隨著孩子的不斷長大，身體成長需要一定量的體育鍛煉，不僅可以增強(qiáng)孩子自身爆發(fā)的力量，更可以增強(qiáng)全身肌肉的協(xié)調(diào)性以及骨骼發(fā)展的韌性。所以，家長應(yīng)在孩子小的時(shí)候就要輔導(dǎo)其參加體育活動(dòng)。那么這個(gè)時(shí)間從什么時(shí)候開始呢？有人說，孩子上學(xué)后有體育課自然可以進(jìn)行體育鍛煉了，可是那時(shí)候已經(jīng)晚了，因?yàn)楹⒆庸趋莱砷L的時(shí)間并不長，應(yīng)該在孩子學(xué)齡前長身體的階段，就要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉。一般，家長可以通過以下幾種方式輔導(dǎo)孩子鍛煉：

一、根據(jù)孩子體質(zhì)和興趣選擇體育項(xiàng)目。

對(duì)于體質(zhì)好、喜歡活動(dòng)的孩子，可以讓他們直接參加一些體育項(xiàng)目的鍛煉；

對(duì)于體質(zhì)較差、不愛活動(dòng)的孩子，可以讓他們參加一些拍皮球、騎木馬、跳房子、打秋千等體育游戲。待有了興趣，再讓他們參加趣味性的球類、跑跳、投擲等體育活動(dòng)。

二、鍛煉時(shí)間要恰當(dāng)，不可勉強(qiáng)進(jìn)行強(qiáng)度過大的項(xiàng)目。

孩子心臟還較小，心肌較薄，每次排血量較少，長時(shí)間鍛煉，不僅會(huì)使孩子疲勞，還會(huì)損害身體，因此，家長要掌握好孩子參加體育鍛煉的時(shí)間。三四歲孩子每次活動(dòng)十分鐘為宜，五六歲孩子每次活動(dòng)不要超過二十分鐘，七八歲孩子一次可活動(dòng)半個(gè)小時(shí)，每次活動(dòng)間還應(yīng)安排一兩次休息。

發(fā)育階段的孩子肌肉較嫩，力量較小，韌帶較松，關(guān)節(jié)的臼窩較淺，一些懸吊或震動(dòng)性較強(qiáng)的體育項(xiàng)目易造成孩子肌肉、韌帶拉傷及關(guān)節(jié)脫臼等損傷。因此，家長為孩子選擇體育活動(dòng)項(xiàng)目要特別留心。

三、家長要加強(qiáng)指導(dǎo)，注意保護(hù)孩子。

孩子體質(zhì)幼嫩，又缺乏體育鍛煉的經(jīng)驗(yàn)，家長在輔導(dǎo)孩子鍛煉時(shí)，不僅要講明要領(lǐng)，做好示范，更要注意保護(hù)，避免發(fā)生事故。

四、選擇環(huán)境優(yōu)美，空氣清新的活動(dòng)場(chǎng)所。

在活動(dòng)場(chǎng)地上，要選擇戶外環(huán)鏡優(yōu)美、空氣清新的地方，千萬不要讓孩子到噪雜、污濁、有害孩子身心發(fā)育的地方去鍛煉。

五、堅(jiān)持經(jīng)常，不斷提高。

體育鍛煉要持之以恒，不要斷斷續(xù)續(xù)。家長幫助孩子定出階段鍛煉目標(biāo)及每天的鍛煉內(nèi)容，定期總結(jié)，使孩子的鍛煉技巧不斷提高。對(duì)于孩子某些體育天斌，家長發(fā)現(xiàn)，要認(rèn)真愛護(hù)，耐心培養(yǎng)，逐級(jí)提高，不可揠苗助長，反而會(huì)耽誤和傷害孩子。

生命在于運(yùn)動(dòng)，體育活動(dòng)是可以促進(jìn)孩子的體格發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、提高適應(yīng)和免疫能力；同時(shí)，體育活動(dòng)還可以培養(yǎng)孩子集體主義精神、頑強(qiáng)的性格和機(jī)智、勇敢、遵守紀(jì)律的品德以及感知力、注意力和思維力的發(fā)展。所以，適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)對(duì)孩子而言是有百利而無一害的，家長們要正確引導(dǎo)，小心保護(hù)，相信在家長的用心栽培下，孩子會(huì)健康快樂地茁壯成長。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/496583.html

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