親子瑜伽是爸爸媽媽和孩子一起參加的一項最優(yōu)雅的親子運動，不僅可以鍛煉寶寶集中注意力，還可以通過大人和孩子的肌膚交流，增強寶寶的自我意識。而媽媽們則可以通過這項親子運動，在陪伴孩子一起開發(fā)潛能的過程中，達到減肥的目的。

鄭先紅是一名瑜伽教練培訓師，她的兒子鐵蛋就在自己的帶領下，半歲的時候就神奇的學會了瑜伽動作了。在舒緩的音樂中，他的小胳膊、小腿都配合的很默契，做的有模有樣。

鄭先紅說，親自瑜伽可以提升寶寶的運動能力和身體協(xié)調能力。通過媽媽和寶寶之間的目光和肌膚接觸，可以讓寶寶在運動中找到快樂，刺激寶寶的觸感發(fā)育，使寶寶的睡眠更規(guī)律，而且更長久。

在鄭先紅眼里，不僅是親子瑜伽，只要是和寶寶在一起的運動就是快樂而美好的。在今年的母親節(jié)，鄭先紅依然留了時間和兒子一起練習瑜伽。小小的鐵蛋也很高興能夠和媽媽一起練習，在他心中，和他一起練瑜伽的媽媽是最漂亮的媽媽。

但是需要注意的是，雖然說瑜伽是最優(yōu)雅的親自運動，但是也并不是萬無一失的。媽媽要根據(jù)寶寶的時機情況來選擇運動的內容，不要特別復雜，時間也不宜太長，動作一定要注意輕柔。而且在和寶寶一起運動時，媽媽應該穿長褲，而且不要佩戴任何飾物，比如戒指、手鏈、佛珠之類的，可能會劃傷寶寶嬌嫩肌膚的東西。寶寶在生病期間是不適宜參加任何活動的，一些油先天性疾病的寶寶，像是頸部發(fā)育不完全的寶寶也不適宜參加鍛煉。

有的媽媽們也會去練習瑜伽，經常會聽到教練說要進行到自己能做到的最好的，不要勉強。寶寶因為還不會表達自己的意愿，所以更需要量力而行。和所有的對寶寶的鍛煉一樣，媽媽需要做的第一件事永遠是擺正自己的心態(tài)：這只是幫助寶寶的一個活動，而不是一項炫耀。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/483108.html

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