每個(gè)孩子多多少少的進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)是有益于身體健康的，根據(jù)國家運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)發(fā)布的信息顯示，5到9歲的兒童每天應(yīng)該得到1個(gè)小時(shí)的鍛煉，但是孩子應(yīng)該怎樣運(yùn)動(dòng)？什么樣的運(yùn)動(dòng)是適合孩子的呢？

一、力量鍛煉

孩子擺動(dòng)不了健身器，但是可以在健身器上搖晃、踢腿，這些都可以讓孩子變得強(qiáng)壯。

二、一些融入生活的運(yùn)動(dòng)

比如說散步、踢球和爬山都是很有益的。

三、身體靈活性的鍛煉

這個(gè)時(shí)候要注意的是年幼的兒童不需要進(jìn)行什么正規(guī)的舒張運(yùn)動(dòng)，比如在健身器上翻跟頭什么的。

四、有氧運(yùn)動(dòng)

一些像是游泳、跑步之類的有氧運(yùn)動(dòng)，都是可以增強(qiáng)孩子的心血管健康。也可以讓孩子自己設(shè)定自己的鍛煉時(shí)間。

五、要出于對(duì)運(yùn)動(dòng)熱愛

對(duì)于運(yùn)動(dòng)最重要的是要喜歡，并且堅(jiān)持下來。參加某項(xiàng)比賽的時(shí)候，不管贏不贏，參加就是件值得人高興的事情。

六、運(yùn)動(dòng)精神很重要

有的時(shí)候孩子參加一些運(yùn)動(dòng)是為了某些小型的比賽，這個(gè)時(shí)候我們需要向孩子強(qiáng)調(diào)的是無論是輸是贏，重要的是個(gè)人的付出和努力。即使他失敗了，我們也可以告訴他在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)獲得了什么。

七、鼓勵(lì)孩子多多參與

孩子開始上學(xué)之后，就多了很多社交活動(dòng)，但是卻有些孩子越來越不喜歡參加體育運(yùn)動(dòng)了。這個(gè)時(shí)候你就要反思，是不是你給孩子安排了太多的活動(dòng)了，你可以和孩子交談一下，問問他想做什么，讓他選擇自己喜歡的，并且保證堅(jiān)持參加。當(dāng)然也可能是因?yàn)楹湍阍谝黄鸬臅r(shí)候不夠。

八、鼓勵(lì)的重要性

父母的鼓勵(lì)對(duì)孩子是很重要的，可以適當(dāng)?shù)母嬖V孩子他永遠(yuǎn)都是你的驕傲。

鼓勵(lì)孩子多多的參加運(yùn)動(dòng)，參加適合他們的運(yùn)動(dòng)，注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間間隔和時(shí)間長短，培養(yǎng)正確的運(yùn)動(dòng)精神，多多贊美他們，并且讓他們長期的堅(jiān)持下去，會(huì)對(duì)孩子以后的身體健康和人際交際產(chǎn)生很多好的影響的。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/zaojiao/677059.html

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