補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅、補(bǔ)鐵……卻很少聽媽媽咨詢補(bǔ)水的。水雖然不是營養(yǎng)素,但它參與了身體的大部分生理過程,包括所有的新陳代謝和體溫調(diào)節(jié)活動,其重要性不輸于任何一種營養(yǎng)素。
因此,年輕媽媽要樹立補(bǔ)水與補(bǔ)營養(yǎng)同等重要的意識,念好寶寶的"補(bǔ)水經(jīng)"。
學(xué)會主動補(bǔ)水
與成人比較,寶寶對水的需求更為迫切。就體內(nèi)水分所占的比重來講,成人約為50%~60%,而剛出生的寶寶達(dá)到了85%,嬰幼兒也占到70%,可以說寶寶是水做的。
如果寶寶補(bǔ)水不足,身體將出現(xiàn)諸多報(bào)警信號:
1、24小時之內(nèi),小寶寶尿濕的尿布少于6塊,或者6個小時之內(nèi)尿布未濕。
2、尿色深黃,尿味重。
3.頭部囟門下陷。
4、小寶寶嘴唇干燥,大寶寶訴說口渴。
5、皮膚彈性變差。你用拇指與食指捏起寶寶手背的皮膚,突然放開,可以看到皮膚恢復(fù)變平的過程。
當(dāng)寶寶出現(xiàn)了上述警號,你可能想到要補(bǔ)水了,但此時寶寶體內(nèi)的水平衡已被打破,細(xì)胞開始脫水,健康已受到了損失,你的補(bǔ)水之舉將如同“亡羊補(bǔ)牢”,這叫被動補(bǔ)水。正確舉措應(yīng)是在寶寶尚未出現(xiàn)缺水警號前,就按照其生理需求給予補(bǔ)水,這就是育兒專家提倡的補(bǔ)水新概念——主動補(bǔ)水,媽媽務(wù)必要學(xué)會哦。
日常飲用水大PK
時下家庭飲用的主要有白開水、凈化水、礦泉水、純凈水等幾種,哪一種最適合寶寶呢?最新研究顯示,寶寶對水的要求比成人嚴(yán)格得多,理想飲品至少應(yīng)具備以下幾個條件:
1、不含有影響寶寶健康的物理、化學(xué)物質(zhì)及生物性污染,有害菌群為零。
2、含有適量有益于寶寶健康并易于吸收的礦物質(zhì)。
3、水分子集團(tuán)小,溶解力和滲透力強(qiáng)。
4、水質(zhì)軟,導(dǎo)熱、導(dǎo)電性能好。
5、水中含有溶解氧。
6、可迅速有效地清除體內(nèi)的酸性代謝物質(zhì)和各種有害物質(zhì)。
7、完全無菌,無需煮沸,可直接飲用。
8、口感溫和,適合寶寶口味。
按照這幾條標(biāo)準(zhǔn)來衡量上述幾種水,差距是明顯的。
白開水——有益的鈣、鎂含量低,水質(zhì)變軟,而有害的鋁離子含量偏高,對寶寶的骨骼和神經(jīng)發(fā)育不利。
礦泉水——寶寶的腎臟和其他器官發(fā)育不完全,調(diào)節(jié)功能差,濾過功能不如成人,礦泉水中的多種金屬元素容易造成腎贓負(fù)擔(dān)加重,且在沖調(diào)奶粉等食物時易破壞原有微量元素的平衡。
凈化水——雖然通過活性炭或凈化薄膜除去了自來水中的雜質(zhì),但因工藝中使用過多的工業(yè)材料,對寶寶的肝功能有不良影響。
桶裝水——桶裝水如何呢?水桶反復(fù)使用及啟封后在兩天內(nèi)無法用完,可使其菌落總數(shù)上升,寶寶長期飲用會損害腸胃功能。
雖然每種水都有不足之處,但只要不是一種水讓寶寶長期飲用就行,在國內(nèi)尚無兒童專用水的情況下,幾種水交替飲用,盡量趨利避害。
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