剛出生的寶寶沒有白天黑夜的概念，他只知道睡覺喝奶。嬰幼兒對睡眠質量的要求很高，這是因為睡眠與生長激素的分泌有關，生長激素是要在夜間熟睡后才會分泌的。人有三分之一的時間在睡眠中度過，睡眠質量的好壞直接影響到身體的健康狀況。因此，媽媽們一定要為寶寶打造科學的睡眠。

寶寶的睡眠問題一直是家長關注的重點之一，有專家指出，寶寶睡得好不僅有利于長個，而且有利于大腦發(fā)育。對于不同年齡的寶寶來說，讓他們睡得好，家長要采取的對策也不同。

后半夜培養(yǎng)寶寶睡長覺

這一階段的寶寶已經長大了很多，他們吃奶的間隔時間也延長了，睡眠時間也延長了，有的寶寶能連續(xù)睡上4到6個小時。因此，千萬不要因為到了寶寶該吃奶的時間而叫醒寶寶吃奶，可以等寶寶自然醒來再給寶寶喂奶。尤其是后半夜，要特別注意培養(yǎng)寶寶睡長覺。

對于6個月大的寶寶來說，養(yǎng)成良好的睡眠習慣對于他們今后的睡眠質量很重要。鮑秀蘭提醒家長，這段時間不要讓寶寶含著奶頭入睡。因為這么大的寶寶在睡著后，一般每一個小時左右是一個睡眠周期。寶寶在一個睡眠周期后醒來，如果找不到睡覺時習慣含的奶頭，就會哭鬧。同樣道理，不同于不到3個月的嬰兒，這一階段的寶寶睡覺前家長也不要抱、拍或者搖著寶寶入睡，否則寶寶在睡眠周期后醒來，如果沒有相同的條件，也會影響他們的睡眠，更別提睡長覺了。

薄棉被模擬子宮環(huán)境

專家指出，新生兒一天要睡16-20小時，早產兒的睡眠時間更長。對于兩三個月之內的小寶寶來說，他們剛剛離開母體，還處于缺乏安全感、適應這個世界的階段。因此，他們一個人睡覺時往往容易驚醒，有的寶寶更是家長抱著的時候睡覺，一放下就醒。

對于這個年齡段的寶寶，家長不妨寵著點，白天如果寶寶睡不好，可以抱著寶寶讓寶寶睡覺。晚上可以用薄棉被把寶寶包裹起來，模擬子宮的環(huán)境，這會讓剛剛離開子宮不久的寶寶有安全感，睡得更塌實，能夠促進他們的睡眠。不過要注意棉被不能包得太緊，頭部也不用包，如果夜間溫度低可給寶寶戴個小帽子。

睡眠儀式助好眠

最后專家還提醒，父母最好從小就幫寶寶建立起固定的睡眠“儀式”，寶寶的入睡時間也要盡量相對固定。如晚上準備讓寶寶在8點多休息，可以依次進行洗澡、按摩、吃奶、調光線等工作，睡眠環(huán)境一定要安靜，并給寶寶換上睡覺穿的衣服，之后把寶寶放到床上，告訴寶寶要睡覺了，可以放固定的催眠曲或是溫柔地和寶寶說話，不要讓寶寶有咬手指等小動作。每天如此，寶寶就會養(yǎng)成自己躺著入睡的習慣。

當寶寶要入睡的時候，媽媽可以給寶寶最喜歡的玩具替代媽媽的作用，讓他有安全感。有些寶寶在睡覺這件事情上不一定很乖，甚至還有些許調皮。而且寶寶會時不時地弄出很多狀況來，不僅讓媽媽筋疲力盡，也讓人擔心不已。給你的這些小絕招，幫你讓寶寶安心睡覺。

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