1、營養(yǎng)物質(zhì)的攝取
營養(yǎng)物質(zhì)的人體日常生活中必須的能量，也是維持生命的主要因素之主要來源，那么眼睛要想發(fā)育好發(fā)育得更加的健康，營養(yǎng)是必須的。葉黃素、高含量的DHA、維生素A是對保護(hù)眼睛有著舉足輕重的作用的，特別是新鮮的水果和蔬菜更是葉黃素和維生素的主要來源之一，哈密瓜、芒果、西瓜、橘子、木瓜、櫻桃、香蕉、葡萄、獼猴桃、楊梅等等水果。還有一些蔬菜，例如：胡蘿卜、西蘭花、菠菜、生菜、空心菜、小白菜、馬齒莧、黃花菜、南瓜、韭菜都是含有維生素A含量比較多的蔬菜，是可以對保護(hù)視力和促進(jìn)視力發(fā)育有著積極的影響的。像牛奶、雞蛋、瘦肉都是可以對孩子的視力發(fā)育有很大的幫助的。
2、融入綠色的世界，呼吸新鮮空氣
眾所周知，眼睛要想發(fā)育得更加健康就是多看綠色的物體，像青山綠水，呼吸大自然的新鮮空氣是必然的途徑之一。綠色和青色對光線的吸收都比較的適中，對人體的神經(jīng)系統(tǒng)和眼睛里的視網(wǎng)膜組織比較適中，還有就是遠(yuǎn)眺大自然的景物可以緩解眼睛的疲勞狀態(tài)，讓身體更加的健康眼睛發(fā)育得更加的健康。
3、愛護(hù)眼睛，用心呵護(hù)
眼睛是對人體可以說是非常重要的，沒有了眼睛生活都會沒有陽光，沒有色彩，會感覺沒有一點(diǎn)意思，那么呵護(hù)和愛護(hù)眼睛是必須的。平時(shí)寶寶用眼一定要控制好時(shí)間，特別是在看電視的時(shí)候，必須嚴(yán)格控制觀看電視劇的時(shí)間在半個(gè)小時(shí)最佳，不能過長時(shí)間的觀看，對眼睛是沒有一點(diǎn)的好處的。每次看電視十五分鐘后就要遠(yuǎn)眺一會，，讓眼睛得到暫時(shí)的休息，多看綠色植物，特別是青山綠水中遠(yuǎn)眺，放松眼部肌肉，寶寶在閱讀書籍的時(shí)候要保證光源充足，又不能有強(qiáng)烈的光線影響孩子的眼睛。字體大小要合適，紙張選擇不會反光的紙，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣是非常重要的。愛護(hù)眼睛，用心呵護(hù)眼睛是保證寶寶發(fā)育得更加健康的主要前提條件，不能一味的注重寶寶智商的提高和知識的積累而忽略了寶寶的視力健康問題。
4、望遠(yuǎn)法，遠(yuǎn)望10米以外的草地或綠樹
綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。在看的過程中即使看的不是很清晰也不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的大致輪廓。
2怎么矯正寶寶的視力1、含鈣食物
飲食缺鈣，則會引起幼兒神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼肌處于高度緊張狀態(tài)，時(shí)間久了容易造成視力損害，所以，多給孩子攝入含鈣的食物，瘦肉、奶類、蛋類、豆類、魚和蝦、海帶、蔬菜、桔橙等都含有相對豐富的鈣。
2、含維生素A食物
含維生素A的食物可以預(yù)防結(jié)膜和角膜發(fā)生干燥和退變，可預(yù)防和治療“干眼病”。維生素A還能增強(qiáng)眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力。富含維生素A的食物有豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、紅心自薯以及橘子、杏子、柿子等。
3、含維生素C食物
維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，缺乏維生素C容易使水晶體發(fā)生渾濁，從而患上白內(nèi)障。多給幼兒攝取含維生素C的食物，如各種蔬菜和水果，其中青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨等含量最高。
