寶寶的皮膚如同毛發(fā)一樣，遺傳起著決定性的作用。但是，后天的調(diào)理也可獲得一定程度的改善，其中營(yíng)養(yǎng)的好壞至關(guān)重要，特別是以下幾種：

　　蛋白質(zhì) 使皮膚光澤柔潤(rùn)。缺乏可致表皮粗糙晦暗，皮下組織水腫。富含食物有奶類、蛋、禽、豆制品等。

　　脂 肪 不足量時(shí)，可誘發(fā)全身性皮炎，導(dǎo)致皮膚干燥，色澤灰暗。富含食物除肉食外，各種植物油亦為首選。

　　維生素A 保障上皮細(xì)胞的正常發(fā)育與代謝，維持皮膚的光潔與平滑。缺乏會(huì)引起皮膚干燥脫屑，角化增生，皮膚粗糙。富含食物有蛋黃、動(dòng)物肝、柑桔、胡蘿卜等。

　　維生素C 阻止皮膚內(nèi)黑色素的生成，保持皮膚色澤白皙。各種果蔬為其富礦。

　　葉酸與B12 參與體內(nèi)紅血球的生成，缺乏時(shí)可因貧血而致面色發(fā)黃。綠葉蔬菜、動(dòng)物肝含葉酸多，肉類、魚類、蘑菇等含B12豐富。

　　鐵元素 使孩子面色紅潤(rùn)。缺乏除可引起貧血而致面色蒼白外，還會(huì)影響到情緒。最佳補(bǔ)鐵食物當(dāng)推畜禽血、魚類、豆類、動(dòng)物肝等。

　　鋅元素 缺乏可誘發(fā)皮炎，使皮膚失去光澤，或留下色素。牡蠣、魚類、肉食等含量較多。

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