果媽的溫馨小貼士

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 父母學堂 來源: 逍遙右腦記憶

  近來,全球甲型HINI流感病例大幅增加,中國的甲流病例也逐漸增加,并出現(xiàn)死亡病例,搞的人心晃晃。這不得不讓我們再次敲醒警鐘,預防甲流,防范在先。

  H1N1流感由一種新的流感病毒引起。人與人之間通過咳嗽,打噴嚏傳播,有時觸摸帶菌物體也會感染。H1N1的癥狀如下:疲勞,發(fā)燒(不是每個得流感的人都會發(fā)燒),喉嚨酸疼,肌肉疼痛,寒冷感,咳嗽,打噴嚏,有些人會腹瀉和嘔吐.2009H1N1和季節(jié)性流感的區(qū)別:季節(jié)性流感每年變化,但相互關(guān)聯(lián)。曾經(jīng)得過流感的人一般對季節(jié)性流感有些免疫力。但2009H1N1流感病毒是一種新型病毒,和季節(jié)性流感病毒非常不同,大部分人對該病毒沒有或極少免疫力。

  那該如何預防這可怕的H1N1流感呢?我們要從日常保護做起。

  1)多運動,增強體質(zhì),注意防寒保暖,?在天氣變化無常,注意適時添加衣服。
  2)多食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),牛初乳,大豆制品等。多吃水果和蔬菜,特別是富含維他命C的食物(如柑橘類的水果),可增加自身免疫力。多喝水,水能夠避免皮膚和黏膜干燥,可以阻止細菌和病毒進一步進入。
  3)盡量少去人多的地方,比如超市,電影院,如一定要去,請記得?口罩 。天氣好的周末可以去爬爬山,或逛逛公園。
  4)室內(nèi)注意經(jīng)常開窗通風,在家多注意個人和家人的衛(wèi)生。清理家具衛(wèi)生。特別是衛(wèi)生間很廚房。要天天用消毒水清潔一次,如果家里有人感冒,也可以用薰醋消毒法。
  5)要注意勤洗手,特別是小朋友的手,吃東西一定要洗干凈,特別是飯前飯后。使用肥皂和水洗手,需要揉搓15-20秒,除了手心手背,手指間,指頭均要揉搓到。
  6)每天用溫鹽水(或漱口水,如果你不太相信鹽水有效的話)漱口兩次。H1N1在鼻喉腔內(nèi)經(jīng)過2-3天,才開始增生并出現(xiàn)癥候,簡單的鹽水漱口可以抑制病毒繁衍,等于是健康人的流感疫苗,千萬不要小看這看似簡單、花費不多,但是很有效的辦法。
  7)避免用手接觸眼睛,鼻子,嘴。咳嗽,打噴嚏的時候注意遮掩口鼻,以防病毒傳播。
  8)與病人保持距離;如果發(fā)現(xiàn)自己有流感癥狀,建議至少待在家中到退燒后24小時(退燒是指自然退燒,非借助藥物退燒),除非需要去醫(yī)院或獲取生活必需品。盡量避免和其他人接觸,避免上班,上學,旅行,購物,社交活動和公共場所聚集,防止病毒傳播。

  這些都是在家里就可以做得到的簡單預防辦法,遠比在醫(yī)院痛苦的排長隊等待侯診好得多.希望大家在這場可怕的甲流攻堅戰(zhàn)中堅持到底,從日常預防做起,增強自身抵抗力,相信我們一定會平安渡過這寒冷的冬季.


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