隨著寶寶一點(diǎn)點(diǎn)的長(zhǎng)大，陪孩子玩玩具是一方面，陪孩子做運(yùn)動(dòng)是最重要的事情。如何培養(yǎng)寶寶的運(yùn)動(dòng)能力，打造出小小運(yùn)動(dòng)員呢?下面小編就教教大家，爸爸媽媽們看過(guò)來(lái)哦!

　　1.固定趴著的時(shí)間

　　為你幾個(gè)月大的寶寶每天提供一段趴著的時(shí)間吧，這可以鼓勵(lì)寶寶加強(qiáng)他的脖子、手臂和肩膀的肌肉力量，剛開(kāi)始的時(shí)候，讓寶寶趴著的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，可以通過(guò)玩具來(lái)使趴著的時(shí)間變得更加有趣。隨著孩子的發(fā)展，你可以逐漸延長(zhǎng)寶寶趴著的時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)隨著寶寶肌肉力量的加強(qiáng)，可以進(jìn)行更多的身體活動(dòng)了哦。

　　當(dāng)寶寶達(dá)到一定的階段，你可以幫助鼓勵(lì)他翻身，翻身能夠促進(jìn)寶寶更多的肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，一個(gè)玩具是個(gè)不錯(cuò)的吸引寶寶翻身的工具。

　　2.鼓勵(lì)不同的動(dòng)作

　　和你的寶寶在不同的位置，可以鼓勵(lì)進(jìn)行不同的動(dòng)作，能夠幫助促進(jìn)寶寶不同肌肉的發(fā)展。當(dāng)寶寶八九個(gè)月的時(shí)候，你可以坐在沙發(fā)上，讓他站在你的腿上，這可以幫助刺激腿部力量。你也可以幫助寶寶擺動(dòng)他的胳膊和腿，慢慢地，他會(huì)自己做這些運(yùn)動(dòng)了。

　　3.提供探索的機(jī)會(huì)

　　給你的寶寶機(jī)會(huì)去探索各種各樣的物體，你可以提供布偶、動(dòng)物玩具、布娃娃、球類(lèi)等玩具來(lái)幫助促進(jìn)寶寶的精細(xì)運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展，包括通過(guò)肌肉協(xié)調(diào)能力完成任務(wù)包括抓、推和拉等。

　　如果寶寶已經(jīng)能夠獨(dú)自坐立，可以把他放置在嬰兒床里，提供幾個(gè)寶寶感興趣的玩具，讓他有一個(gè)安靜探索的時(shí)間，這可以鍛煉寶寶解決問(wèn)題的能力。一定的獨(dú)處時(shí)間也能夠減少寶寶之后會(huì)出現(xiàn)的分離焦慮情緒。

　　4.練習(xí)精細(xì)動(dòng)作

　　當(dāng)寶寶一歲左右的時(shí)候，他更愿意自己去拿盤(pán)中的食物，不妨提供給孩子這樣的機(jī)會(huì)，這是孩子獨(dú)立意識(shí)的體驗(yàn)，也能夠幫助寶寶鍛煉精細(xì)動(dòng)作的發(fā)展，切成塊狀的香蕉、手指餅干都是不錯(cuò)的選擇。

　　5.創(chuàng)建運(yùn)動(dòng)環(huán)境

　　創(chuàng)建一個(gè)環(huán)境，來(lái)鼓勵(lì)寶寶運(yùn)動(dòng)。嬰兒達(dá)到不同的發(fā)展階段，你可以適當(dāng)改變家中的設(shè)施環(huán)境。軟的立方體、墊子和高低床都可以鍛煉孩子爬行、攀爬、走路的能力，孩子們也會(huì)從中找到不同的樂(lè)趣。

　　如何培養(yǎng)寶寶的運(yùn)動(dòng)能力?

