發(fā)現(xiàn)規(guī)律是駕馭規(guī)律的前提。宇宙間的一切事物都遵循一定的規(guī)律而運(yùn)動，記憶同生命一樣，本質(zhì)上是不穩(wěn)定的，其變化難以捉摸，但也遵循著一定的規(guī)律。

　　 1每個人的記憶素質(zhì)都與眾不同

　　 調(diào)查結(jié)果表明，記憶能人極其罕見——不超過千分之幾，記憶中常者占絕大多數(shù)，記憶低劣者同樣罕見——不超過千分之幾。

　　 每個人的記憶素質(zhì)中有強(qiáng)項也有弱項。

　　 有的人的強(qiáng)項是視覺記憶，如唐朝的吳道子應(yīng)唐明皇之詔考察四川嘉陵江的景致，回京復(fù)旨時，唐明皇要看他的畫稿，他說：“我沒有勾畫稿子，都記在心里了。”僅用一天時間就把嘉陵江三百余里的風(fēng)景活現(xiàn)在畫稿上了。

　　 有的人的強(qiáng)項是聽覺記憶，如唐太宗有一次讓宮女羅黑黑隔帷偷聽一位西域琵琶名手演奏名曲，隨即讓她復(fù)彈，她竟能演奏得分毫不差，使得那琵琶名手大為震驚。

　　 有的人移動身體會記憶得更好些，動覺記憶就是他的強(qiáng)項。

　　 2最佳記憶時間因人而異

　　 人的一生中，記憶最佳年齡通常在青年時代。如果以18至29歲的記憶力為100，那么，10至17歲為95，29至39歲為92，40至69歲為83，70至89歲則降至55。

　　 一年中，春秋兩季是記憶的最佳季節(jié)。春秋的涼爽氣候比盛夏的酷熱更有利于激發(fā)人們的記憶力。春天是人類思維記憶最理想的季節(jié)。

　　 一天中的最佳記憶時間因人而異，主要有：

　　 百靈鳥型：白天，腦細(xì)胞進(jìn)入高度興奮狀態(tài)，記憶效率在某一時間段特別高。如詩人艾青的最佳寫作時間是上午8至9點鐘。

　　 貓頭鷹型：習(xí)慣于夜戰(zhàn)，一到夜間，腦細(xì)胞就進(jìn)入高度興奮狀態(tài)，記憶效率在某一時間段特別高。如法國作家福樓拜有挑燈寫作徹夜不眠的習(xí)慣，以致通夜亮著的燈光竟然成了塞納河上的航標(biāo)。

　　 亦此亦彼型：在起床后和（或）臨睡前的一段時間記憶效率最高，思維也最敏捷。美國小說家司格特說過，覺醒和起床之間的半小時是非常有助于他發(fā)揮創(chuàng)造性的工作的黃金時刻。

　　 混合型：兼有百靈鳥型和貓頭鷹型的最佳記憶時間段。經(jīng)過一夜睡眠，大腦疲勞的細(xì)胞得到充分的休息，對事物的反應(yīng)、聯(lián)想都很敏捷，思維能力轉(zhuǎn)強(qiáng)；夜間安靜，注意力易于集中，思維迅捷。3“記”在“憶”先，“認(rèn)知”容易“回憶”難

　　 一個孤立的記憶活動是按照識記——保持——認(rèn)知或回憶的程序進(jìn)行的。“記”是認(rèn)知或回憶的先決條件。沒有對知識與經(jīng)驗的識記，認(rèn)知或回憶就不會發(fā)生。

　　 雖然認(rèn)知和回憶都是首次識記的知識、經(jīng)驗或物品等于腦中保持一段時間后結(jié)構(gòu)痕跡的重新活躍，卻存在著“認(rèn)知”容易“回憶”難的規(guī)律——凡能回憶起來的都能準(zhǔn)確無誤地認(rèn)知，而能認(rèn)知的卻不一定能準(zhǔn)確無誤地全部回憶起來。經(jīng)驗也表明，人們能夠回憶起來的信息遠(yuǎn)不如認(rèn)知的多。

