如果孩子不專心并不是以上因素造成的，可以參考下列方法提升注意力：
1．營造適合讀書的環(huán)境
�。畷馈苷砀蓛粽R，玩具收起來。書架上課外書跟教科書分開放、分科別放，而且只放這學期的書，用過的書收起來。
�。块g不要有電腦、電視、電話。
．文具準備齊全，不要臨時東翻西找。
�。改覆灰兂伞蓴_源’。例如在門外大聲看電視、說話、走動，或一直探頭‘關心’孩子寫功課的進度等等。
2．作息規(guī)律
注意力不足的孩子特別需要父母幫忙建立規(guī)律的生活。例如起床、讀書、睡覺時間都可以固定下來，周末可以稍做調整。
也可以協(xié)助孩子訂讀書計畫。如7：30～7：55寫國語習作，休息5分鐘；8：00～8：25溫習數(shù)學。每做完一項就打勾。
訂計劃可以讓孩子知道今天有哪些事要做，學著分配時間；看到勾勾愈來愈多，孩子也會有成就感。
臺灣師大特教系教授洪儷瑜建議，在孩子上課期間，家庭生活的節(jié)奏盡量有規(guī)律、簡單一些。
她看到有些小孩放學后要趕5、6個活動：去安親班、才藝班、去奶奶家吃飯……，沖沖沖、趕趕趕，小孩缺乏規(guī)律的生活讓他可以自己學習安排活動、學習計劃做完一件事。
3．找到讀書的黃金時間
親職教育作家李國英小時候曾經成績不好，后來有位大哥哥教她，把每天做每件事開始和結束的時間都記下來。
一星期后，大哥哥和她一起討論這份作息紀錄，才發(fā)現(xiàn)她在洗完澡后才比較有精神，是讀書的黃金時段，后來她試著放學后先洗澡，果然學習效果好得多。
4．漸漸延長專心時間
一開始孩子只能專心10分鐘，可以鼓勵他‘要不要再多5分鐘’，慢慢延長到可以專心15、20分鐘。不要一開始就訂高標準。
可在書桌前放計時器或鬧鐘，幫助孩子了解自己目前的功力。
5．手到口到
讀書時寫筆記、劃重點、念出聲來，都有助專心。
6．讓大腦喘口氣
臺灣師大特教系教授洪儷瑜說，人要一直保持專心其實會累，專業(yè)的口譯人員每15～20分鐘就要換班，就是要避免過度專心造成疲勞，工作反而出錯。
因此，讓孩子每讀書半小時到40分鐘，就起來活動5到10分鐘，是很必要的。
‘要求孩子整天時時刻刻都要專心，不讓他放松，不見得有利學習，’她說。
臺北教育大學兼任教授王淑俐建議父母要改變‘讀書愈久，效果愈好’的想法。與其要求孩子在書桌前坐得久，不如要求他們有效率：在有限的時間內，把該做的事做完、做好。如果孩子半小時就可以完成功課，父母就沒有理由硬要他們坐一小時。
7．驗收學習成果
著有《教出學習力》的臺大化工系教授呂宗昕建議，當孩子‘宣稱’讀完書或做完功課，父母不妨抽查、抽問一下，如果發(fā)現(xiàn)孩子只是敷衍了事，應要求孩子補齊。
幾次下來，孩子就會知道，專心念書只要用很少時間，心不在焉卻要付出幾倍的時間，聰明的孩子自然會選擇專心。
8．節(jié)制使用‘三電’
洪儷瑜指出，電腦、電視、電玩雖不會直接導致注意力不足，但孩子習慣了充滿聲光的刺激，就不易靜下來品嘗書本的知識�！晳T了重口味食物，就不愛吃白飯，’她比喻。
9．保持好心情
臺北馬偕醫(yī)院精神科醫(yī)師臧汝芬說，大腦中負責注意力與情緒的部位接近，‘情緒會直接影響注意力�！赡耆巳绻榫w低落、煩躁、沮喪，就很難集中精神，孩子也是。
如果孩子在學校遭遇挫折，情緒有異狀，爸媽要試著去了解，幫孩子解決；也不要孩子一進門，就不停嘮叨、責罵，把孩子的心情‘碎碎念’到谷底，做什么事都會顯得散漫。
10．了解孩子的氣質
每個孩子天生的氣質都不同，需要的學習方式和步調也不同。
例如有人是‘慢吞吞型’的人，可是現(xiàn)在整個社會的步調都快，別人就會覺得這個人有點‘恍神’。事實上，他不見得有問題，‘他只是需要發(fā)展適合他的生活和學習方式，’洪儷瑜指出。
父母的角色，是觀察、了解孩子的氣質，幫助他發(fā)展適合的學習方式。有些孩子的確天生注意力就短，如果他只能專心10分鐘，可以用‘少量多餐’的方式學習：把作業(yè)拆成幾部份，分次完成。
11．把學習變有趣
有時候孩子不專心，是因為內容或教學方法單調，引不起興趣。老師、父母需要用點心思，把學習變成有趣的事，例如戶外觀察、動手操作、游戲等，或把長的學習分段進行，不要讓過長的學習造成注意力疲乏。
但是洪儷瑜提醒，學習方式活潑固然可以引起興趣，但也不能太過頭，‘靜態(tài)的學習還是有必要，最好靜動學習活動穿插，不要讓學習過膩或偏食了�！�
香港學界已在檢討，近年實施開放教育，用許多闖關游戲取代傳統(tǒng)教學，孩子玩得很高興，但到了高年級，卻發(fā)現(xiàn)他們缺少基本的讀寫、計算能力。
‘反覆練習是有效學習必要的條件，無聊的東西不一定不好，’她說，例如學英文的第一步，一定要把最基本的26個字母學起來；如何把無聊的活動變有趣，也是值得孩子學習的技能。
12．遠離‘不專心’食物
您家孩子速食、甜食不離手嗎？這可能也是造成不專心的‘兇手’。
營養(yǎng)師趙思姿在《營養(yǎng)IQ》一書中指出，攝取不當?shù)氖澄锍Ｊ窃斐深^腦昏沈、反應遲鈍的主要原因，這些食物包括：
氧化食品：各種油炸食品（炸雞、薯條、炸過的泡面、甜不辣、洋芋片等），以及肉類脂肪、豬油、植物油等，若經過油炸等不當處理，會讓食物中含有大量過氧化脂肪，破壞頭腦的靈活。
精制加工食品：飲料、奶昔、冰淇淋、點心、零食、糖果等。這類食物在加工過程中營養(yǎng)流失，加入大量精制的糖，會影響腦部運作。
含咖啡因飲料：如可樂、咖啡、紅茶。少量咖啡因有提神效果，但過量會讓人躁動不安。
要幫助孩子專心，父母得花點心思為孩子準備新鮮食物。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/625760.html
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