前言:挑食很容易造成寶寶們的營養(yǎng)不良,而對于現(xiàn)在的寶寶,據(jù)調(diào)查,挑食已是廣大家庭中的普遍現(xiàn)象,并且這是很讓父母們“頭疼”的問題,那么怎樣讓你的寶寶不在挑食呢?以下是兒童飲食專家教給父母們的十大絕招,保證讓寶寶輕松改變挑食的壞習(xí)慣!

寶寶挑食表現(xiàn)

1.吃飯的時候，只吃兩口就不吃了。

2.只吃某幾種食物，你家飯桌不得不每天重復(fù)那幾種東西。

3.他說吃這個，等你準(zhǔn)備好了，他又改主意吃那個了。

4.你必須使出渾身解數(shù)，追著哄著威脅著讓他吃飯。

解決方案

絕招1放輕松

1~3歲的寶寶飲食量不是很穩(wěn)定，父母可以經(jīng)過多日的觀察發(fā)現(xiàn)寶寶的日均進(jìn)食量，如果寶寶這兩天不好好吃東西，不要著急，過兩天他自己就會多吃補(bǔ)回來。

絕招2態(tài)度堅決而不強(qiáng)迫

親子教育如果孩子因?yàn)轱埐瞬缓衔缚诙�不吃，父母可以把飯菜拿走，讓他等下一頓，兩餐之間不要給零食，讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。在孩子表現(xiàn)好時，要鼓勵他，慢慢地，孩子就會逐漸養(yǎng)成好習(xí)慣。

絕招3一家人團(tuán)團(tuán)坐

大家一起吃飯的氣氛很有感染力，你吃得津津有味他也會嘴讒，開始的時候餐桌上要有一兩樣他愛吃的食物，漸漸地，孩子就會接受多種食物了。

絕招4培養(yǎng)新的口味

孩子每天只吃一種他喜愛的食物，會造成營養(yǎng)不良，我們需要培養(yǎng)他新的食物興趣�？梢栽谌�餐中選一餐做他最喜歡的食物，而其他的兩餐則另選其他食物，一方面，孩子的習(xí)慣已經(jīng)得到滿足，在兩個都不喜歡的食物中選一個，不會引起他的反感，不論選哪一個，都是一種新的嘗試，就是可喜的進(jìn)步。

絕招5巧妙做個親子游戲游戲

比一比看誰吃得快，把小餅咬成一個月牙，看誰盤子里的豆豆少得快，雖然都是用濫的招數(shù)，可卻很管用，尤其是對付三歲以下的寶寶，他們就吃這一套。

絕招6善用掩護(hù)

親子網(wǎng)將寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起，比如，不吃蔬菜，可是愛吃餃子，就把蔬菜包進(jìn)餃子里吧。愛喝湯，那就煮進(jìn)湯里吧。不愛吃水果，可是愛喝酸奶，就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。記住，開始時，不愛吃的食物可以放得少一點(diǎn)，然后逐漸增加。

絕招7別給他太多

孩子的胃容量很小，滿滿一盤子的食物，看著就飽了，確保他們的量夠吃就可以了。

絕招8請寶寶幫幫忙

準(zhǔn)備飯菜時，讓孩子做你的小助手(一定要確保沒有危險的情況下)，這也是培養(yǎng)他們對食物產(chǎn)生興趣的一種方式。

絕招9愛甜食怎么辦?

雖然甜食會影響到孩子的健康，但孩子就是喜歡吃。

你要做的是：

1.減少購買甜食。

2.盡量購買營養(yǎng)豐富高質(zhì)量的甜食。

3.你要規(guī)定孩子對甜食的量，告訴他們一天能吃幾塊點(diǎn)心，讓他們自己選擇在什么時間吃。

絕招10三個不要

1.食物塊不要太大，最好能讓寶寶一口吃進(jìn)去。

2.不要催促，有些孩子吃飯就是慢吞吞。

3.餐前不要給孩子喝太多的牛奶和果汁，否則不用吃飯就飽了。

小編總結(jié):趁孩子還小,一些習(xí)慣還未定形,勸父母們?yōu)榱俗约汉⒆由眢w的健康,采取早行動,讓孩子不僅養(yǎng)成一個飲食的好習(xí)慣,也要讓孩子多加強(qiáng)平時的鍛煉,增強(qiáng)身體的免疫力!