　　(1)讓嬰兒學(xué)踢球。

　　拿一個(gè)內(nèi)有鈴、直徑15厘米左右、重量輕的球放在嬰兒的腳旁。最好找海灘球或材質(zhì)柔軟的球。嬰兒兩腳亂踢，踢到球時(shí)，球會(huì)鈴鈴地滾開(kāi)。重復(fù)幾次后，嬰兒就會(huì)發(fā)現(xiàn)腳一踢到球，球就會(huì)滾開(kāi)而且會(huì)發(fā)出聲音，于是他就會(huì)按自己的意思來(lái)踢球了。

　　(2)媽媽和嬰兒趴著玩。

　　媽媽跟嬰兒一起趴著玩。嬰兒趴著時(shí)，媽媽可以在他的手心撓癢。嬰兒感覺(jué)到對(duì)手部的刺激時(shí)，會(huì)將頭抬起來(lái)。這時(shí)，媽媽可笑著跟他說(shuō)：“孩子，看這里”。嬰兒覺(jué)得疲勞，臉趴下來(lái)時(shí)，可稍微休息一下再玩。

　　(3)學(xué)爬或?qū)W走。

　　當(dāng)嬰兒腳部肌肉生長(zhǎng)、有力量后，抱在媽媽膝上時(shí)會(huì)不斷用腳尖踢動(dòng)。腳尖在學(xué)爬或?qū)W走時(shí)非常重要。這個(gè)階段，可讓嬰兒玩一些刺激腳底，讓膝蓋和腳底有節(jié)奏彈踢的游戲。腳底是很重要的感覺(jué)器官，和手}旨一樣，必須讓它觸摸各種東西。

　　(4)讓嬰兒做踢腿運(yùn)動(dòng)。

　　嬰兒坐在媽媽的腿上會(huì)開(kāi)始亂踢時(shí)，可以配合他的動(dòng)作，一上一下地讓他在膝上跳躍。每當(dāng)嬰兒用腳尖踢時(shí)，力量就會(huì)進(jìn)入腳拇趾，進(jìn)而刺激嬰兒的大腦。同時(shí)，在跳躍時(shí)也可以培養(yǎng)平衡感，這是兩腳走路的前提。媽媽要配合他的節(jié)奏，讓他盡情地跳。

　　(5)踢手掌。

　　讓嬰兒仰臥，手掌貼著他的腳底，稍為用力按，嬰兒就會(huì)反射性地踢回來(lái)，反復(fù)幾次后，他就會(huì)很高興地玩踢腳游戲了。這樣可鍛煉嬰兒腳上的力量和靈活性。

　　(6)把爸爸的肚子當(dāng)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。

　　父親先躺著，然后把嬰兒放在他的肚子上，讓嬰兒趴好，并將手跟腳調(diào)整成容易爬行的姿勢(shì)，讓嬰兒練習(xí)如何把握身體平衡。

　　(7)動(dòng)手指游戲。

　　這個(gè)時(shí)期，嬰兒會(huì)開(kāi)始用手指啟動(dòng)各種東西。媽媽該準(zhǔn)備一些能讓嬰兒指頭活動(dòng)的玩具。手指游戲不但可以促進(jìn)手指靈巧，也是最適合嬰兒?jiǎn)为?dú)玩的一種游戲。

　　(8)拿取東西游戲。

　　當(dāng)嬰兒會(huì)伸手拿玩具時(shí)，可在他身邊放一些他感興趣的東西或玩具，讓他伸手來(lái)拿。嬰兒握東西時(shí)，媽媽要教他拇指與另外四指相對(duì)�？梢韵茸ブ�他的手，教他什么是正確的握姿。

　　(9)翻身時(shí)的游戲。

　　會(huì)翻身的嬰兒很喜歡玩轉(zhuǎn)動(dòng)身體的游戲，從早到晚不停地改變方向，好像在告訴別人：“看，我已經(jīng)會(huì)翻身了，我多棒呀!”當(dāng)他會(huì)單向轉(zhuǎn)身時(shí)，可以讓他試試反方向的轉(zhuǎn)身。嬰兒能翻身后，不久就會(huì)開(kāi)始學(xué)爬。讓他做一些可以趴著玩的游戲，培養(yǎng)爬行時(shí)必要的體力。

