睡眠不僅要有足夠的時(shí)間，還要有足夠的深度，即睡得沉、睡得香。所以父母要為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。

1、保持室內(nèi)空氣新鮮。夏季應(yīng)開門窗通風(fēng)，但應(yīng)避免孩子睡在直接吹風(fēng)的地方，冬季也應(yīng)根據(jù)室內(nèi)外溫度，當(dāng)小兒入睡后定時(shí)開窗換氣。新鮮的空氣會(huì)使小孩入睡快，睡得香。

2、室溫以18～25℃為宜，過冷過熱會(huì)影響睡眠。

3、臥室有睡眠的氣氛，窗簾拉上，燈光要暗一些，降低收音機(jī)，電視機(jī)的音量，大人應(yīng)盡可能避免高聲談笑，室內(nèi)安靜無噪音。如果孩子睡了一覺醒來哭鬧，方面可以安慰一下，但不要亮燈，更不要逗孩子玩兒，或抱起來?yè)u晃他，大人應(yīng)該設(shè)法讓孩子盡快地安靜下來才對(duì)。

4、被褥枕要干凈、舒適，應(yīng)與季節(jié)相符。不要蓋太厚的被子，燥熱會(huì)妨礙睡眠，更不要穿棉衣或太多的衣服睡覺，如果孩子尿濕了需要及時(shí)更換。

5、讓嬰幼兒單獨(dú)睡在小床上。

6、大人禁止在室內(nèi)吸煙，以免污染空氣，造成小兒被動(dòng)吸煙。

7、睡前禁止小孩做劇烈活動(dòng)，以免引起小孩過度興奮，難以入睡。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/610212.html

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