【來源：聰明寶寶】
如果寶寶一兩歲大了，晚上還躺在你和老公的中間，那這時候該訓練他回到小床上了。跟著我們以下這些簡單的步驟來做，一定會讓這個過程輕松完成。
Stepbystep讓寶寶回到小床上在開始進行之前，爸媽要記住，對寶寶來說，建立新的睡眠習慣需要爸媽的鼓勵和支持。
星期六：白天
獨睡訓練之白天準備
step1先告訴寶寶他應該整晚睡在自己的床上。盡可能讓這種改變成為寶寶積極主動的行為，你的態(tài)度一定要堅決，不能有絲毫的心軟，而且要對寶寶說：“你是個棒小孩，一定能做到�！�
step2其他家庭成員也要團結(jié)一致。告訴其他親人特別是寶寶的外公外婆或爺爺奶奶，不要有任何的干擾。
step3制作一張表格，標示寶寶的完成情況。和寶寶一起去買一些小貼紙，告訴寶寶如果他每次都能在自己的床上待上整晚，他就會獲得一枚小貼紙。贏取小貼紙對年幼的寶寶來說是一種激勵，而且寶寶也非常喜歡在他的睡衣中收藏這種小玩意。
step4和寶寶玩角色扮演的游戲。把寶寶的玩具放在床上，并給玩具許多贊美的話，比如“噢，你真棒”，讓寶寶明白，如果他能夠像玩具那么乖，他也會得到爸媽的夸獎。
step5限制寶寶下午休息的時間。不要讓寶寶在下午兩點半之后還在睡覺或睡太長時間。而你則要盡可能在白天休息好，養(yǎng)精蓄銳以備晚上“作戰(zhàn)”。
星期六：晚上
獨睡選聯(lián)之夜晚實戰(zhàn)
step6睡前準備要遵守。例如，洗澡、刷牙、講故事、說“晚安”。關(guān)掉電視、DVD。雖然家里不一定要保持特別的安靜，但是這些電子設備發(fā)出的聲音容易讓寶寶興奮而無法入睡。
step7洗澡消耗寶寶精力。洗澡期間，陪寶寶一起玩，讓寶寶知道你愛他，他很安全。然后用積極鼓勵的語氣告訴他，今晚他將睡在自己的小床上。
step8洗澡完畢，直接將寶寶送到他的床上。讓室內(nèi)的光線暗下來，給寶寶講故事，但千萬不要是令人害怕的“鬼”故事。而且也盡量不要和寶寶就故事中某個角色進行討論。你要做的是，溫和地、平靜地、堅決地來控制局面：和寶寶道晚安，來個臨睡前的擁抱，并提醒他可以贏取一枚小貼知了。接著果斷離開！
step9如果你的寶寶大聲喊叫或哭泣，你可以返回并陪他一會兒，但不要超過30秒鐘。如果你認為他看起來很害怕，就努力讓他安靜下來并鼓勵他要有信心。一定不能強化他的恐懼。如果他顯得垂頭喪氣，你可以平靜地坐在他的床邊，和他目光對視并輕柔地撫摩他。
當寶寶再次安靜下來，對他說晚安并告訴他你要去洗漱，5分鐘內(nèi)就會回來。而且一定要遵守諾言。
如果當你回來時他還醒著，就要對他一個人待在床上的行為進行贊揚，然后離開。之后，不間斷地來看他，直到他困倦入睡。
step10如果他仍然不愿待在床上，你就要一次又一次地安慰他直到他入睡。這可能會持續(xù)一段時間，你一定要有耐心。此外，不要將寶寶的房門關(guān)上，這會讓寶寶感到孤獨。
step11媽媽要早點上床休息。今晚你或許已經(jīng)筋疲力盡，但是這一切并沒有完，如果寶寶醒了，哭喊找你，你仍然要去撫慰他。不要心太軟而讓寶寶回到你的床上，這樣就破壞了整個進程。
通常，晚上躺在爸媽床上的寶寶，都會認為小床只是臨時的空間。這種想法阻礙了他們的獨睡。你得讓寶寶認識到，小床才是他們安全而長久的地盤。
星期天
獨睡訓練之翌日贊美
如果星期六的功課已經(jīng)做足，那么可以說，你成功了一半。現(xiàn)在要做的就是將獨睡的意識植入他腦海中，并反復這個程序。
step12當?shù)诙鞂殞毿褋恚憷_窗簾，打開收音機，給他一個清晰的信息：又是新的一天了。你要報以贊許的目光，夸贊他：“你睡在自己的床上，你好棒！別忘了給自己拿一枚貼紙哦�！�
要特別告訴他：“你已經(jīng)是個小男子漢或勇敢的女生了，你可以自己睡覺了。”
step13從第5個步驟開始重復前一天的安排。如果你仍然需要經(jīng)過若干次才能送他上小床，你千萬不要喪氣。這種方法是有效的，只不過需要你的堅持。
step14盡管這個過程看起來是那么艱難，你時時處于放棄的邊緣，但要記住一點，只花了兩個晚上就養(yǎng)成寶寶獨睡的習慣，這是多么偉大的工程。
星期一
獨睡訓練之鞏固保持
新一個星期又開始了，一切都充滿著陽光和希望。你周末的計劃要繼續(xù)進行，繼續(xù)保持睡前的準備動作，始終對寶寶進行鼓勵，以此來強化寶寶的獨睡意識。到下一個周末，你唯一要做的就是打開香檳酒慶祝寶寶成長中的重大進步吧。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/421362.html
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