　　(10)爬行取物。

　　讓嬰兒趴著，把玩具放在嬰兒摸得到的地方，嬰兒為了要拿到玩具，會(huì)努力地移動(dòng)手、腳。有些嬰兒因?yàn)槭质冀K摸不到或身體往后退，會(huì)急得哭出來(lái)。此時(shí)最好把玩具遞給他，不要太勉強(qiáng)。

　　隨著時(shí)間的推移，嬰兒學(xué)會(huì)了辨別方向，也會(huì)利用腳拇趾蹬著地板前進(jìn)。

　　(11)讓嬰兒飛起來(lái)。

　　擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)嬰兒脖子跟胸部肌肉發(fā)達(dá)。讓嬰兒趴著，握住他的手掌，輕輕往上拉，力度要在嬰兒能接受的范圍內(nèi)，不可太用力。

　　(12)雙手倒立。

　　讓嬰兒趴著，然后抓住他的腳踝慢慢地上提，呈倒立姿勢(shì)，過(guò)一會(huì)兒再輕輕放下來(lái)。等嬰兒習(xí)慣時(shí)，再往上抬高些并輕輕搖動(dòng)。

　　(13)雙手拿東西。

　　當(dāng)嬰兒會(huì)將東西從右手換到左手，或從左手換到右手時(shí)，表示他已經(jīng)做好操作工具的準(zhǔn)備了。這個(gè)時(shí)候，可以讓他玩使用手指的游戲。例如，他喜歡玩一摸就會(huì)發(fā)出沙沙聲的紙袋、拉或按就會(huì)出聲并起動(dòng)的玩具。母親在嬰兒玩得開(kāi)心時(shí)應(yīng)表?yè)P(yáng)他說(shuō)：“寶寶好棒哦!”

　　(14)開(kāi)包運(yùn)動(dòng)。

　　紙或紙袋對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)也是～種好玩的_玩具。如果他玩膩了玩慣的玩具，不必急著給他新玩具，可以試著將紙和玩具組合起來(lái)玩。用紙將玩具包著，弄出沙沙聲給他聽(tīng)，然后把開(kāi)口放在他的面前，指導(dǎo)他打開(kāi)包裝紙。

　　(15)兩手拿物游戲。

　　對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)，用兩手各拿一個(gè)玩具非常困難。一開(kāi)始，當(dāng)他要拿新玩具時(shí)，手上的玩具會(huì)不由自主地松掉，但慢慢地他就會(huì)兩手各拿一個(gè)玩具。當(dāng)他兩手都拿著玩具時(shí)，可以試著再給他一個(gè)玩具，看他怎么處理。

　　(16)玩搖搖游戲。

　　讓嬰兒腳底貼著地板，腳趾用力踢地面，這跟踢的力道和爬行很有關(guān)系。首先，讓嬰兒站在膝蓋上，然后往媽媽這邊拉，嬰兒由于身體往前倒，接近媽媽的臉而顯得高興。同時(shí)，腳底所承受的重量會(huì)從腳踝移到腳尖，腳底變得較有彈性，而腳趾因?yàn)樽⑷肓α�，也可以刺激運(yùn)動(dòng)神經(jīng)。

　　(17)和爸爸一起搖。

　　父親坐著，把腳伸出來(lái)，兩手抓住嬰兒的兩側(cè)腋下，讓嬰兒面對(duì)面坐在膝上。坐好后，將嬰兒的身體往后倒，再往前拉，邊做邊跟他說(shuō)“搖啊搖”。一開(kāi)始要慢慢來(lái)，等嬰兒習(xí)慣后，他就會(huì)自己試著倒下去、坐起來(lái)。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/1326409.html

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