4、含鉻食物
當(dāng)人體內(nèi)鉻含量下降時(shí)，胰島素的作用就明顯降低，使血漿的滲透壓上升，導(dǎo)致眼的晶狀體和眼房內(nèi)滲透壓也發(fā)生變化，造成弱視、近視。人體所需的鉻應(yīng)從天然食物中攝取，如糙米、玉米、紅糖中含量都很高。還要注意，寶寶多吃甜食也會使晶狀體和房水的滲透壓發(fā)生改變。
5、堿性食物
身體疲勞是由于體內(nèi)酸陛代謝產(chǎn)物大多使人體內(nèi)環(huán)境偏酸所致，眼睛疲勞也不例外。如果多吃堿性食物就會中和體內(nèi)偏酸的環(huán)境，解除眼部的疲勞。堿性食物有粗米、蘋果、柑橘、海帶及豆角、青椒等新鮮食物。
6、含核黃素食物
核黃素能保證跟睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝和發(fā)育。富含核黃素食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。
3矯正寶寶視力應(yīng)該避免的誤區(qū)1、假性近視也須矯正
假性近視須矯正的說法，一度流傳甚廣。其實(shí)，假性近視的實(shí)質(zhì)并不是近視，沒有必要治療，治療不妥反而會影響視力。可以看一下臨床上的兩個(gè)典型病例：8歲的涵涵曾被診斷為“150度假性近視”，視力僅有0.3，經(jīng)一年的所謂治療，她摘掉了眼鏡，視力恢復(fù)到1.0。但涵涵到規(guī)范的眼科醫(yī)院進(jìn)行徹底驗(yàn)光后發(fā)現(xiàn)：她并沒有患上近視，反倒有100度的遠(yuǎn)視。14歲的輝輝被診斷為200度近視中100度為“假性近視”、100度為真性近視，經(jīng)所謂治療后假性近視減輕50度，只需戴150度眼鏡即可。但經(jīng)專家仔細(xì)檢查后發(fā)現(xiàn)，所謂的治療只是將200度球鏡聯(lián)合50度散光，孩子的近視問題并沒有得到好轉(zhuǎn)。
2、近視開刀首選激光
暑假中很多大學(xué)生會選擇激光近視手術(shù)，那么中小學(xué)生是不是同樣適宜呢?從臨床來看，18歲以上的近視眼可考慮近視手術(shù)，而18歲以下的青少年由于眼部結(jié)構(gòu)尚未完全成熟，不建議采取激光手術(shù)。我們承認(rèn)，激光近視手術(shù)的預(yù)測性、安全性、穩(wěn)定性都不錯(cuò)，但進(jìn)行激光近視手術(shù)必須要開展嚴(yán)格的術(shù)前檢查，一切合格后方能開展手術(shù)。目前，其他可供選擇的矯正視力技術(shù)還包括：不用刀的LASEK技術(shù)，它可避免角膜層間相關(guān)的并發(fā)癥，對輕中度近視、老花眼的治療效果十分理想，也更安全;對于超高度近視，如超過1200度以上的近視，可在適應(yīng)癥確鑿的前提下，進(jìn)行人工晶體的植入。
3、電腦驗(yàn)光直接配鏡
電腦驗(yàn)光雖然以速度快見長，且散瞳后的電腦驗(yàn)光其準(zhǔn)確性也得到了一定提高，但電腦驗(yàn)光仍不宜直接作為眼鏡度數(shù)。孩子即便只是驗(yàn)光配鏡，也要做相應(yīng)的眼部檢測，特別是首次驗(yàn)光配鏡者，必須到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的眼科進(jìn)行全面眼部檢查，排除其他異常引起的視物模糊。只有應(yīng)用了綜合驗(yàn)光儀進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，才能盡最大可能讓近視眼獲得清晰、舒適、持久的視力。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/537314.html
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