青色處方

對象及特點：

“小小四眼”們，即那些弱視、近視的寶寶，戴著小眼鏡，運動時難免不方便。

病因：因素，或長期的用眼習慣不良，導致肝腎不足、氣血虧損。

對策：自我點穴、養(yǎng)肝明目

處方內(nèi)容：眼保健操

爸爸媽媽上學的時候，就會做這樣的保健操，那時候每天要練兩遍呢！千萬不要小看它，靜心地練上一遍試試看，寶寶的眼睛會覺得很舒服。

眼保健操的旋律和做法，爸爸媽媽都十分熟悉，讓我們來簡單溫習一下吧！

方法：

做眼保健操之前，小手一定要洗干凈，指甲要剪短，每一節(jié)操做4個8拍，每天做2次。

好啦，現(xiàn)在，安靜地坐在小桌子前，雙手平放在桌上，閉上雙眼。

第一節(jié)，揉天應穴；(天應穴在左右眉頭下面的上眼眶角處)

第二節(jié)，擠按睛明穴；(睛明穴在左右鼻根處)

第三節(jié)，揉四白穴；(四白穴左右面頰的中央)

第四節(jié)，按太陽穴，輪刮眼眶。完畢。

睜開雙眼后，眼前是不是感覺一亮呢？

要點：

學齡前的孩子，也許還不能完全理解穴位的含義，爸爸媽媽得先把穴位找準，然后再教孩子；請注意，孩子剛開始練習的時候，大人務必陪在邊上，大家一同練的效果往往比單練要好得多。

方外提示：

1、合理安排寶寶看書、看電視和打游戲等的時間，不要用眼過度，并留意姿勢是否正確。

2、多給孩子吃富含維生素、蛋白質的食品，如西紅柿、青椒、胡蘿卜、豆制品、蛋等，以及能補益肝腎的食物，如動物肝臟、鯽魚、黃魚、蝦、葡萄、核桃肉、大棗等。

黑色處方

對象及特點：

　先天體質較弱，特別容易患病，或有遺尿癥的寶寶等，如果白天運動時間長，量過大而且又比較興奮，更容易誘發(fā)疾病的產(chǎn)生，或引發(fā)遺尿。

病因：肝腎不足，發(fā)育不良

對策：補腎益氣，固本培源

處方內(nèi)容：兒童廣播體操

這是寶寶在每天都要做的功課，它是許許多多專家的研究成果，對寶寶的生長發(fā)育很有幫助，爸爸媽媽要做的工作是關心一下寶寶的動作是否正確、到位，態(tài)度認真與否，這直接關系到廣播操的效果。

配練方法：

爬行

小寶寶在學會走路之前，非常善于爬行，他們能在一眨眼之間爬出你的視線，隨著年齡的增長，他可能過多地依賴行走，爬行的能力退化了。

其實，對于小孩來講，爬行是一種很好的鍛煉方法，它可以協(xié)調(diào)四肢、全身的肌肉，還能使脊柱得到鍛煉，進而促進臟腑發(fā)育，增強體質。爬的時候，不妨學學貓的姿勢，速度不必太快，但一定要輕靈。爬完之后記得洗手噢！

方外提示：

脊柱正中是人體的督脈所在，中醫(yī)小兒推拿術中，捏脊法是最為經(jīng)典的手法之一，它能增強體質，順暢氣血，調(diào)節(jié)各臟腑的功能。如果爸爸媽媽不會捏脊，可以在每天前，順著寶寶的脊柱自上而下地撫摩5—10遍，再輕摩尾骶部20—30次。

紅色處方

對象及特點：

有先天性心臟病史，心血、心氣虛的寶寶，活動后會出現(xiàn)心悸、咳嗽、氣促等癥狀，不適合劇烈運動。

病因：時期心臟血管發(fā)育異常所致。

對策：適當鍛煉，補益經(jīng)絡

處方內(nèi)容：簡易養(yǎng)心功

中醫(yī)氣功理論中，拉伸某一經(jīng)絡，能起到相應的補益作用。心經(jīng)在手臂的內(nèi)側，自我牽引心經(jīng)能夠補心益氣。

方法：

(一)、自然站立，雙臂平舉于身體兩側，掌心向下。

雙手手腕松活，同時翻轉180°，掌心向上，盡量向身體兩側伸。呼氣放松，掌心向下，重復轉腕動作，連續(xù)做5次。

(二)、相同的站立姿勢，雙臂平舉于身體兩側，掌心向上。

雙手手腕松活，同時翻轉180°，掌心向下向外，掌心盡量向身體兩側推。呼氣放松，掌心向上，重復轉腕動作，連續(xù)做5次。

(三)、收功。雙臂緩緩放下，靜靜地站一會兒，然后，雙手交替，摩擦手臂的內(nèi)側、外側，以及手掌心、掌背、雙手十指。

要點：

1、和寶寶一起練功，會拉進你們之間的距離，不僅對寶寶的健康有幫助，大人也會覺得有所收獲。

2、練習的最佳狀態(tài)是，練完之后微微出汗、不氣喘，也沒有其他不良癥狀，否則就得停止練習。

配練方法：

空氣浴

在沒有風的天氣，帶寶寶去空氣新鮮的地方活動，有條件的話，每天固定一個時間，進行空氣浴的時候，和寶寶一起，用干凈的手掌撫摸臉部、脖子、前胸、手臂、腰部以及腿部。充分享受天然氧吧的感覺。

方外提示：

1、合理安排作息，保證充足的休息和睡眠。

2、注意孩子的變化，不要因為患病就處處放縱孩子。

3、平時可以讓孩子多與其他同齡孩子接觸，但在流行病多發(fā)的時候，盡量少去或不去人多的公共場所。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/602797.html

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