挺拔的身姿，不僅對孩子的身心健康有好處，也能給人以健康、向上的印象。而這樣的身姿，是需要從小就培養(yǎng)的。

　　孩子的脊柱“可塑性”很大　人的脊柱在胎兒時是弓形的，出生時變直，沒有彎曲。孩子學(xué)會抬頭后頸椎開始前凸，會坐時脊柱出現(xiàn)胸彎，站立時出現(xiàn)腰彎，這些彎曲是人的生理功能所決定的生理性彎曲。

　　孩子在5 ～ 6 歲時脊柱生理表現(xiàn)明顯，在18 ～ 20 歲時最后定型。有彈性的椎間盤也隨著脊柱彎曲的形成，彈性逐漸減退，所以脊柱形狀的改變也日趨困難。

　　人之所以有端正的姿勢，有賴于脊柱的正常發(fā)育與附著在脊柱上肌肉受力的平衡。兒童時期骨骼還沒有骨化，比較柔軟，彈性較大，加之孩子在這個時期生長發(fā)育迅速，因此，孩子骨骼的可塑性很大，稍不留意就容易變形。早早培養(yǎng)孩子養(yǎng)成正確的姿勢，可以讓他受益一生。

三要三有，你的原則

　　三要： 　　

　　1.要從早做起　孩子年齡越小， 可逆性就越大。

　　2.要從小抓起　就是從細節(jié)抓起， 從孩子的“ 一言一行、一舉一動”來培養(yǎng)。

　　3.要嚴格要求　平時要嚴格要求，不能因為心疼孩子而遷就、放棄。有時可以采取一些強制性的措施， 但不能打罵、訓(xùn)斥孩子。

三有：

1.有明確要求 　要讓孩子清楚地知道自己應(yīng)該怎么做，“看書姿勢要正確”之類籠統(tǒng)的糾正，會讓孩子不知所措�！�

2.有恒心 　孩子要養(yǎng)成良好的習(xí)慣不是一朝一夕的事，持之以恒才能收到明顯的效果。　　什么樣的姿勢才是標準的？

3.有計劃性 　不能高興了、有空閑了就提起來，忙起來就拋到腦后去了。

　　坐姿 　

大腿和臀部坐在椅子中間，小腿自然下垂，挺胸，雙手放于桌面。

　 站立姿勢 　兩眼平視，下頜稍內(nèi)收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同，這樣的姿勢是真正的“腳踏實地”。

讀書姿勢 　書斜立，身體前探，眼離書本一尺遠。

　　書寫姿勢 　人坐正，頭稍向前傾，兩臂等長度地放在桌上，全身重心落在臀部。前胸與桌沿保持一拳距離，眼睛和筆尖距離大約為一尺。

　　3個辦法，讓他配合　讓孩子知道坐直、坐正的好處 　在提醒孩子坐好時，不妨找一些形象而具體的參照物：“看，警察叔叔腰桿挺得直直的，多神氣��！你坐直了看書、寫字，也會像警察叔叔一樣看起來很有精神，身材很好�！�

　　隨時提醒孩子 　要隨時觀察并提醒孩子的坐姿。在孩子看書時，要提醒孩子坐直身體，不要趴在桌子上或者歪著腦袋看書。寫字、畫畫時，要保持“三個一”，即眼睛離桌面一尺遠，胸離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠。此外，還可以為孩子準備一個視力保護器，幫助孩子在讀書寫字時保持“三個一”。

　　為孩子創(chuàng)造適宜的學(xué)習(xí)環(huán)境 　為孩子提供與其身高相協(xié)調(diào)的桌椅，一般來說，桌椅之間的距離以孩子端坐在椅子上，兩肘剛好放在桌面為宜。另外，不要讓孩子長時間坐在柔軟的沙發(fā)或床上看書、看電視，坐在沙發(fā)上時，也不要讓孩子過多地依靠著墊背。

溫馨提示：要想孩子以后有一副挺拔的身材，從小的培養(yǎng)很重要。否則，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子站沒站相，坐沒坐相的時候，再來糾正可就費勁了！

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/494950.html

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