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父母常會(huì)犯的孩子營養(yǎng)的十大誤區(qū)

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 父母學(xué)堂 來源: 逍遙右腦記憶

父母常會(huì)犯的孩子營養(yǎng)的十大誤區(qū)

誤區(qū)之一:牛奶+雞蛋的早餐方式

如果早餐沒有谷類食品,像饅頭、面條、米粥等,就很容易影響孩子的身高發(fā)育。其次,牛奶對于幼兒可以當(dāng)水喝,家長可以在孩子喝完牛奶以后,給孩子喝少量的水用于清潔孩子的口腔。

誤區(qū)之二:多給孩子吃鈣片補(bǔ)鈣

嬰幼兒體內(nèi)并不缺鈣,而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D。因此用少量魚肝油滴劑直接滴入孩子口中等食補(bǔ)的方式,其補(bǔ)鈣效果將勝于吃鈣片。

誤區(qū)之三:孩子要多穿衣

溫度高達(dá)近30℃,幼兒園的一些孩子仍然穿著毛褲。其實(shí)孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)的熱量常常比大人還多,家長只要讓孩子穿得和自己一樣多就行了。

誤區(qū)之四:豆制品是蔬菜

豆制品可看作葷菜,如果孩子光吃肉末豆腐,就會(huì)缺乏蔬菜。而番茄炒雞蛋則是適當(dāng)?shù)娜澥叽钆洹?/P>

誤區(qū)之五:孩子大便干燥需吃香蕉等

僅吃香蕉是不管用的,最重要的是幫助孩子養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,排便時(shí)間要固定。

誤區(qū)之六:孩子不能曬太陽

有些家長在孩子曬太陽時(shí),給孩子蒙上紗巾、戴上帽子,有的甚至還隔著玻璃曬。正確的方法是給孩子曬頭后部、手腕、腳腕、屁股,防止生病。

誤區(qū)之七:內(nèi)臟等于肝臟

內(nèi)臟對孩子的發(fā)育大有裨益,很多家長拼命給孩子吃肝臟,以為這樣就行了。實(shí)際上,內(nèi)臟還包括心、肺、腰,而肝臟內(nèi)經(jīng)常存有有害成分,不宜多吃。因此家長應(yīng)該多給孩子吃些其它內(nèi)臟。

誤區(qū)之八:吃零食有害健康

應(yīng)該多給孩子吃些零食,補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)成分。特別是身材瘦小的孩子,最好晚飯后就給他們吃零食,一直吃到睡覺前為止。上了小學(xué)的孩子也可以采用這種方法增強(qiáng)發(fā)育。

誤區(qū)之九:蔬菜削皮吃有營養(yǎng)

其實(shí)蔬菜連皮煮湯很有營養(yǎng),如帶皮煮的蘿卜湯、絲瓜湯。菜葉比菜梗有營養(yǎng),比如煮青菜湯就很有營養(yǎng)。

誤區(qū)之十:幼兒不喜歡吃肉

其實(shí)孩子不喜歡吃那種難以咀嚼的肉類,像雞肉、牛肉、羊肉,孩子是喜歡吃那種易咀嚼的肉類,如牛蛙、蝦仁、黃蟮。

(本文來源:39健康網(wǎng) )
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