已經(jīng)有越來越多的家長，開始為孩子選擇跆拳道的課程，那么，掌握兒童學(xué)習(xí)跆拳道的注意事項，就是一件非常重要的事情。但是相信很多家長，對跆拳道的注意事項也不夠熟悉，今天就一起來聽聽專家的建議吧，只有懂得學(xué)習(xí)跆拳道的注意事項，才能夠在學(xué)習(xí)的過程中不輕易的受傷。

專家說:跆拳道不禁嫩鞏固提高孩子的體質(zhì)，對孩子的品質(zhì)也有很大的幫助。兒童學(xué)習(xí)跆拳道的注意事項有哪些一些？

1、練習(xí)前準備活動要十分充足

在練習(xí)前準備活動的時間需要半個小時左右，內(nèi)容包括活動關(guān)節(jié)，跑步，游戲，拉韌帶等等，只有通過充分的準備活動，才能夠提高神經(jīng)與肌肉的興奮程度，有效地進行跆拳道的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。

2、遵循循序漸進原則

在學(xué)習(xí)上，都需要時間的累積，一定要遵循循序漸進原則，正確，科學(xué)，合理的安排跆拳道的學(xué)習(xí)時間，并不是多練就能夠馬上學(xué)會，一定要從最簡單的開始學(xué)習(xí)，假如在學(xué)習(xí)的過程中，還沒有學(xué)好簡單的就接觸較難的技術(shù)，這樣不但不能有很大的進步，反而容易出現(xiàn)受傷的情況。

3、具備自我保護能力

在學(xué)習(xí)跆拳道的過成長，一定要具備自我保護能力，假如是在沒有穿護具的情況下進行實戰(zhàn)的經(jīng)歷，在實戰(zhàn)的過程中，一定要懂得自我保護，但是最好是有護具的保護之下，進行實地操作。

4、要進行全面的放松

等訓(xùn)練結(jié)束之后，要進行全面的放松，人體的每一個機理依舊維持在一個較高的水平，需要一點放松的時間慢慢恢復(fù)正常，全面進行放松整理，對身體的疲勞有很大的幫助，并且消除代謝產(chǎn)生的肌肉疼痛。

以上全部都是介紹兒童學(xué)習(xí)跆拳道的注意事項，掌握好了其中的要點，在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，也會變得更加輕松。學(xué)習(xí)跆拳道嫩鞏固鍛煉孩子的身體，也能夠提高小朋友的反應(yīng)力，加強對耐力的訓(xùn)練。家長們也應(yīng)該有效地教導(dǎo)小孩，讓他們懂得跆拳道不是武力，而是一種健康的運動。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/436767.html

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