孩子的補鈣工作十分重要，但是一天之中什么時間孩子補鈣最好呢？

　　臨睡前是最佳的補鈣時間

　　多數人吃鈣片總是按照鈣片說明書上的指示“飯后服用”。廣州市婦女兒童醫(yī)療中心圍產期營養(yǎng)科副主任醫(yī)師陳沁說，飯后補鈣并不理想。說明書上所謂的“飯后服用”是為了避免鈣片對胃黏膜的刺激。飯后服用鈣片，鈣質跟油類結合形成皂鈣，會導致便秘;跟菜類結合形成草酸鈣，容易形成結石，都不利于鈣質的吸收。

　　那么，應該什么時候吃鈣片呢?陳沁介紹，最佳補鈣時間是在臨睡前。血鈣水平一般在白天較高，夜間較低。夜間特別是半夜和凌晨，低血鈣水平可刺激甲狀腺素分泌，使骨鈣分解加快，產生脫鈣，引發(fā)低鈣血癥，嚴重者會使人體抽搐。臨睡前補鈣可以為夜間的鈣調節(jié)提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣。

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