【來源：聰明寶寶】

　　如果寶寶一兩歲大了，晚上還躺在你和老公的中間，那這時(shí)候該訓(xùn)練他回到小床上了。跟著我們以下這些簡(jiǎn)單的步驟來做，一定會(huì)讓這個(gè)過程輕松完成。

　　Stepbystep讓寶寶回到小床上在開始進(jìn)行之前，爸媽要記住，對(duì)寶寶來說，建立新的睡眠習(xí)慣需要爸媽的鼓勵(lì)和支持。

　　星期六：白天
　　獨(dú)睡訓(xùn)練之白天準(zhǔn)備

　　step1先告訴寶寶他應(yīng)該整晚睡在自己的床上。盡可能讓這種改變成為寶寶積極主動(dòng)的行為，你的態(tài)度一定要堅(jiān)決，不能有絲毫的心軟，而且要對(duì)寶寶說：“你是個(gè)棒小孩，一定能做到。”

　　step2其他家庭成員也要團(tuán)結(jié)一致。告訴其他親人特別是寶寶的外公外婆或爺爺奶奶，不要有任何的干擾。

　　step3制作一張表格，標(biāo)示寶寶的完成情況。和寶寶一起去買一些小貼紙，告訴寶寶如果他每次都能在自己的床上待上整晚，他就會(huì)獲得一枚小貼紙。贏取小貼紙對(duì)年幼的寶寶來說是一種激勵(lì)，而且寶寶也非常喜歡在他的睡衣中收藏這種小玩意。

　　step4和寶寶玩角色扮演的游戲。把寶寶的玩具放在床上，并給玩具許多贊美的話，比如“噢，你真棒”，讓寶寶明白，如果他能夠像玩具那么乖，他也會(huì)得到爸媽的夸獎(jiǎng)。

　　step5限制寶寶下午休息的時(shí)間。不要讓寶寶在下午兩點(diǎn)半之后還在睡覺或睡太長(zhǎng)時(shí)間。而你則要盡可能在白天休息好，養(yǎng)精蓄銳以備晚上“作戰(zhàn)”。

　　星期六：晚上
　　獨(dú)睡選聯(lián)之夜晚實(shí)戰(zhàn)

　　step6睡前準(zhǔn)備要遵守。例如，洗澡、刷牙、講故事、說“晚安”。關(guān)掉電視、DVD。雖然家里不一定要保持特別的安靜，但是這些電子設(shè)備發(fā)出的聲音容易讓寶寶興奮而無法入睡。

　　step7洗澡消耗寶寶精力。洗澡期間，陪寶寶一起玩，讓寶寶知道你愛他，他很安全。然后用積極鼓勵(lì)的語(yǔ)氣告訴他，今晚他將睡在自己的小床上。

　　step8洗澡完畢，直接將寶寶送到他的床上。讓室內(nèi)的光線暗下來，給寶寶講故事，但千萬不要是令人害怕的“鬼”故事。而且也盡量不要和寶寶就故事中某個(gè)角色進(jìn)行討論。你要做的是，溫和地、平靜地、堅(jiān)決地來控制局面：和寶寶道晚安，來個(gè)臨睡前的擁抱，并提醒他可以贏取一枚小貼知了。接著果斷離開！

　　step9如果你的寶寶大聲喊叫或哭泣，你可以返回并陪他一會(huì)兒，但不要超過30秒鐘。如果你認(rèn)為他看起來很害怕，就努力讓他安靜下來并鼓勵(lì)他要有信心。一定不能強(qiáng)化他的恐懼。如果他顯得垂頭喪氣，你可以平靜地坐在他的床邊，和他目光對(duì)視并輕柔地?fù)崮λ��?
當(dāng)寶寶再次安靜下來，對(duì)他說晚安并告訴他你要去洗漱，5分鐘內(nèi)就會(huì)回來。而且一定要遵守諾言。
如果當(dāng)你回來時(shí)他還醒著，就要對(duì)他一個(gè)人待在床上的行為進(jìn)行贊揚(yáng)，然后離開。之后，不間斷地來看他，直到他困倦入睡。

　　step10如果他仍然不愿待在床上，你就要一次又一次地安慰他直到他入睡。這可能會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，你一定要有耐心。此外，不要將寶寶的房門關(guān)上，這會(huì)讓寶寶感到孤獨(dú)。

　　step11媽媽要早點(diǎn)上床休息。今晚你或許已經(jīng)筋疲力盡，但是這一切并沒有完，如果寶寶醒了，哭喊找你，你仍然要去撫慰他。不要心太軟而讓寶寶回到你的床上，這樣就破壞了整個(gè)進(jìn)程。
通常，晚上躺在爸媽床上的寶寶，都會(huì)認(rèn)為小床只是臨時(shí)的空間。這種想法阻礙了他們的獨(dú)睡。你得讓寶寶認(rèn)識(shí)到，小床才是他們安全而長(zhǎng)久的地盤。

　　星期天
　　獨(dú)睡訓(xùn)練之翌日贊美

　　如果星期六的功課已經(jīng)做足，那么可以說，你成功了一半�，F(xiàn)在要做的就是將獨(dú)睡的意識(shí)植入他腦海中，并反復(fù)這個(gè)程序。

　　step12當(dāng)?shù)诙�天寶寶醒來，你拉開窗簾，打開收音機(jī)，給他一個(gè)清晰的信息：又是新的一天了。你要報(bào)以贊許的目光，夸贊他：“你睡在自己的床上，你好棒！別忘了給自己拿一枚貼紙哦。”
要特別告訴他：“你已經(jīng)是個(gè)小男子漢或勇敢的女生了，你可以自己睡覺了�！�

　　step13從第5個(gè)步驟開始重復(fù)前一天的安排。如果你仍然需要經(jīng)過若干次才能送他上小床，你千萬不要喪氣。這種方法是有效的，只不過需要你的堅(jiān)持。

　　step14盡管這個(gè)過程看起來是那么艱難，你時(shí)時(shí)處于放棄的邊緣，但要記住一點(diǎn)，只花了兩個(gè)晚上就養(yǎng)成寶寶獨(dú)睡的習(xí)慣，這是多么偉大的工程。

　　星期一
　　獨(dú)睡訓(xùn)練之鞏固保持

　　新一個(gè)星期又開始了，一切都充滿著陽(yáng)光和希望。你周末的計(jì)劃要繼續(xù)進(jìn)行，繼續(xù)保持睡前的準(zhǔn)備動(dòng)作，始終對(duì)寶寶進(jìn)行鼓勵(lì)，以此來強(qiáng)化寶寶的獨(dú)睡意識(shí)。到下一個(gè)周末，你唯一要做的就是打開香檳酒慶祝寶寶成長(zhǎng)中的重大進(jìn)步吧。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/421362.html

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