[導(dǎo)讀]低頭、彎腰、外八字……這些走路的姿勢(shì)不僅難看,還能影響大腦的健康。
在國(guó)際上,步態(tài)訓(xùn)練是腦病患者康復(fù)的重要課題,許多腦病患者通過(guò)有效的走姿訓(xùn)練,使大腦恢復(fù)了正常的功能,可見(jiàn)正確的走姿是多么重要。
走路抬頭挺胸才利于周身與大腦的氣血回流,也就是說(shuō),抬頭挺胸走路時(shí),是讓大腦得到休息的機(jī)會(huì),這個(gè)姿勢(shì)使低頭工作的狀態(tài)變?yōu)椤瓣?yáng)氣升發(fā)”的抬頭狀態(tài),正好補(bǔ)償了人因?yàn)榈皖^工作,給大腦造成的緊張以及氣血流通不暢。低頭走路造成的結(jié)果就是陽(yáng)氣不升,從而影響大腦正常的氣血供應(yīng)。
人在走路時(shí),全身七經(jīng)八脈都跟著一起活動(dòng),而含胸、彎腰的走路姿勢(shì)正好讓這些經(jīng)脈得不到很好的舒張,身體得不到應(yīng)有的供氧。此外,這種走姿所造成的脊柱問(wèn)題,會(huì)反射到大腦,使人無(wú)論在伏案工作還是走路時(shí),大腦都處于緊張狀態(tài)。白天的這種不得緩解的緊張,造成大腦過(guò)勞,會(huì)影響夜間的睡眠。
內(nèi)、外八字的走路姿勢(shì)也是如此,外八字走路有礙陽(yáng)經(jīng),使肝、脾、腎臟氣血緊張,血流不暢,影響大腦血液的供應(yīng),造成大腦血液回流不暢。內(nèi)八字則影響膽、胃和膀胱的經(jīng)絡(luò),而這些經(jīng)絡(luò)均在脊柱的周?chē),脊柱周(chē)鷼庋粫,一樣影響大腦血液的循環(huán)。
青少年常體現(xiàn)出的側(cè)頸、斜肩的走路姿勢(shì)會(huì)影響督脈的氣血運(yùn)行造成氣血不周,陽(yáng)氣不升。
糾正不良的走路姿勢(shì),先從糾正站姿做起?梢栽诩依飳(duì)著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時(shí)會(huì)不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時(shí)用意保持端正的姿勢(shì),做到不偏不斜,不前傾。
走路時(shí)的正確姿勢(shì)應(yīng)該是,雙目平視前方,頭微昂,頸正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行后蹬著力點(diǎn)側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。
本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/zaojiao/664174.html
相關(guān)閱讀: