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零歲寶寶的運(yùn)動及親子游戲

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 親子活動 來源: 逍遙右腦記憶

  轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭抬抬頭

  生命在于運(yùn)動,早在胎兒期,小生命居住在母親的子宮里,時而伸臂,時而蹬腳,有時則轉(zhuǎn)身翻動,似乎不斷地在運(yùn)動。到了出生的一瞬間,他脫離母體來到人間,大聲哭叫,手舞足蹈,唱出一首充滿活力的生命之歌。

  潛能開發(fā)要從零歲開始。0~3歲是寶寶生長發(fā)育的重要階段,需要父母創(chuàng)造各種條件,除悉心護(hù)理與保證營養(yǎng)外,還需要根據(jù)嬰幼兒身心機(jī)能發(fā)展規(guī)律和年齡特征,有的放矢、循序漸進(jìn)地進(jìn)行各種體育活動,以增強(qiáng)嬰幼兒的體質(zhì),促進(jìn)其正常的生長發(fā)育。

  讓寶寶運(yùn)動也要掌握“節(jié)奏”

  1.有粗到細(xì):由于寶寶大肌肉發(fā)育早,小肌肉發(fā)育遲,因此年輕父母要先對寶寶進(jìn)行大肌肉活動訓(xùn)練,如轉(zhuǎn)動頭頸,伸屈四肢,然后進(jìn)行小肌肉精細(xì)動作的鍛煉,如先學(xué)抓物,再逐步訓(xùn)練用食指和拇指取物。

  2.自上而下:由于中樞神經(jīng)由頸部從上向下發(fā)展,可先開始訓(xùn)練抬頭,上肢活動,然后訓(xùn)練寶寶翻身、坐、爬,再訓(xùn)練站、走、跑、跳等下肢動作。

  3.從被動到主動:寶定出生后除了具有一些反射能力外,一切活動仍處于被動狀態(tài),例如嬰兒不會抬頭,要有父母幫助他抬頭,做被動操,寶寶要到3個月時自己才能主動抬頭。7到12月的寶寶可逐步學(xué)做主動操,2歲時,寶寶自己就會模仿做動作操了。

  嬰幼兒的成長發(fā)展的快慢完全依賴腦、神經(jīng)系統(tǒng)和身體其他部分的成熟度而定,做父母的要給寶寶適時的適當(dāng)?shù)膸椭拍苁箤殞毘浞职l(fā)揮潛能,但你的協(xié)助必須配合寶寶發(fā)展規(guī)律,通過親子游戲來進(jìn)行。

  “轉(zhuǎn)過來看看媽媽”

  (轉(zhuǎn)頭:活動頸部的骨骼和肌肉,為抬頭動作做準(zhǔn)備。)

  0-2個月的特征:半個月的寶寶會發(fā)出聲音并把頭轉(zhuǎn)向聲源,一個多月時,寶寶不論是仰臥或俯臥,他都會把頭轉(zhuǎn)向偏好的一邊,而且會彎曲四肢以貼近身體。但他的頸部肌肉不太有力,除非有支撐,否則頭總是會下垂。

  游戲1:聽媽媽的聲音

  目的:通過聽媽媽的聲音,讓寶寶轉(zhuǎn)動頭部,讓他感覺到聲音是從不同的方向傳來的。

  方法:(1)嬰兒躺著,媽媽在他耳邊叫寶寶的名字,可分別在左、右兩個方向叫,以促進(jìn)寶寶轉(zhuǎn)動頭部。

  (2)媽媽緊抱寶寶,對著他說話并注視他的眼睛,然后媽媽的臉轉(zhuǎn)向一邊,讓寶寶尋找媽媽時,轉(zhuǎn)動他的頭部。

  (3)媽媽邊抱嬰兒邊唱歌,不時地輕輕搖動、轉(zhuǎn)個圈,讓寶寶的頭部向左右轉(zhuǎn)動。

  提示:可以用鈴聲、拍手聲引導(dǎo)寶寶向左側(cè)、右側(cè)轉(zhuǎn)頭。

  3-4個月的特征:寶寶常常會哭,對周圍環(huán)境很感興趣,喜歡向聲源方向觀望;能盯著玩具等物看,想用眼神把東西抓住。

  游戲1:追視光亮

  目標(biāo):通過追視光亮讓寶寶轉(zhuǎn)動頭部,轉(zhuǎn)頭180度。

  方法:用小手電在嬰兒面前左右晃動,使寶寶隨著光線的亮點(diǎn)轉(zhuǎn)動頭部,從左邊移動到中間,然后向右邊移動,使寶寶的頭向右轉(zhuǎn)動180度。

  提示:手電光不要直射嬰兒的眼睛(約距離40厘米),以免刺激眼睛,當(dāng)寶寶隨光亮轉(zhuǎn)動頭部時,讓光停留片刻,逗逗他,他會很高興的。

  游戲2:哇!玩具落下來了

  目的:訓(xùn)練寶寶視覺移動,并上下左右轉(zhuǎn)動頭部。

  方法:讓寶寶靠在媽媽的胸前,用一個會發(fā)出聲音的彩色玩具逗寶寶,忽兒上,忽兒下,忽兒左,忽兒右,突然,玩具落在地上了!這時,寶寶會隨著玩具的落地聲而上下左右轉(zhuǎn)動他的小腦袋來找玩具。媽媽可對寶寶說:“玩具落下了!喔,寶寶找到了!”

