前言：天氣寒冷是引發(fā)感冒的重要原因，很多的孩子感冒都是因為這個原因而引起的，而起現(xiàn)在溫差較大更容易讓孩子感冒，怎樣增強孩子的健康問題呢，下面讓我們一起來看下怎樣增強孩子的抵抗能力。

三招提高寶寶的抗寒能力

　　冷刺激會促進孩子的新陳代謝，增強心肺的活動功能，供給身體熱量，提高免疫和抗病能力。而冬季正是進行冷鍛煉的大好時機。

　　三種適合3歲以下小寶寶的冷鍛煉方法

　　冷空氣浴

　　少穿衣服或不穿，去室外接受冷空氣的刺激。氣溫與體溫的差別愈大，刺激作用愈強，對身體影響愈明顯。

　　次數(shù)：每日1次，每次3分鐘，等適應(yīng)一段時間后再逐漸增加到10-20分鐘。

　　注意：

　　1、不得在飯前空腹或飯后飽漲時進行，早飯后半小時是恰當?shù)腻憻挄r間;

　　2、室外溫度不能過低，18℃-20℃為宜;

3、有著涼跡象，須立刻停止

冷水擦身

　　用冷水洗手、洗臉，以后可用冷水擦上肢和頸部，逐漸達到冷水擦身。

　　注意：

　　1、順序應(yīng)從手部至臀部，或是從腳至腿部，然后擦胸腹部，最后擦背部;

　　2、水溫從33℃-35℃遞減，可每天低1℃，最低水溫可降到16℃-18℃;

　　冷水沖淋

　　父母可用低于體溫的水讓寶寶沖淋，淋后立即擦干全身。幼兒教育

　　次數(shù)：鍛煉應(yīng)在早飯后1個半小時內(nèi)進行。每日一次。

　　注意：

　　1、水溫從33℃-35℃遞減，減至22℃。室內(nèi)氣溫不低于20℃，室外氣溫不低于22℃;

　　2、不必沖淋頭部。

　　提高寶寶抗寒能力小貼士

　　?從小開始，從溫到冷，循序漸進，逐步適應(yīng)冷鍛煉;幼兒網(wǎng)

　　?冷鍛煉時，要注意防止穿堂風的直吹;

　　?空腹和飯后都不宜馬上進行冷鍛煉;

　　?如出現(xiàn)嘴唇青紫、全身顫抖的現(xiàn)象，應(yīng)立即停止，擦干身體，運動到皮膚發(fā)熱;

　　?鍛煉過程中如出現(xiàn)身體不適的癥狀，可休息幾日，等到痊愈后再進行鍛煉親子教育

　科學家們的提示親子教育　　1.冷空氣中含有較多的氧，可為機體提供充足的氧氣，從而增強機體組織細胞的生命力，供給身體熱量。

　　2.冷水比空氣傳熱能力大28-30倍，對身體健康有很大促進作用，可加速血液循環(huán)親子教育。

　　3.任何一種鍛煉，都要循序漸進，不可急躁，否則就會適得其反。

總結(jié)：家長可以通過上面專家給介紹的方法，來幫助孩子增強孩子抗寒的能力，及時在寒冷的冬天孩子也不會很容的感冒了，增強孩子抗旱能力的同時，也增強了孩子的抵抗力，這不是很好一種方法嗎。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/570745.html

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