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0-1歲寶寶的運(yùn)動(dòng)與鍛煉

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 親子活動(dòng) 來(lái)源: 逍遙右腦記憶
對(duì)于0—1歲多的寶寶來(lái)說(shuō),父母可以實(shí)施許多鍛煉計(jì)劃促進(jìn)寶寶的身體發(fā)展。要知道,肌肉技能發(fā)展和保持身體健康對(duì)將來(lái)的閱讀、寫作和數(shù)學(xué)的成功是非常重要的。身體發(fā)展的簡(jiǎn)單規(guī)律是:

  兒童的身體發(fā)展是自上而下的(先是頭部肌肉開(kāi)始強(qiáng)壯,然后是身體,然后是腿,最后是腳),自內(nèi)向外的(先是軀干開(kāi)始強(qiáng)壯,然后是胳膊和腿,最后是手和腳)。

  大肌肉(控制大運(yùn)動(dòng)如爬、走、扔、抓、平衡的肌肉)發(fā)展在先,小肌肉(控制手腕和手進(jìn)行畫、切、穿珠子、搭積木的肌肉)在后。

  身體發(fā)展的個(gè)體差異是很大的,對(duì)于不同的技能,差異可能在1個(gè)月到6個(gè)月。

  0-6個(gè)月

  一、 大肌肉

  嬰兒仰臥的時(shí)候會(huì)左右轉(zhuǎn)頭,2個(gè)月左右,他能在伏臥時(shí)抬起頭,隨著他肌肉的發(fā)展,他抬頭的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)。他能靠著墊子坐一小會(huì)兒。

  3個(gè)月的時(shí)候,如果你抱著他讓他成豎直的姿勢(shì),他能控制自己的頭,能抓住你的手指坐起來(lái),能從俯臥姿勢(shì)翻身成為仰臥姿勢(shì)。5-6個(gè)月的時(shí)候能從仰臥姿勢(shì)翻身成為伏臥姿勢(shì)。這時(shí),他能不用支撐,自己坐著。8個(gè)月時(shí)能爬。但是,如果你的孩子發(fā)展不是精確地按照這個(gè)時(shí)間表,并不意味著孩子有問(wèn)題。

  幫助嬰兒進(jìn)行大肌肉鍛煉

  1. 慢慢地移動(dòng)一件光亮的物體(如手電筒),從嬰兒視覺(jué)田野的一側(cè)一到另一側(cè),他將移動(dòng)頭追蹤光。用同樣的方法移動(dòng)你的臉。

  2. 在嬰兒頭的一邊搖動(dòng)撥浪鼓,當(dāng)嬰兒的頭轉(zhuǎn)向撥浪鼓時(shí),把撥浪鼓拿到另一邊搖。把撥浪鼓換成你的聲音,用同樣的方法鍛煉。

  3. 搖動(dòng)物體,讓3個(gè)月的嬰兒抓。

  4. 4個(gè)月左右,嬰兒開(kāi)始微笑甚至大笑,你也用微笑或大笑回答他。

  5. 輕輕鍛煉他的腿。鍛煉的時(shí)候唱一支簡(jiǎn)單的歌或兒歌。

  6. 放一面不易破碎的鏡子在嬰兒身邊,他能經(jīng)?匆(jiàn)他自己。

  7. 輕輕按摩他的身體。

  二、 小肌肉

  嬰兒能跟隨移動(dòng)的物體轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛。他聚焦最好的距離大約是25厘米,正好是你給他喂奶時(shí)他與你的距離。當(dāng)他吃奶時(shí),他盯著你。他在大腦  中形成你是他的父親或母親的連接。

  3-4個(gè)月,嬰兒開(kāi)始試著抓握物體。他也開(kāi)始用一只手的手指摸另一只手的手指。在5個(gè)月,嬰兒開(kāi)始把玩具從一只手轉(zhuǎn)移到另一只手。6個(gè)月,他的視覺(jué)與成年人差不多了。6-8個(gè)月,他的抓握技能提高,并且開(kāi)始使用腕運(yùn)動(dòng)。

  幫助嬰兒進(jìn)行小肌肉鍛煉

  1. 給他撥浪鼓或其它能吱吱發(fā)聲的玩具讓他抓。

  2. 抓握技能提高后,開(kāi)始給他玩積木。

  3. 7個(gè)月時(shí),給他一些能融化的用手抓食的食物,他會(huì)努力試著用鉗抓(用拇指和食指拿物體)揀起食物。逐漸地,他能吃其他用手抓食的食物。一定要將嬰兒固定,當(dāng)他吃東西的時(shí)候,在旁邊看著。

  4. 開(kāi)始對(duì)他使用一些簡(jiǎn)單的手勢(shì),他也會(huì)開(kāi)始使用這些手勢(shì)。

  5. 向他滾動(dòng)一個(gè)球,鼓勵(lì)他把球滾回來(lái)。

  6-12個(gè)月

  一、 大肌肉

  嬰兒能自己動(dòng)了,他能滾,能爬。他甚至能站起來(lái),在別人幫助下能走,能完全靠自己坐起來(lái)。他能拉著物體自己站起來(lái)。

  當(dāng)他坐著,他能左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體。他能向前傾斜揀起一個(gè)物體。父母要保證家里每個(gè)地方對(duì)孩子都是安全的,你的孩子將探索家里每個(gè)角落!

  幫助孩子進(jìn)行大肌肉鍛煉

  1. 在地上不同的地方放玩具,鼓勵(lì)嬰兒爬行拿到玩具。

  2. 把玩具放沙發(fā)上,嬰兒將想要拉著沙發(fā)站起來(lái)得到玩具。

  3. 和孩子一起來(lái)回滾動(dòng)一個(gè)球。

  4. 和他一起玩積木。

  5. 他會(huì)用積木敲地板,當(dāng)他爬行時(shí),會(huì)帶著積木。

  6. 任何東西都想往嘴里放。

  7. 牽著他的一只手或兩只手在房間里走。

  二、 小肌肉

  這時(shí)孩子對(duì)任何事情都十分好奇。他能拿到什么就探究什么。他喜歡從容器中把東西拿出來(lái)。他也愿意試著搭積木,然后大笑,把搭好的東西推倒。他故意把東西掉到地上,看著自己能把東西從椅子上扔到地上,真是好玩極了。他現(xiàn)在已經(jīng)很好地掌握了鉗抓技能。他喜歡重?fù)羲耐婢吲雎曇簟?br />
  幫助嬰兒進(jìn)行小肌肉鍛煉

  1. 給他一個(gè)玩具電話玩。假裝給他打電話,和他談話。

  2. 和他一起玩積木,他可能允許你搭好幾塊,然后他會(huì)推倒你搭的東西,你可以撿起幾塊再搭,玩的時(shí)候和他談話。

  3. 買一些硬紙板的小兒書。每天給他讀,開(kāi)始讓他翻頁(yè),讓他指出書上的物體。

  4. 當(dāng)孩子9個(gè)月左右能咀嚼下咽時(shí),給他一些小塊的食品讓他自己拿起來(lái)吃。

  5. 給他洗澡的時(shí)候,盆里放個(gè)塑料杯子,這樣他可以把杯子裝滿水,再倒出來(lái)。

  6. 吹泡泡給他看,讓他試著抓住。

  7. 給他一塊海綿讓他擠壓。

  1歲以后

  大肌肉

  這是令人激動(dòng)的時(shí)間!孩子開(kāi)始走路。他最初有點(diǎn)搖擺,他會(huì)伸出一只或兩只胳膊保持平衡。他不管什么時(shí)間都迫不及待地想走。他能不扶什么東西自己站起來(lái)。他能蹲下來(lái)揀起東西,然后站起來(lái)。12個(gè)月左右,他能上下跳,并能扶著欄桿上樓梯。他喜歡拉或推玩具。他喜歡把物體放進(jìn)一只容器內(nèi)。給他一套玩具工具箱或一套玩具餐具,他會(huì)很高興地把工具或餐具從盒子里拿出來(lái)放進(jìn)去。

  幫助嬰兒進(jìn)行大肌肉鍛煉

  1. 給他大量時(shí)間練習(xí)他的新技能。剛開(kāi)始學(xué)習(xí)走路時(shí),讓他在平地上走,進(jìn)行了足夠的練習(xí)后,讓他在院子里走。當(dāng)他摔倒時(shí),他會(huì)感到吃驚,但是他將很快學(xué)習(xí)如何在有小的坑洼的地上走。

  2. 他想要爬樓梯,他爬的時(shí)候,站在他身邊。

  3. 和他一起玩“抓到你了”。

  4. 帶他走路,讓他拉著拖拉玩具,如小鴨子或小汽車。

  5. 如果你帶他出門,讓他去拿大衣或鞋子。

  6. 如果想要走到與你不同的方向時(shí),他會(huì)走得更快。他將試著在你附近自己走。

  7. 和他玩簡(jiǎn)單的追逐游戲。吹泡泡然后去追。

  小肌肉

  孩子會(huì)搭積木,會(huì)在紙上亂畫。在以后的一年里,他將能畫圓圈和垂直的線。他也能用手指而不是用拳頭拿蠟筆畫畫。在12個(gè)月左右,他將形成利手(更善于用右手或左手)。他開(kāi)始用他的手指指向物體。

  幫助嬰兒進(jìn)行小肌肉鍛煉

  1. 用小沙包朝一個(gè)目標(biāo)扔。

  2. 讓他幫助你疊衣服。

  3. 玩“眼睛、鼻子、嘴”的游戲,你說(shuō)哪兒讓他指哪兒。

  4. 和他一起看書,讓他拿著書并翻頁(yè)。

  5. 讓他按玩具電話或活動(dòng)玩具上的鍵。

  6. 往小桶里裝沙子。

  7. 買些適合于這個(gè)年齡的玩具,例如小汽車。

本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/440978.html

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