骨骼、肌肉組成了人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。人體骨骼共有206塊，分顱骨、肢骨、軀干骨三大部分。它們的功能是支撐人體，形成空腔來保護(hù)腦、心、肺等內(nèi)臟，是人體的重要器官。骨骼的健康發(fā)展，對(duì)幼兒的一生都有著舉足輕重的作用。

Q 我想向?qū)＜伊私庖恍┯變汗趋篮图∪獾纳�理特點(diǎn)

A 幼兒骨骼、肌肉的生理特點(diǎn)：

幼兒骨骼成分中，膠原纖維含量大于三分之一，磷酸鈣和碳酸鈣的含量則小于三分之二，所以和成人相比，幼兒的骨骼更加柔軟、有彈性，不易受折，但容易變形。骨膜較厚，血管較多，血液供給豐富，所以，幼兒骨髓受傷后的愈合過程比成人快。六歲以前，幼兒脊柱的頸前曲、腰后曲、胸前曲尚未固定。幼兒仰臥時(shí)，三個(gè)彎曲均消失，7～13歲間，這三個(gè)彎曲才完全固定。

骨關(guān)節(jié)囊淺，韌帶固定的能力差，所以容易脫臼。幼兒的肌肉纖維容易疲勞，上下肢的大肌肉群發(fā)育早，小肌肉群發(fā)育晚，所以4歲以前的幼兒走、跑時(shí)有搖擺現(xiàn)象。

Q 通過哪些途徑能使孩子骨骼發(fā)育得更好?

A 平衡膳食，肉、蛋、奶、海產(chǎn)品、豆制品、各種蔬菜、水果、谷類(包括粗糧)都要吃一些，使?fàn)I養(yǎng)素?cái)z入全面，尤其做到每天喝奶500-600毫升；適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素D，每天戶外活動(dòng)不少于2個(gè)小時(shí)；增加孩子的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。主動(dòng)運(yùn)動(dòng)指孩子全身、肢體的自主活動(dòng)；被動(dòng)運(yùn)動(dòng)指成人給予孩子的全身按摩、肢體活動(dòng)；少喝酸性飲料和碳酸飲料，會(huì)影響鈣的吸收，引起骨質(zhì)脫鈣。

Q 我的兒子三歲多了，有時(shí)發(fā)現(xiàn)他身體動(dòng)得快時(shí)身上的各關(guān)節(jié)有時(shí)會(huì)響，但不影響他的行為活動(dòng)，這是怎么回事?

A 寶寶韌帶較薄弱，關(guān)節(jié)窩淺。關(guān)節(jié)周圍韌帶松馳、骨質(zhì)軟，長骨端部有軟骨板主關(guān)節(jié)做屈伸活動(dòng)時(shí)可出現(xiàn)“彈響聲”。隨著年齡增大，韌帶變得結(jié)實(shí)了。肌肉也發(fā)達(dá)了，這種關(guān)節(jié)彈響聲就會(huì)消失，不影響孩子的正常發(fā)育，也不需要特殊處理，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鈣劑和維生素D，注意適當(dāng)多曬太陽。

經(jīng)常參加戶外活動(dòng)，通過紫外線的照射，可使皮膚中的膽固醇化成維生素D，從而促進(jìn)磷的吸收，促進(jìn)骨骼生長。但在炎熱季節(jié)，戶外活動(dòng)時(shí)間要適當(dāng)，以防紫外線灼傷或中暑 。

要保持每天適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)量，從而使骨骼得到充分鍛煉，保持骨骼健康發(fā)展。
幫助孩子保持正確的坐、立、行姿勢(shì)，不要讓孩子長時(shí)間保持某一姿勢(shì)，以免引起骨骼變形，走路要挺胸抬頭，預(yù)防孩子形成駝背。

在幼兒園或家里，幼兒坐的桌椅高度要適當(dāng)。坐下時(shí)，大小腿應(yīng)成90度角。

通過合理的膳食營養(yǎng)搭配，補(bǔ)充必須的營養(yǎng)如蛋白質(zhì)、鈣、磷等礦物質(zhì)。

小貼士

騎童車，是幼兒鍛煉身體的好方法，適當(dāng)、科學(xué)的鍛煉，可促進(jìn)幼兒骨骼和肌肉的發(fā)育。但由于幼兒的生長發(fā)育尚未完全完善，父母需特別注意別讓孩子在騎車中受傷。

孩子在騎車時(shí)，哪些部位需要特別關(guān)注?

幼兒時(shí)期由于脊柱的兩塊椎骨之間的軟骨特別發(fā)達(dá)，生理彎曲尚未固定，幼兒骨質(zhì)比較柔軟有彈性，很容易變形。因此，騎童車時(shí)，座位高度要調(diào)適當(dāng)，教孩子端正的坐姿，避免造成脊柱畸形。

騎車，常需要腕部骨骼及肌肉的配合，但幼兒腕骨多由軟組織組成，柔軟易折，因此活動(dòng)時(shí)盡量避免腕部損傷。

幼兒骨盆發(fā)育不成熟，因此要特別注意上下車的動(dòng)作，而且在挑選騎車的場地時(shí)，注意地面不能太硬，以免使組成髖骨的各骨轉(zhuǎn)位。對(duì)女孩尤其要多加保護(hù)，以免影響其發(fā)育。

在每次孩子騎車活動(dòng)前，父母應(yīng)先檢查童車有無損壞，有效避免意外的發(fā)生。

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