近來，全球甲型HINI流感病例大幅增加，中國(guó)的甲流病例也逐漸增加，并出現(xiàn)死亡病例,搞的人心晃晃。這不得不讓我們?cè)俅吻眯丫�，預(yù)防甲流，防范在先。
H1N1流感由一種新的流感病毒引起。人與人之間通過咳嗽，打噴嚏傳播，有時(shí)觸摸帶菌物體也會(huì)感染。H1N1的癥狀如下：疲勞,發(fā)燒(不是每個(gè)得流感的人都會(huì)發(fā)燒）,喉嚨酸疼,肌肉疼痛,寒冷感,咳嗽,打噴嚏,有些人會(huì)腹瀉和嘔吐.2009H1N1和季節(jié)性流感的區(qū)別：季節(jié)性流感每年變化，但相互關(guān)聯(lián)。曾經(jīng)得過流感的人一般對(duì)季節(jié)性流感有些免疫力。但2009H1N1流感病毒是一種新型病毒，和季節(jié)性流感病毒非常不同,大部分人對(duì)該病毒沒有或極少免疫力。
那該如何預(yù)防這可怕的H1N1流感呢？我們要從日常保護(hù)做起。
1）多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，注意防寒保暖，?在天氣變化無常，注意適時(shí)添加衣服。
2）多食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，牛初乳，大豆制品等。多吃水果和蔬菜,特別是富含維他命Ｃ的食物（如柑橘類的水果），可增加自身免疫力。多喝水,水能夠避免皮膚和黏膜干燥，可以阻止細(xì)菌和病毒進(jìn)一步進(jìn)入。
3）盡量少去人多的地方，比如超市，電影院，如一定要去，請(qǐng)記得?口罩 。天氣好的周末可以去爬爬山，或逛逛公園。
4）室內(nèi)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)，在家多注意個(gè)人和家人的衛(wèi)生。清理家具衛(wèi)生。特別是衛(wèi)生間很廚房。要天天用消毒水清潔一次，如果家里有人感冒，也可以用薰醋消毒法。
5）要注意勤洗手，特別是小朋友的手,吃東西一定要洗干凈,特別是飯前飯后。使用肥皂和水洗手，需要揉搓15-20秒，除了手心手背，手指間，指頭均要揉搓到。
6)每天用溫鹽水（或漱口水，如果你不太相信鹽水有效的話）漱口兩次。H1N1在鼻喉腔內(nèi)經(jīng)過2-3天，才開始增生并出現(xiàn)癥候，簡(jiǎn)單的鹽水漱口可以抑制病毒繁衍，等于是健康人的流感疫苗，千萬(wàn)不要小看這看似簡(jiǎn)單、花費(fèi)不多，但是很有效的辦法。
7）避免用手接觸眼睛，鼻子，嘴�？人�，打噴嚏的時(shí)候注意遮掩口鼻，以防病毒傳播。
8）與病人保持距離；如果發(fā)現(xiàn)自己有流感癥狀，建議至少待在家中到退燒后24小時(shí)（退燒是指自然退燒，非借助藥物退燒），除非需要去醫(yī)院或獲取生活必需品。盡量避免和其他人接觸，避免上班，上學(xué)，旅行，購(gòu)物，社交活動(dòng)和公共場(chǎng)所聚集,防止病毒傳播。
這些都是在家里就可以做得到的簡(jiǎn)單預(yù)防辦法,遠(yuǎn)比在醫(yī)院痛苦的排長(zhǎng)隊(duì)等待侯診好得多.希望大家在這場(chǎng)可怕的甲流攻堅(jiān)戰(zhàn)中堅(jiān)持到底，從日常預(yù)防做起，增強(qiáng)自身抵抗力，相信我們一定會(huì)平安渡過這寒冷的冬季.
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/457674.html
相關(guān)閱讀：