由于兒童正處在生長發(fā)育旺盛時(shí)期，身體內(nèi)的器官、組織尚未發(fā)育成熟，有很多與成年人不同的解剖生理特點(diǎn)，因此有些健體運(yùn)動不宜在兒童中過早開展，以免造成傷害。

兒童不宜進(jìn)行拔河比賽

幼兒心臟正在發(fā)育中，當(dāng)肢體負(fù)荷量增加時(shí)，主要是依靠提高心率來增加供血，心臟容易疲勞。有資料顯示，250名5歲至6歲的兒童拔河后心率均高，賽后1小時(shí)有30%的兒童心率未能恢復(fù)正常。

此外，拔河還容易使兒童的手掌皮膚被繩索磨破，甚至由于拉扯時(shí)間過長、用力過猛，在強(qiáng)烈的外力作用下，引起脫臼或軟組織受傷，影響兒童體型健美。

兒童不宜過早練肌肉

在生長發(fā)育過程中，往往身高先于體重增長，兒童先長身高、后長體重。兒童時(shí)期肌肉水分較多，蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽很少，力量弱、易于疲勞，因此，在兒童時(shí)期不宜過早進(jìn)行肌肉負(fù)重的力量鍛煉。

兒童不宜倒立

盡管幼兒的眼壓調(diào)節(jié)功能較強(qiáng)，但如果經(jīng)常進(jìn)行倒立或每次倒立時(shí)間過長，會損害眼睛對眼壓的調(diào)節(jié)。

10歲以下兒童不宜玩碰碰車

少年兒童的肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等均未發(fā)育成熟，非常脆弱，受到強(qiáng)烈碰撞時(shí)容易造成扭傷和碰傷。

8歲以下兒童不宜玩滑板車

兒童身體正處于發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果長期玩滑板車，會出現(xiàn)腿部肌肉過分發(fā)達(dá)，影響身體的全面發(fā)展，甚至影響身高發(fā)育。此外，玩滑板車時(shí)腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷。

針對少年兒童身體發(fā)育特點(diǎn)，家長可以讓孩子進(jìn)行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運(yùn)動，這些項(xiàng)目既有助于增加少年兒童的身高，又不會傷害身體。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/421448.html

相關(guān)閱讀：