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天冷了,寶寶也要出來玩!

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 親子活動 來源: 逍遙右腦記憶

  天氣突然變冷了,寶寶最好在上午十點(diǎn)到下午四點(diǎn)之間出來活動,這段時間氣溫相對較高,陽光充足,不容易因室內(nèi)外溫差太大而引起著涼。如果大風(fēng)較為猛烈,或者有霧,這樣的天氣則不適宜外出活動。

  服裝

  不要穿得太多太緊,外套最好是便于穿脫的蓬松的棉服或羽絨服,便于寶寶四肢與軀體的活動。里面可以再套一件薄的可以外穿的夾克,簡單、寬松,這樣即使脫掉外套,也有夾克可以遮擋風(fēng)寒。帽子和圍巾也必不可少,盡量不要把皮膚暴露出來?蛇m當(dāng)在經(jīng)常暴露的部位涂抹護(hù)膚油以保護(hù)皮膚。

  鞋襪

  寶寶的身高矮、重心低,自己運(yùn)動的慣性卻不容易控制,所以最好穿摩擦力大、有氣墊的運(yùn)動鞋,這樣寶寶能順利地停、動和安全地跳、落。切忌穿塑底鞋和皮鞋,冬天地面干燥、硬度大,尤其是雨雪天后,地面特別滑,容易造成關(guān)節(jié)扭傷、震傷或摔傷。不要穿太硬太擠的鞋,否則將會影響腳部的血液循環(huán)而發(fā)生凍傷。襪子吸汗性要強(qiáng),以免因潮濕凍傷腳。 攜帶必需物品

  1)準(zhǔn)備一頂帽子,寶寶頭上的汗落下后及時戴上,以免頭部著涼。

  2)帶上毛巾,及時擦汗。

  3)最好給寶寶帶一件衣服,活動完畢汗稍稍落下后,給寶寶披上。

  4)最好用保溫瓶帶上一瓶熱水,不要燙,待寶寶活動結(jié)束后喝些溫水補(bǔ)充流失的水分。

  5)備好濕紙巾、面巾紙,供寶寶擦手之用。

  6)帶上護(hù)膚油,待寶寶擦完汗時,再及時涂抹一層護(hù)膚油,保護(hù)寶寶幼嫩的肌膚。


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  食物能量儲存

  寶寶身體產(chǎn)熱需要食物供給能量,而且冬天需要熱量較多,因此,外出活動前要讓寶寶進(jìn)食一些高熱量、高蛋白的食物,如肉、蛋、奶及豆制品,以增加耐寒力。注意:如果寶寶比較胖,則要減少這類食品的攝入。另外寶寶活動起來會出汗,應(yīng)該給寶寶多補(bǔ)充些湯水類食物。(切忌進(jìn)食完馬上就活動)

  學(xué)用口鼻式呼吸

  為避免冷空氣刺激而引起上呼吸道炎癥,家長應(yīng)教會寶寶運(yùn)動時運(yùn)用口鼻式呼吸,即用鼻吸氣,微張口呼氣,不要迎風(fēng)張口呼吸。

  先來一會兒冷空氣浴吧

  選擇一個風(fēng)和日麗的好天氣,冬日的陽光有時也很溫暖。散步在樓下小花園里,或者公園彎曲的小徑,仔細(xì)聆聽小腳丫踩到落葉或者積雪的吱吱聲,感受涼風(fēng)吹過面頰的清爽和愜意,手牽手聊聊天,唱唱歌,講講故事,就這樣漫步一圈又一圈,一點(diǎn)都不覺得冷呢!

  如果您的孩子不滿足這樣比較安靜的活動,那么就讓他趕快動起來吧。首先做好熱身準(zhǔn)備,做做徒手操,活動手腕和腳腕等,這樣既能讓寶寶盡快適應(yīng)戶外寒冷的環(huán)境,又可以提高其肌肉興奮度;顒又幸⒁膺\(yùn)動強(qiáng)度的控制,動靜交替,不要玩久坐不動的游戲,還要經(jīng)常按摩手、腳、面部、耳朵等部位。

  注意:要選擇平坦、寬敞、干燥的地面,避免滑倒、絆倒、磕碰。

  盡可能不要讓浸濕的手腳等部位受冷風(fēng)的正面吹襲。衣服弄濕時要及早換上干衣服,頭部、頸部出汗后,要及時用干毛巾將汗擦掉。


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  踩蟲子

  家長自制一些一定長度的紙條,一頭握在家長的手里,一頭拖在地面上,舞動起來很像一條小蟲子。寶寶追跑著用腳踩紙條落在地面上的一端。對于這個游戲,寶寶能長時間保持濃厚的興趣和愉快的情緒,不僅鍛煉了寶寶動作的協(xié)調(diào)性,也發(fā)展了他們靈活應(yīng)變的能力。

