睡的習(xí)慣，也能防止父母無(wú)意中對(duì)嬰兒的傷害。每次給寶寶喂完奶睡著后，可以把寶寶放在自己的小床上睡覺(jué)，這樣慢慢的寶寶就能習(xí)慣自己獨(dú)立睡小床。

　　2. 為寶寶建立晝夜規(guī)律。白天家人們要維持正常的生活狀態(tài)，室內(nèi)不拉窗簾，正常走動(dòng)和說(shuō)話，無(wú)需刻意營(yíng)造安靜的睡眠環(huán)境。夜晚要為寶寶創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，關(guān)燈，保持適當(dāng)安靜。讓寶寶適應(yīng)晝夜規(guī)律，不光是為大人省事，更主要的是利于寶寶生長(zhǎng)。

　　3. 洗澡幫助睡眠。晚上睡前給寶寶洗個(gè)熱水澡，洗完后可以播放一些輕柔舒緩的音樂(lè)，調(diào)暗房間的燈，給寶寶做撫觸按摩，然后再給寶寶喝些奶，營(yíng)造睡覺(jué)環(huán)境。

　　4. 夜晚寶寶睡覺(jué)時(shí)會(huì)有哼哼唧唧的聲音，家長(zhǎng)不要一有動(dòng)靜就馬上回應(yīng)。應(yīng)靜觀寶寶的狀態(tài)，有時(shí)不理他，他反而能繼續(xù)入睡。若寶寶有大哭或醒來(lái)，家長(zhǎng)再進(jìn)行安撫。

　　5. 不要輕易叫醒寶寶。寶寶只要不醒，就不要強(qiáng)迫叫醒吃奶。因?yàn)樵�本寶寶的睡眠質(zhì)量不錯(cuò)，但是被家長(zhǎng)叫醒后，寶寶很可能會(huì)不高興，一方面吃不下太多奶，另一方面可能導(dǎo)致情緒不佳無(wú)法很快再次入睡。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/1300055.html

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