親子瑜伽是爸爸媽媽和孩子一起參加的一項(xiàng)最優(yōu)雅的親子運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉寶寶集中注意力，還可以通過大人和孩子的肌膚交流，增強(qiáng)寶寶的自我意識(shí)。而媽媽們則可以通過這項(xiàng)親子運(yùn)動(dòng)，在陪伴孩子一起開發(fā)潛能的過程中，達(dá)到減肥的目的。

鄭先紅是一名瑜伽教練培訓(xùn)師，她的兒子鐵蛋就在自己的帶領(lǐng)下，半歲的時(shí)候就神奇的學(xué)會(huì)了瑜伽動(dòng)作了。在舒緩的音樂中，他的小胳膊、小腿都配合的很默契，做的有模有樣。

鄭先紅說，親自瑜伽可以提升寶寶的運(yùn)動(dòng)能力和身體協(xié)調(diào)能力。通過媽媽和寶寶之間的目光和肌膚接觸，可以讓寶寶在運(yùn)動(dòng)中找到快樂，刺激寶寶的觸感發(fā)育，使寶寶的睡眠更規(guī)律，而且更長(zhǎng)久。

在鄭先紅眼里，不僅是親子瑜伽，只要是和寶寶在一起的運(yùn)動(dòng)就是快樂而美好的。在今年的母親節(jié)，鄭先紅依然留了時(shí)間和兒子一起練習(xí)瑜伽。小小的鐵蛋也很高興能夠和媽媽一起練習(xí)，在他心中，和他一起練瑜伽的媽媽是最漂亮的媽媽。

但是需要注意的是，雖然說瑜伽是最優(yōu)雅的親自運(yùn)動(dòng)，但是也并不是萬無一失的。媽媽要根據(jù)寶寶的時(shí)機(jī)情況來選擇運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容，不要特別復(fù)雜，時(shí)間也不宜太長(zhǎng)，動(dòng)作一定要注意輕柔。而且在和寶寶一起運(yùn)動(dòng)時(shí)，媽媽應(yīng)該穿長(zhǎng)褲，而且不要佩戴任何飾物，比如戒指、手鏈、佛珠之類的，可能會(huì)劃傷寶寶嬌嫩肌膚的東西。寶寶在生病期間是不適宜參加任何活動(dòng)的，一些油先天性疾病的寶寶，像是頸部發(fā)育不完全的寶寶也不適宜參加鍛煉。

有的媽媽們也會(huì)去練習(xí)瑜伽，經(jīng)常會(huì)聽到教練說要進(jìn)行到自己能做到的最好的，不要勉強(qiáng)。寶寶因?yàn)檫�不會(huì)表達(dá)自己的意愿，所以更需要量力而行。和所有的對(duì)寶寶的鍛煉一樣，媽媽需要做的第一件事永遠(yuǎn)是擺正自己的心態(tài)：這只是幫助寶寶的一個(gè)活動(dòng)，而不是一項(xiàng)炫耀。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/483108.html

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