  老鷹抓小雞

  這是個很傳統(tǒng)的游戲,幾乎每個家長都會玩。寒冷的冬日玩老鷹抓小雞,一定會很刺激很有趣,不僅鍛煉寶寶的靈敏反應(yīng),而且更增進(jìn)了親子之間的依戀感情。(跑步是寶寶最喜歡的活動之一。似乎每個寶寶還沒有學(xué)會走路,就已經(jīng)在“噠噠噠”地小跑了。寶寶在跑動時,不僅可以增強(qiáng)肺活量,還會促進(jìn)四肢的協(xié)調(diào)發(fā)展以及身體的控制能力呢。)

  認(rèn)形狀跳房子

  在地上畫一些幾何形狀,媽媽手里拿著相應(yīng)的紙剪的幾何形狀。媽媽舉起任意一種形狀,寶寶看到形狀后迅速辨認(rèn)出地上相應(yīng)的位置,然后跳過去。這個游戲可以鍛煉寶寶的跳躍能力,還能幫助寶寶認(rèn)識形狀呢!(跳躍活動可以促進(jìn)寶寶下肢肌肉、關(guān)節(jié)和身體器官系統(tǒng)的發(fā)展,更可以培養(yǎng)寶寶勇敢、果斷、克服困難的品質(zhì)。)


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  丟沙包

  許多家長小時候一定玩過丟沙包吧,與寶寶玩丟沙包的游戲,真的很有意思!親手縫制的沙包,是既經(jīng)濟(jì)又環(huán)保的玩具,它不僅能鍛煉小肌肉,還能訓(xùn)練手眼的協(xié)調(diào)以及培養(yǎng)敏捷的反應(yīng)能力。游戲時,爸爸和媽媽站在預(yù)先設(shè)定的區(qū)域兩端,寶寶站在中間,爸爸媽媽相互投擲沙包,寶寶站在中間自由閃躲,如果被擊中就下場,與爸爸媽媽互換角色。(投擲活動不僅可以發(fā)展寶寶的上肢力量,促進(jìn)其關(guān)節(jié)和韌帶的發(fā)展,更能提高寶寶身體的協(xié)調(diào)性。)

  跳繩

  跳繩是操作最簡便的一項冬季運(yùn)動,除一根繩外,不需要其他的裝備,卻能使寶寶的手、腳、腕、肩等部位的協(xié)調(diào)能力得到很好的發(fā)展,對鍛煉寶寶感覺的敏銳性也大有好處呢。

  年齡較小的寶寶在玩跳繩游戲時,可以取一根長一點(diǎn)的繩,由爸爸媽媽各持一端,寶寶站在中間跳。期間爸媽可以通過說唱兒歌提出要求,比如:小熊小熊你轉(zhuǎn)一個圈(摸一下地、單腿跳等),寶寶聽著兒歌口令再做出相應(yīng)動作。

  玩球

  寶寶都比較喜歡玩球,獨(dú)自拋球接球,或者與爸爸媽媽互相拋球接球,都能使寶寶玩得不亦樂乎。拍球游戲需要寶寶較大的堅持性和耐力,單手拍球,左右手交替拍球,高低變化拍球,轉(zhuǎn)圈拍球或者移動拍球等等,與爸爸媽媽比賽看誰拍得多拍得好。


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  爬山

  最后再為家長們提供一個建議,帶寶寶去爬山吧!這真是一項很不錯的冬季運(yùn)動,嘗試通過比賽、背詩歌、猜謎語、講故事等有趣的途徑使得爬山不那么枯燥乏味,從而吸引和鼓勵寶寶堅持下去。爬山的成功和喜悅對于他的身體和心理情感發(fā)展都會產(chǎn)生積極的影響。

  (一個皮球、一根繩子,都可能成為寶寶游戲、運(yùn)動的材料。寶寶利用各種器械作運(yùn)動,可以鍛煉寶寶手部、肩臂的力量,還可以增強(qiáng)寶寶上下肢及身體的協(xié)調(diào)性。)

  怎么樣,我們給您和您的寶寶推薦的這十項活動方案是不是很有趣呢?當(dāng)然,也不要玩得忘乎所以,記住活動過程中我們的注意事項;記住活動歸來,我們還有些事情一定要注意做到!

  1.活動結(jié)束后,待頭上的汗落下后及時戴上帽子,以免頭部著涼。

  2.給寶寶帶一件衣服,運(yùn)動完畢汗稍稍落下后,給寶寶披上。

  3.回家后不要馬上脫掉衣服,要循序漸進(jìn),待孩子的體溫調(diào)節(jié)平衡以后再逐漸脫減衣服。

  4.回家后用溫水輕輕洗臉和手,并輕輕按摩,促進(jìn)局部的血液循環(huán)。

  5.在寶寶活動結(jié)束15分鐘后,少量喝些溫水補(bǔ)充流失的水分。

  6.活動結(jié)束半小時以后再進(jìn)餐,不要吃太燙的食物。



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