冬天帶孩子到室外活動不僅能讓孩子呼吸新鮮空氣，而且對孩子身體的生長發(fā)育也有好處，增強他們的抵抗力，因此，父母千萬不要總將孩子關(guān)在屋里。那么冬天和孩子一起去戶外做那些運動能夠達到效果呢？下面介紹幾種運動供父母們參考：

1、踢球

目的：

家長和孩子一起玩以防止摔著孩子，踢球可以訓練孩子“擊中”目標的準確性和短跑能力，使全身得到運動。

方法：

和孩子相距三五米站立，先由爸爸或媽媽把皮球踢給孩子，讓孩子以同樣的方式把球踢給爸爸媽媽。孩子會因用力不足或用力過猛而讓球跑錯過了目標，這時讓孩子去撿，目的是讓他多跑跑。隨著孩子“技藝”的提高，和他的距離可逐漸拉大、難度增加，鍛煉孩子的快速反應能力。也可讓孩子和小朋友玩踢球游戲。

注意安全：

場地要盡量選車輛少、障礙物少的地方，以免被車或障礙物碰倒；還有地面平坦，以防摔傷；此外，要根據(jù)孩子的年齡選球。

2、騎車

目的：

對孩子的協(xié)調(diào)性、平衡感、快速反應能力和觀察能力有所鍛煉，還可以增強關(guān)節(jié)的靈活性及心肺功能。

方法：

初學騎車，應提醒孩子身體坐正，握把的手用力均勻，注意蹬車時兩腿一曲一直，左右配合協(xié)調(diào)，使車向正前方行進。在掌握了這個技能之后，學習一手用力、拐彎、捏軋或用腳踩地，以便在遇到行人、障礙物、坑坑洼洼時及時躲避。

安全：

孩子要到一定年齡之后才能騎車，年齡過小或個子太矮都不能騎車。車子還要定期檢查保養(yǎng)，防止螺絲脫落，造成傷害。盡量讓孩子在沒有車輛、清靜的地方騎車，如公園、操場；場地盡量平整，避免坑坑洼洼。對較小的孩子家長要隨時保護，對騎車很熟練的大孩子，家長要限制速度，以免發(fā)生意外。

3、放風箏

目的：

調(diào)動全身機能，發(fā)展孩子身體各部位的感覺統(tǒng)合，還可以讓孩子自娛自樂。

方法：

選一個陽光明媚、微風習習的日子，帶上孩子的小風箏，找一片籃球場大小的空曠之地，指導孩子放飛：何時放線、何時收線，該跑則跑、當停則停。比如，當風箏上升或傾斜時，孩子就需要奔跑、拉線、左右擺動；而當風箏高高地掛在天空輕飛曼舞時，孩子可以稍稍緩沖一下。手、腦、眼、腿、腳“通力合作”既讓孩子緊張，又令他興奮。

安全：

風箏體積一定要小、重量要輕，以孩子拿得起為好。線不要太長，放飛的高度也要適可而止。

4、戶外器械活動

目的：

鍛煉孩子的臂力、攀爬和四肢的協(xié)調(diào)能力。

方法：

單杠、雙杠、吊環(huán)、秋千有類似之處，家長把孩子抱起來，讓他抓緊杠、環(huán)或鏈子，然后身體前后搖擺，也可輕輕地推孩子，助他一臂之力；稍大一點的孩子可以讓他用手撐住杠一點點移動身體，也可自己用力蕩秋千。

安全：

孩子在器械上活動，最重要的就是孩子的安全問題。父母應給予必要的指導，隨時在身邊陪伴、保護，以免發(fā)生意外。做杠、環(huán)活動時，最好在下面放一塊厚厚的墊子，防止突然落地摔傷。做吊環(huán)、秋千運動時，速度和幅度不宜太快、太大，否則，孩子容易失去平衡。幾個孩子一起玩滑梯時，要叫孩子們有秩序地一個個輪流登梯和滑梯，以免發(fā)生碰撞。爬攀登架，手要扶緊、腳要踩穩(wěn)，一級一級，不可馬虎。做翹翹板運動，則要坐穩(wěn)、扶好，動作柔和，避免劇烈運動。

總之、冬季雖然寒冷但是適當?shù)膸Ш⒆拥綉敉馊セ顒�，對孩子是有很多益處的。此外、到戶外運動一定要根據(jù)自己孩子的特點選擇適合的方式，注意安全。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/599848.html

相關(guān)閱讀：