鍛煉是不分年齡的哦，小寶寶一樣可以做健身操。為了健康一起來做操吧! 　　 0～3個月寶寶健身操 　　 打水操 　　 1、讓寶寶平躺，握住寶寶的雙腿腳踝。 　　 2、先將寶寶的左腳上下?lián)u一次，再將寶寶的右腳上下?lián)u一次，如同雙腳打水狀。 　　 3、也可在寶寶的腳腕處施力，先彎曲、伸直寶寶的左腳，再彎曲、伸直寶寶的右腳，反復10次。 　　 打鼓操 　　 1、讓寶寶平躺，握住寶寶雙手各自向左右兩邊撐開伸平。 　　 2、將左手向胸部合攏，在胸口輕敲一下后再伸平。 　　 3、以同樣的動作，右手也做一次。 　　 4、左、右兩手一同向胸口敲一次。 　　 扭扭操 　　 1、讓寶寶平躺，握住寶寶雙腳。 　　 2、將左腳抬起，交疊于右腳上(此時寶寶的腰部應該微微扭轉)。 　　 3、恢復平躺，再換右腳交疊于左腳上，如此左右重復各10次。 　　 頸部操 　　 1、讓寶寶趴著。 　　 2、雙手握住寶寶的腰部，將寶寶的腰部略向上抬。 　　 3、輕輕地放平寶寶，如此反復10次。 　　 4～6個月寶寶健身操 　　 飛機操 　　 1、媽媽屈膝而坐，并撐著寶寶的腋下，讓寶寶趴在媽媽的小腿上。 　　 2、媽媽逐漸往后躺下，此時，腿部的角度維持不變，讓寶寶的身體慢慢上升。 　　 3、媽媽利用小腿力量，雙手撐住BB的腋下，讓BB像小飛機樣趴在媽媽的小腿上，上下擺動BB。 　　 4、結束后，將寶寶往自己臉部的方向拉，讓寶寶趴在自己的胸口，作為降落。 　　 騎馬操 　　 1、媽媽屈膝坐著，并托住寶寶腋下，讓寶寶的背靠著媽媽的胸口，面朝前坐在媽媽身上。 　　 2、將寶寶的雙腿分開，騎在媽媽的雙腿上。 　　 3、輕輕地將寶寶向左邊倒一下，再向右倒一下，如此左右各10次。 　　 跳跳操 　　 1、抓住寶寶的腋下，將寶寶直立抱起。 　　 2、撐住寶寶，讓寶寶的雙腳蹬踏在媽媽的大腿上。 　　 3、腕的力量上下振動雙腿，讓寶寶的身體也隨之上下振動。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/563150.html

相關閱讀：