健康寶寶會(huì)喝水

　　兒童對(duì)水的需要量比成人要多3-4倍。成人每天每公斤體重需要水30-40毫升，嬰兒則需要100-160毫升，尤其在氣候干燥炎熱的夏季，兒童需補(bǔ)充更多的水。而且，給兒童喝水要講科學(xué)，要因人因時(shí)而變。那么，寶寶喝的水和大人的有什么不同？父母如何為寶寶選擇放心的飲用水？各種不同的水質(zhì)對(duì)孩子都有哪些影響？這些問(wèn)題提醒我們，寶寶喝水也是門(mén)大學(xué)問(wèn)。因此父母應(yīng)該從孩子小的時(shí)候開(kāi)始，講求科學(xué)，正確選擇合適的飲用水，喝出健康寶寶。

　　寶寶飲水 “軟硬”不喝

　　礦泉水的硬度是以其礦物質(zhì)含量來(lái)衡量的。一般，把每升含礦物質(zhì)50毫克以下的礦泉水稱作“特低礦物質(zhì)含量”;50—500毫克的為“低礦物質(zhì)含量”，這種礦泉水口感較柔和，有一定的甘甜味;大多數(shù)飲用礦泉水的礦物質(zhì)含量在500至1500毫克之間;每升含1500毫克以上的則被稱作“高礦物質(zhì)含量”礦泉水，多用于運(yùn)動(dòng)、桑拿等人體損失礦物質(zhì)較多的情況。

　　保加利亞兒科專(zhuān)家瑪斯拉爾斯卡指出，對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，每升水中的礦物質(zhì)含量不宜超過(guò)100毫克，其中鈉要低于20毫克，氟要低于1.5毫克。超過(guò)這個(gè)閾值，就可能對(duì)新生兒的腎臟造成威脅。顯然，大多數(shù)礦泉水對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，都顯得太“硬”了。

　　有些父母會(huì)問(wèn)，那我給寶寶喝純凈水，是不是更好？答案依然是“NO”！經(jīng)過(guò)二次加工的純凈水同樣不適合新生兒的消化系統(tǒng)。正如前面所說(shuō)，細(xì)胞內(nèi)外的濃度差是形成水分通過(guò)滲透吸收的動(dòng)力，純凈水的礦物質(zhì)含量過(guò)低，造成兩者落差較大，也會(huì)造成吸收障礙。此外，長(zhǎng)期飲用純凈水，還會(huì)使孩子缺乏某種礦物質(zhì)，而且純凈水在凈化過(guò)程中使用的一些工業(yè)原料，可能對(duì)嬰幼兒肝功能產(chǎn)生不良影響。

　　那么，什么樣的水才最適合孩子呢？據(jù)研究，自來(lái)水燒開(kāi)后再冷卻至室溫，最有利于健康。經(jīng)過(guò)燒開(kāi)后的水，其中所含的氣體減少了一半，水分子之間的凝聚力增加，則與人體細(xì)胞內(nèi)水的特性最為接近，因此容易透過(guò)細(xì)胞膜而為人體吸收。值得注意的是，不宜用鋁壺煮開(kāi)水，否則鋁離子攝入過(guò)多，會(huì)影響寶寶的骨骼和神經(jīng)發(fā)育;飲水機(jī)容易造成二次污染，也不宜使用。

　　專(zhuān)家問(wèn)答

　　問(wèn)：嬰幼兒每天對(duì)水的需求和成人相比有什么不同呢？

　　答：首先，嬰幼兒需水量和含水量與成人不同，另一方面，嬰幼兒的代謝、免疫系統(tǒng)發(fā)育不完善。人體內(nèi)含水量：成人55%，新生兒80%，0—3歲嬰幼兒70%—75%。每日的需水量按體重來(lái)說(shuō)，成人50毫升/公斤;0—1歲嬰幼兒150毫升/公斤;1—3歲嬰幼兒100毫升/公斤。如果水分不足，容易發(fā)生水、電解質(zhì)代謝紊亂和代謝性酸中毒。

　　問(wèn)：寶寶的飲食中所需要的水分也要比成人多，只要成人能夠飲用的水，嬰幼兒都能接受嗎？

　　答：嬰幼兒具特殊的生理結(jié)構(gòu)：腸胃、腎臟功能發(fā)育不全。由于嬰幼兒腎臟和其他器官發(fā)育不完善，腎小球的濾過(guò)、腎小管的濃縮及再吸收和排泄功能均較差，因此排出廢物時(shí)需要更多的水分，普通水中的過(guò)多微量元素會(huì)加重寶寶的腎臟及腸胃負(fù)擔(dān)。所以，成人飲用的水不一定適合孩子。

 

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/6447.html

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