冬日，寶寶宜在上午十點到下午四點出來活動，這段時間氣溫相對較高，陽光充足，不容易因室內(nèi)外溫差大引起著涼。帶寶寶出來運動，衣服不宜穿得太多，尤其是下身，這不但影響活動，熱身之后還容易出汗，如果這時脫衣服，容易感冒。最好給寶寶帶一件衣服，運動完畢汗稍稍落下后，給寶寶披上。

　　※ 跳繩 ※

　　找一塊不大的地方，讓寶寶先學(xué)空手跳繩，即暫時不用繩，只練雙腳同時跳起、落下，配合兩臂搖動，搖動時以肩為軸。待基本掌握后再教寶寶兩手握繩柄，讓繩垂在身后；雙腳隨著繩的搖動迅速跳起，繩從腳下滑過。連續(xù)重復(fù)此動作。

　　適應(yīng)年齡：三歲以上。

　　※ 踢球 ※　

　　讓寶寶把球從一個地方踢向指定的地方，能鍛煉寶寶“擊中”目標的準確性和短跑能力，使全身得到運動。和寶寶相距三五米站立，先由爸爸或媽媽把皮球踢給寶寶，讓寶寶以同樣的方式把球踢給爸爸媽媽，寶寶會因用力不足或用力過猛而讓球跑錯了目標，這時讓寶寶去撿，目的是讓寶寶多跑跑。隨著寶寶“技藝”的提高，和寶寶的距離可逐漸拉大、難度增加，比如故意把球踢偏，鍛煉孩子的快速反應(yīng)能力，也可讓寶寶和小朋友玩踢球游戲。

　　適應(yīng)年齡：一歲半以上。

　　※ 放風箏 ※　

　　選一陽光明媚、微風習習的日子，帶上寶寶的小風箏，找一片籃球場大小的空曠之地，指導(dǎo)寶寶放飛：何時放線、何時收線，該跑則跑、當停則停。比如，當風箏上升或傾斜時，寶寶就需要奔跑、拉線、左右擺動；而當風箏高高地掛在天空輕飛慢舞時，寶寶可以稍稍緩沖一下，手、腦、眼、腿、腳“通力合作”，既讓寶寶緊張，又令寶寶興奮。放風箏是一項調(diào)動全身機能的運動，它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各個部位的相互配合，使全身得到鍛煉，對發(fā)展寶寶身體各部位的感覺統(tǒng)合大有裨益，還能讓寶寶自娛自樂。

　　適應(yīng)年齡：三歲半以上。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/442860.html

相關(guān)閱讀：