寶寶的睡眠質(zhì)量是媽媽最關(guān)心的話題之一，它不僅影響寶寶的健康發(fā)育，也直接影響了媽媽的休息。寶媽上班后，寶寶夜里仍然奶睡，夜醒頻繁，一定覺得辛苦無比，后悔在寶寶出生初期，自己沒有給他養(yǎng)成好的睡覺習慣。因此，新手媽媽們要想寶寶將來不成為“睡眠小惡魔”，寶寶出生后就應該養(yǎng)成良好的睡眠習慣，避免以下幾種錯誤哄睡方法：

　　1. 搖晃哄睡

　　當寶寶哭鬧時，很多家長就會立刻抱起寶寶，通過搖晃來安撫寶寶哄他睡覺。但是，剛出生的寶寶頸部十分柔軟、脆弱，如果受到不當?shù)膿u晃，可能會造成腦部、頸椎等受到損傷，甚至會導致嬰兒搖晃綜合癥。寶寶出生后就習慣性搖晃哄睡，也會給寶寶形成不良的睡眠習慣，導致今后每次睡覺都需要搖晃，否則寶寶很難入睡。

　　2. 摟著入睡

　　有的媽媽為了給寶寶安全感，會選擇與寶寶同床，摟著入睡。但是，這樣其實是很不好的，會影響寶寶呼吸新鮮空氣，吸入更多的反而是媽媽呼出的廢氣。摟著入睡也是一件很危險的事情，會限制寶寶的活動空間，對寶寶的血液循環(huán)和生長發(fā)育不利。媽媽睡著后，不小心還可能壓到寶寶，或者被子悶住寶寶，導致意外發(fā)生。

　　另外，寶寶和媽媽一起睡覺，也會影響寶寶的睡眠。寶寶在大床上睡不踏實，空間太大沒有約束，大了可能會翻來覆去找依靠。在小床上睡覺的寶寶，你會發(fā)現(xiàn)他總是會腳蹬著床欄，或手靠著床欄，或頭頂著床欄，很容易就尋找到安全感。

　　3. 抱著入睡

　　寶寶一哭，家長就抱，時間長了，寶寶就會有依賴心理，最后出現(xiàn)“落地醒”的情況。這樣不僅影響寶寶的睡眠質(zhì)量，家長也會很辛苦。很多家長認為抱著哄寶寶入睡會給寶寶帶來安全感，讓寶寶睡得更踏實。但實際上抱睡或奶睡的寶寶，夜醒更加頻繁，而自己入睡的寶寶，夜醒次數(shù)更少。抱睡和奶睡的寶寶，大多數(shù)夜醒后都需要重新抱睡、奶睡的哄睡流程。

　　4. 奶睡

　　有的寶寶睡覺時習慣吃奶入睡，這樣不僅對寶寶出牙不利，并且也不容易斷奶。媽媽和寶寶睡著后，含著RT入睡可能會不小心堵住寶寶的口鼻，造成寶寶窒息。

　　寶寶出生后，如何為其養(yǎng)成良好的睡眠習慣呢，這些技巧值得看?

　　1. 與媽媽分床睡。從寶寶出生以后，就可以分床睡。把嬰兒床放在父母身邊，這樣做可以使寶寶養(yǎng)成自主入睡的習慣，也能防止父母無意中對嬰兒的傷害。每次給寶寶喂完奶睡著后，可以把寶寶放在自己的小床上睡覺，這樣慢慢的寶寶就能習慣自己獨立睡小床。

　　2. 為寶寶建立晝夜規(guī)律。白天家人們要維持正常的生活狀態(tài)，室內(nèi)不拉窗簾，正常走動和說話，無需刻意營造安靜的睡眠環(huán)境。夜晚要為寶寶創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，關(guān)燈，保持適當安靜。讓寶寶適應晝夜規(guī)律，不光是為大人省事，更主要的是利于寶寶生長。

　　3. 洗澡幫助睡眠。晚上睡前給寶寶洗個熱水澡，洗完后可以播放一些輕柔舒緩的音樂，調(diào)暗房間的燈，給寶寶做撫觸按摩，然后再給寶寶喝些奶，營造睡覺環(huán)境。

　　4. 夜晚寶寶睡覺時會有哼哼唧唧的聲音，家長不要一有動靜就馬上回應。應靜觀寶寶的狀態(tài)，有時不理他，他反而能繼續(xù)入睡。若寶寶有大哭或醒來，家長再進行安撫。

　　5. 不要輕易叫醒寶寶。寶寶只要不醒，就不要強迫叫醒吃奶。因為原本寶寶的睡眠質(zhì)量不錯，但是被家長叫醒后，寶寶很可能會不高興，一方面吃不下太多奶，另一方面可能導致情緒不佳無法很快再次入睡。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/1300055.html

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