  提示:“掉下了——找到了!”可一而再再而三地玩。

  5-6個月的特征:5個月時寶寶喜歡坐起來到處張望,但須扶持才能坐得穩(wěn),他可以保持抬頭的姿勢,不過如果突然轉(zhuǎn)動,他的頭仍會搖晃不定。到6個月時寶寶已能完全控制頭頸部的肌肉,甚至拉他坐起來或搖他時,他的頭部不僅不會垂下,而且還會東張西望。

  游戲1:找爸爸

  目的:擴(kuò)大寶寶的視野,發(fā)展頭部動作的靈活性。

  方法:媽媽抱著嬰兒,爸爸躲在媽媽的身后叫寶寶名字,寶寶聽到聲音后會轉(zhuǎn)頭找爸爸,一旦他找到了,他會手舞足蹈地?fù)湎虬职。這時,爸爸可抱住寶寶,轉(zhuǎn)個圓圈以表示親昵。

  提示:爸爸媽媽也可交換角色。

  游戲2:抬頭看,世界真美麗

  (抬頭訓(xùn)練可強(qiáng)健寶寶頸部肌肉,擴(kuò)大視野,刺激寶寶前庭器官的發(fā)展。)

  0-2個月的特征:寶寶的頭相當(dāng)于全身長的四分之一,對于背和頸部肌肉來說是太重了些,因此1個月的寶寶頸部肌肉無力,在俯臥時,他只能把下巴抬離床面數(shù)秒鐘,如果將他豎起來抱,寶寶可以把頭抬起來一會兒。將近2個月時,在俯臥時,寶寶頭部約可抬高45度,扶他坐著,頭也不會像以前那樣垂得很厲害了。無論是扶站、扶坐、俯臥寶寶都能把頭抬起來,雖然只能維持?jǐn)?shù)分鐘而已。

  游戲1:美麗的小鈴鐺

  目的:練習(xí)豎抱、抬頭。

  方法:媽媽豎抱寶寶,爸爸用小鈴鐺在寶寶眼前搖動,寶寶的目光隨著小鈴鐺聲向上移動,頭也隨著抬起,這樣逗引寶寶做抬頭訓(xùn)練,一天可重復(fù)數(shù)次。

  游戲2:第一個好伙伴

  目的:練習(xí)俯臥抬頭,鍛煉寶寶頸椎、胸腹肌和背肌。

  方法:讓寶寶俯臥在床上,手心向下作支撐身體狀,媽媽把一個發(fā)聲的娃娃放在寶寶頭部前面,用親切的語言逗引寶寶抬頭,然后把娃娃向前移動得遠(yuǎn)一點(diǎn),讓寶寶抬頭才能見到,這樣一抬一看,看看抬抬,寶寶的頭部就能與床面形成45度角。

  3-4個月的特征:3個月時俯臥的定寶能較長時間地將頭抬起,與床面可達(dá)90度,如果扶坐或豎抱,他的頭部一般很少再垂下,寶寶的頸部和肩膀的肌肉比以前強(qiáng)壯多了,當(dāng)他仰臥時,如果拉他坐起來,他會抬頭看看周圍的玩具。

  游戲1:親親我的寶貝

  目的:鼓勵寶寶俯臥抬頭。

  方法:媽媽雙手扶著寶寶的背部,面對面地讓寶寶抬頭和媽媽親親臉,一上一下,反復(fù)多次。

  游戲2:鏡子里的寶寶

  目的:讓寶寶抬頭找鏡子,以鍛煉他的頸部肌肉。

  方法:寶寶靠坐在軟墊上,媽媽手拿鏡子,讓他抬頭看鏡中的自己,叫他的名字。突然鏡子不見了,讓寶寶抬頭、轉(zhuǎn)頭尋找,鏡子又出現(xiàn)了!寶寶自然會伸出雙手想拿鏡子,媽媽幫他拿住,抬頭看鏡中的自己。

  提示:扶住寶寶的雙手要輕,別損傷寶寶的手腕骨。

  5-7個月的特征:寶寶的頸部肌肉較前強(qiáng)壯,無論是躺著、豎著抱,他能控制住頭部,而且能用雙臂支撐身體的重量,特別在俯臥時雙手能撐著,會抬頭向媽媽發(fā)笑,還會發(fā)出呼叫的聲音。同時由于頸椎、脊椎、骨骼和肌肉力量的發(fā)展,寶寶已能單手支撐身體雙腳用力蹬伸,欲做爬行動作。

  游戲1:乘飛機(jī)

  目的:俯臥轉(zhuǎn)圈,抬頭伸臂,增強(qiáng)寶寶肌肉力量和平衡感。

  方法:讓寶寶俯臥在爸爸的手臂上,爸爸說:“飛機(jī)開了!”慢慢地繞圈轉(zhuǎn)動,媽媽則站在一旁拍手,并叫喚寶寶的名字,讓他抬頭看著媽媽,爸爸右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)、左轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),將寶寶的身體稍向前下方,讓寶寶把頭抬起看著媽媽。

  提示:此游戲只能稍做片刻,然后把寶寶豎起來抱,撫摩撫摩身體,使寶寶恢復(fù)疲勞。

  游戲2:抬頭抓物

  目的:發(fā)展肩部、頸部和手臂的肌肉力量。

  方法:讓寶寶仰臥在床上,媽媽用彩色玩具在寶寶身體上方搖晃,并用親切的口吻來吸引寶寶來抓握玩具。開始時,玩具要靠近孩子,讓他雙手一伸就抓住,讓他有興趣、有信心再次抓握玩具,以后可把玩具逐漸提高高度,讓孩子用力抬起上升來抓握,但必須很快讓他抓到,并鼓勵他自己努力地抓到。

  提示:抓握的玩具最好質(zhì)地柔軟,讓寶寶一手就能夠抓握住。

  ●嚴(yán)良地
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