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這三大營養(yǎng)不良信號父母須警惕

編輯: 路逍遙 關鍵詞: 父母學堂 來源: 逍遙右腦記憶

隨著孩子年齡的逐日增長,在孩子的身體發(fā)育過程中,每天則需要吃各種混合搭配的有營養(yǎng)食物了,比如吃雞蛋、豬肝、碎肉等,可是有的父母總喜歡給孩子喝各種湯,在他們認為所有的營養(yǎng)都在湯里,而且孩子容易消化?墒,如果長期這樣給孩子喂食的話,會導致孩子營養(yǎng)不良的。那么,孩子營養(yǎng)不良的信號都有哪些呢?

有傳統(tǒng)的說法認為,這些斑是孩子肚子里有蛔蟲的象征,所以有蟲斑之稱?墒鞘聦嵤鞘裁礃幼拥哪?其實,這種以表淺性、干燥鱗屑性、淺色斑為特征的變化,實際上是一種皮膚病,究其原因,是因為孩子身體里維生素缺乏,同樣是孩子營養(yǎng)不良的一個早期信號。所以當父母們發(fā)現(xiàn)孩子長有蟲斑情況后,再也不要憑蟲斑就去給孩子吃打蟲藥了。父母們的正確做法應該是給孩子調(diào)整食譜,增加食物的花色品種,補足維生素,還可以在必要時在醫(yī)生指導下服用維生素藥片。

二、情緒變化

有相關的專家研究表明,當孩子出現(xiàn)情緒不佳、尤其發(fā)生異常變化時,父母們首先應該懷疑是否孩子體內(nèi)某些營養(yǎng)素已經(jīng)缺乏了。

當孩子出現(xiàn)郁郁寡歡、反應遲鈍、表情麻木的情況時,則說明孩子體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)與鐵質(zhì),此刻,父母們應多給孩子食用些肉類、奶制品、畜禽血、等高蛋白、高鐵食品。

當孩子出現(xiàn)憂心忡忡、驚恐不安、失眠健忘時,則說明孩子體內(nèi)b族維生素不足,此時父母們應多給孩子補充一些豆類、動物肝、核桃仁等b族維生素豐富的食品大有裨益。

當孩子出現(xiàn)固執(zhí)任性、膽小怕事時,則說明孩子體內(nèi)缺乏維生素a、b、c與鈣質(zhì),此時父母們可以選擇些動物肝、魚、蝦、奶類、果蔬等食物給孩子吃。

三、行為反常

當孩子出現(xiàn)不愛交往、行為孤僻、動作笨拙時,則可能是因為孩子體內(nèi)缺乏維生素c的結果,因此,父母們可以在孩子的食譜中增加富含此種維生素的食物。如番茄、橘子、蘋果、白菜等。這是最佳的治療方法了。奧妙在于這些食物可以增強孩子的神經(jīng)信息傳遞功能,從而緩解或消除上述癥狀。

當孩子的行為與年齡不相稱,較同齡孩子幼稚可笑,表明氨基酸攝入不足,增加高蛋白食品如瘦肉、豆類、奶類、蛋類等勢在必行。

當孩子出現(xiàn)夜間磨牙、手腳抽動、易驚醒,常是缺乏鈣質(zhì)的信號,應及時添加綠色蔬菜、奶制品、魚松、蝦皮等食品。

當孩子喜吃紙屑、煤渣、泥土時,此種行為稱為“異食癖”,多與體內(nèi)缺乏鐵、鋅、錳等礦物元素有關。海帶、木耳、蘑菇等含鋅較多,禽肉及牡蠣等海產(chǎn)品中鋅、錳含量高,應是此類孩子最理想的盤中餐。

總之,父母們熟知了孩子的營養(yǎng)不良信號后,在以后給孩子準備食物的過程中,一定不要再經(jīng)常給孩子喝那些湯類了,取而代之的是,要多給孩子吃些有營養(yǎng)的食物類,只有這樣,孩子們才能更加健康的成長。


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