　　 4識記后保持的時間有短有長

　　 知識、經(jīng)驗、事件、物品等被人的感覺器官接收并轉(zhuǎn)錄為信（訊）息輸入大腦后，根據(jù)記憶時間的長短，記憶可以分為瞬時記憶、短時記憶和長時記憶三種。
 

5記憶的信息按規(guī)律遺忘

　　 （1）遺忘“先快后慢”

　　 德國心理學(xué)家艾賓浩斯通過為期一個月的自身實驗（采用機(jī)械記憶法，熟記13個由兩個輔音與一個元音構(gòu)成的無意義音節(jié)，用節(jié)省法計算出不同時間間隔的遺忘率），首次發(fā)現(xiàn)了遺忘先快后慢的規(guī)律，還將其轉(zhuǎn)錄為遺忘曲線，于1885年公布于世。

　　 艾賓浩斯遺忘曲線（示意）

　　 （2）中間比兩頭容易遺忘

　　 學(xué)者們將在記憶過程中，有些后識記的信息對先識記信息的重復(fù)認(rèn)知和回憶起的干擾作用，稱作后攝抑制或向前干擾；有些先識記的信息對后識記信息的重復(fù)認(rèn)知和回憶起的干擾作用，稱作前攝抑制或順向抑制或向后干擾。

　　 心理學(xué)家對產(chǎn)生這一規(guī)律的機(jī)理做了如下解釋：

　　 A→B→C→D→E→F

　　 A←B←C←D←E←F

　　 其中A與F只受單向抑制，所以記住的最多，中間部分都受雙向抑制，所以遺忘的比兩端多。后識記的材料越繁難，先識記的材料遺忘得越快。

　　 （3）其他規(guī)律

　　 印象淺的比印象深刻的容易遺忘；無意義材料比有意義材料容易遺忘；無興趣的比有興趣的容易遺忘；不理解的比理解的容易遺忘；陌生的比熟悉的容易遺忘；不急需的比急需的容易遺忘；單器官接收的比多器官接收的容易遺忘；沒有聯(lián)想的比加入聯(lián)想的容易遺忘；無長遠(yuǎn)記憶動機(jī)的比有長遠(yuǎn)記憶動機(jī)的容易遺忘……

　　 6記憶的信息靠感覺器官輸入腦中

　　 不同類型的信息通過不同的感覺器官輸入大腦，如文字、圖像信息主要通過視覺，音樂、語言、聲響信息通過視覺，空氣中的氣味主要通過嗅覺，食物的酸甜苦辣等主要通過味覺，物品的光滑程度和冷熱軟硬等信息主要通過觸覺。有的信息，也可被兩個或幾個感覺器官所接收，雙重或多重輸入大腦。

　　 大腦對不同感覺器官輸入的信息有不同的吸收率。通常情況下，大腦對視覺輸入的信息吸收率最高，可達(dá)83%；對聽覺輸入信息的吸收率次之，為11%；再次是嗅覺，可達(dá)35%；對觸覺和味覺輸入信息的吸收率最低，依序為15%和1%。

　　 7記憶有潛力可挖

　　 人的記憶力要比自己想象的好得多。多數(shù)人的單向發(fā)展，并非天生無能，而是大腦的一個半球沒有像另一個半球那樣有機(jī)會得到鍛煉而發(fā)展。幾千年來教育的主流是讀、寫、算，這使得受教育者的大腦右半球的鍛煉顯見不足，即近乎大腦記憶潛能的一半大都未被開發(fā)利用。

　　 在過去、現(xiàn)在和將來的相當(dāng)長久的時間里，人腦一生貯存的信息總量遠(yuǎn)不及大腦容量。大腦猶如一望無垠的照相底片，等待著信息之光閃現(xiàn)；如同浩瀚的汪洋，接納川流不息的記憶之“水”，而永無“水”滿之患。提高記憶力的具體方法

　　 “良好的方法能使我們更好地發(fā)揮天賦的才能，而拙劣的方法則可能阻礙才能的發(fā)揮。”不管做什么事情，都需要選擇和創(chuàng)造合適的方法，提高記憶力亦如是。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/16360.html

相關(guān)閱讀：