對(duì)于瑜伽現(xiàn)在很多人都不陌生了，近年來(lái)最流行的運(yùn)動(dòng)之一就有瑜伽，不少成年人愛(ài)做瑜伽來(lái)減壓甚至減肥。其實(shí)，瑜伽適合不同年齡的人士參與，而且兒童瑜伽班在外國(guó)亦十分盛行，瑜伽不僅成人可以練習(xí)，現(xiàn)在4、5歲的孩子也可以參與其中，讓我們來(lái)看看下面內(nèi)容了解一下親子瑜伽吧。

練習(xí)親子瑜伽可以培養(yǎng)良好的親子關(guān)系

最近幾年很流行瑜伽這個(gè)運(yùn)動(dòng)，一般說(shuō)起瑜伽也很少會(huì)有人不知道的，不少成人喜歡練習(xí)瑜伽來(lái)減輕壓力或者減肥，對(duì)于瑜伽不僅大人可以練習(xí)，4、5歲的孩子也可以在父母的帶領(lǐng)下一起練習(xí)瑜伽，而且親子瑜伽在國(guó)外是很流行的。

小朋友練習(xí)瑜伽可以讓身體保存柔韌性和身體的健康，讓小朋友的身體更具有靈活性，在伸展全身的肌肉及?骨，糾正孩子日常因錯(cuò)誤坐姿、睡姿、行姿、書(shū)寫(xiě)所造成的問(wèn)題，如脊椎側(cè)彎、寒背、高低膊、腿部變形、扁平足等等，讓在成長(zhǎng)中的孩子身體不會(huì)因?yàn)槠綍r(shí)錯(cuò)誤的姿勢(shì)，而影響自己的良好發(fā)展。

孩子練習(xí)瑜伽的好處是很多的，就對(duì)孩子的身體而言，可以讓孩子的四肢得到舒展，同時(shí)讓孩子身體的平衡力加強(qiáng)，有助睡眠，另外按摩體內(nèi)臟，強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能，預(yù)防便秘、腸胃不適等毛病，同時(shí)亦增強(qiáng)個(gè)人免疫系統(tǒng)，有助改善氣管敏感、傷風(fēng)等。練習(xí)了瑜伽對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)不管是外在還是內(nèi)在都有很多的好處，有練習(xí)瑜伽的媽媽們不妨也帶著自己的孩子一起練習(xí)吧。

很多大人都有練習(xí)瑜伽，但是并不知道那么小的孩子練習(xí)瑜伽有什么好處，根據(jù)研究瑜伽可以讓孩子的平衡力、節(jié)奏感、空間距離、肌肉協(xié)調(diào)和反應(yīng)都有所加強(qiáng)，而且也讓孩子擁有更靈活、敏捷的身手，以及神經(jīng)與肌肉的協(xié)調(diào)能力，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中減少受傷的機(jī)率，也讓孩子在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候表現(xiàn)的完美，瑜伽對(duì)孩子確實(shí)是很好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

我們都知道小孩子愛(ài)蹦愛(ài)跳，動(dòng)來(lái)動(dòng)去，當(dāng)有外界的事情吸引到小孩子的時(shí)候，就會(huì)做事情不集中，這個(gè)問(wèn)題令不少父母親頭痛不已。然而，小孩子透過(guò)練習(xí)平衡的瑜伽姿勢(shì)，有助訓(xùn)練集中力和穩(wěn)定情緒，并將之應(yīng)用到其它地方，練習(xí)了瑜伽的孩子在讀書(shū)學(xué)習(xí)的時(shí)候可以集中注意力，上課的時(shí)候也不容易被外界所影響，這樣孩子也提高了學(xué)習(xí)成績(jī)。

現(xiàn)在的孩子讀書(shū)壓力過(guò)重，往往讓小孩子喘不過(guò)氣來(lái)，因?yàn)閷W(xué)習(xí)的問(wèn)題也會(huì)讓孩子心情變得暴躁、失去學(xué)習(xí)及玩耍的興趣，甚至有自毀及自殺的危機(jī)。練習(xí)瑜伽的孩子，學(xué)會(huì)集中注意力和精神，保持身心平和松弛，以應(yīng)付來(lái)自生活及學(xué)業(yè)上的壓力，令孩子心靈得以健康發(fā)展，解決失眠、焦慮、抑郁等問(wèn)題。是啊讓孩子練習(xí)瑜伽可以得到讓自己的心情得到舒緩，通過(guò)瑜伽釋放自己的壓力，讓自己的孩子練習(xí)瑜伽是最好不過(guò)的。

小貼士：和孩子一起練習(xí)瑜伽可以讓親子關(guān)系更密切，促進(jìn)親子感情，另外，父母陪伴孩子參與瑜伽練習(xí)的過(guò)程，彼此同共學(xué)習(xí)和互相扶持，從上面的內(nèi)容也可以看出親子瑜伽對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是很有裨益的，但是值得注意的是練習(xí)瑜伽的時(shí)候要小心注意孩子，不要因?yàn)榫毩?xí)瑜伽而拉傷了自己。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/502702.html

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