每位父母都希望自己的孩子可以長得高些。其實(shí)孩子的身高與環(huán)境以及遺傳有關(guān)，孩子在良好的環(huán)境中成長到成年，身高的因素有百分之七十五是取決于父母的遺傳，另外有百分之二十五的因素取決于環(huán)境和生活條件，其中包括環(huán)境污染，社會因素和營養(yǎng)等問題等。

掌握發(fā)育時間讓孩子長高些：

妊娠四到六個月內(nèi)是人生長突增的第1次高峰，這時期大概能增高27.5厘米。第二次高峰期是出生后第一年，身高可增20~25厘米。女孩10歲，男孩12歲，出現(xiàn)第三次高峰。這時期年增高5~7厘米，大約三四年后生長速度也減慢下來。因此，在生長突增高峰期，常喝牛奶，多吃些菠菜、胡蘿卜、柑橘等食品，也可多吃些骨頭湯、鮮肉等。經(jīng)常參加一些體育鍛煉，也可使身高增長。此外，孩子的坐、立、睡、走等姿勢需要蛋白質(zhì)在100克左右。

補(bǔ)充營養(yǎng)讓孩子長高些：

人的血液、腦髓、骨骼、肌肉等，都是蛋白質(zhì)組成的。蛋白質(zhì)是生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，是人類生長、生存的前提。而蛋白質(zhì)又是有13種氨基酸組成。在人體生長發(fā)育期間，體內(nèi)的蛋白質(zhì)還在不斷地更新，這些更新的蛋白質(zhì)，是靠人體內(nèi)每天從各種食物蛋白中得到的氨基酸相互配合組成的，如果所得的氨基酸正好配套，就叫氨基酸平衡，這時人體對食物中的蛋白質(zhì)利用率最高。相反氨基酸不配套。多余的氨基酸就被排出體外，使人體缺少蛋白質(zhì)，從而影響了肌肉、骨骼的發(fā)育。作為氨基酸之一的賴氨酸，不但能提高鈣的吸收，促進(jìn)骨骼的生長，更重要的它是平衡氨基酸的物質(zhì)。賴氨酸是人體不能合成的，而且各種食物中它是最缺乏的。若在人體中添加賴氨酸，即可增加人體對蛋白質(zhì)的利用，故被稱為“第一氨基酸”。

讓自己的孩子長得高些，就應(yīng)該像我們上面所說的，在孩子增高的關(guān)鍵時間下文章，在孩子營養(yǎng)補(bǔ)充上面下功夫。這樣，你的孩子就能長得高些，說不定還能帶來中國男子籃球隊為國爭光呢，呵呵。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/661423.html

相關(guān)閱讀：