法國科家發(fā)現(xiàn)：孩子的學(xué)習(xí)成績與睡眠時間長短關(guān)系密切。凡睡眠少于8小時者，61%的人功課較差，勉強達(dá)到平均分?jǐn)?shù)線者僅占39%；而每晚睡眠10小時者，76%中等，11%成績優(yōu)良。

　　“睡商”是指一個人的睡眠質(zhì)量和其智力及健康狀況的比例。研究發(fā)現(xiàn)，寶寶的睡眠質(zhì)量會影響到寶寶的健康和智力發(fā)育。長期睡眠不足會帶來思考能力減退、免疫功能低下、內(nèi)分泌紊亂等。

　　那么，寶寶每天睡眠時間應(yīng)該多長才科學(xué)呢？新生一個月的寶寶晚上應(yīng)該睡9個小時，白天應(yīng)睡7個小時，一天就要睡16個小時的睡眠時間。隨著寶寶的增長，睡眠時間會一次縮短，6歲以下的寶寶夜間睡眠時間也應(yīng)保證9個小時。

　　專家建議的一些好方法，能讓孩子睡個好覺：

　　1、天氣比較干燥，容易上火，所以，父母要保持室內(nèi)的濕度，可以適當(dāng)使用加濕器。

　　2、春天天氣變化快，家長要注意孩子睡眠的溫度，如果發(fā)現(xiàn)孩子小腿發(fā)涼，應(yīng)及時保溫。

　　3、臥室室內(nèi)光線不能太亮，并且避免噪音。同時，也要給孩子常換紙尿褲，使寶寶尿濕后依然保持干爽，避免打斷寶寶睡眠。

　　4、要讓寶寶養(yǎng)成按時睡覺的好習(xí)慣，每天按時睡覺很重要。

　　5、晚上最好在10點前入睡，因為因為午夜12點之后，孩子會有一個分泌生長激素的高峰期，晚上10點之前入睡，到午夜12點左右正好是深度睡眠狀態(tài)，能刺激孩子生長激素的分泌。

標(biāo)簽： 睡商影響智商

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