適量外出
可以走親訪友，外出游玩，但要適量。需坐車時請系好安全帶，安全帶對角部分應從乳房中間沿肚子邊緣往下走，固定在腹部的一側；大腿部的安全帶應從隆起的腹部下面跨過大腿并固定在大腿部位，而不是腹部，再就是安全帶要盡量緊貼身體。
正常作息
準媽媽需要多休息，不要趁一時的人多熱鬧而沉迷節(jié)日夜生活。
適當運動
可以做家務，也可以做孕婦健身操，但最佳運動是輕松步行，可以隨時開始，可培養(yǎng)生產(chǎn)所必須的體力，又能燃燒脂肪預防體重增加，血液循環(huán)也會變好，能防止浮腫。每天步行以20～30分鐘為好，但是在胎兒穩(wěn)定的15周以前，要根據(jù)自己的狀況，如覺得腹部腫脹就要立刻休息，或稍微放慢步行的速度，這樣就不會造成身體的負擔。要經(jīng)常戶外活動，因為孕婦需要更多的鈣質(zhì)，以保證自身骨骼系統(tǒng)的健壯和胎兒的骨骼發(fā)育。
合理飲食
不要吃太油膩食物，不過量進食，增加蔬果的分量，減少糖分的攝入。黃瓜和西紅柿是不錯的選擇，有時食欲較強，就吃上一些，又飽肚子，又補充水分和維生素，還不會有體重增長的煩惱。不要喝酒和濃茶、咖啡因飲料，最好的飲料是白開水�？梢赃x用純天然果汁、酸奶、豆?jié){或菌類湯、魚湯等。
注意衣著
準媽媽要注意衣著溫暖，室溫力求穩(wěn)定，起居避免著涼、感冒、發(fā)燒，這些癥狀不但會傷害胎兒正在發(fā)育著的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，嚴重的還會造成流產(chǎn)、畸形等。要盡可能少去公共場合，避免交叉感染。
勿湊熱鬧
胎兒對周圍的聲響特別敏感，如果孕產(chǎn)婦靠近巨大的聲響場所，特別是爆竹發(fā)出的短暫轟鳴聲容易影響胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。即使孕產(chǎn)婦捂著耳朵，聲波也可通過腹部傳導到宮內(nèi)，影響胎兒的腦部發(fā)育，嚴重者易使新生兒患上聲音恐懼癥，需要長期治療才能康復，給新生兒的成長造成不必要的損害。
雖然煙花爆竹的聲音不會引起準媽媽早產(chǎn)，也不會引起先天性耳聾，但最好不到燃放場所，如準媽媽想觀看，可選擇安全無巨大聲響的場所。（
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/480108.html
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