法國(guó)科家發(fā)現(xiàn)：孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)與睡眠時(shí)間長(zhǎng)短關(guān)系密切。凡睡眠少于8小時(shí)者，61%的人功課較差，勉強(qiáng)達(dá)到平均分?jǐn)?shù)線者僅占39%；而每晚睡眠10小時(shí)者，76%中等，11%成績(jī)優(yōu)良。

　　“睡商”是指一個(gè)人的睡眠質(zhì)量和其智力及健康狀況的比例。研究發(fā)現(xiàn)，寶寶的睡眠質(zhì)量會(huì)影響到寶寶的健康和智力發(fā)育。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)帶來思考能力減退、免疫功能低下、內(nèi)分泌紊亂等。

　　那么，寶寶每天睡眠時(shí)間應(yīng)該多長(zhǎng)才科學(xué)呢？新生一個(gè)月的寶寶晚上應(yīng)該睡9個(gè)小時(shí)，白天應(yīng)睡7個(gè)小時(shí)，一天就要睡16個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。隨著寶寶的增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間會(huì)一次縮短，6歲以下的寶寶夜間睡眠時(shí)間也應(yīng)保證9個(gè)小時(shí)。

　　專家建議的一些好方法，能讓孩子睡個(gè)好覺：

　　1、天氣比較干燥，容易上火，所以，父母要保持室內(nèi)的濕度，可以適當(dāng)使用加濕器。

　　2、春天天氣變化快，家長(zhǎng)要注意孩子睡眠的溫度，如果發(fā)現(xiàn)孩子小腿發(fā)涼，應(yīng)及時(shí)保溫。

　　3、臥室室內(nèi)光線不能太亮，并且避免噪音。同時(shí)，也要給孩子常換紙尿褲，使寶寶尿濕后依然保持干爽，避免打斷寶寶睡眠。

　　4、要讓寶寶養(yǎng)成按時(shí)睡覺的好習(xí)慣，每天按時(shí)睡覺很重要。

　　5、晚上最好在10點(diǎn)前入睡，因?yàn)橐驗(yàn)槲缫?2點(diǎn)之后，孩子會(huì)有一個(gè)分泌生長(zhǎng)激素的高峰期，晚上10點(diǎn)之前入睡，到午夜12點(diǎn)左右正好是深度睡眠狀態(tài)，能刺激孩子生長(zhǎng)激素的分泌。

標(biāo)簽： 睡商影響智商

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